万丰美食菜谱大全紫薯小米粥的做法，紫薯小米粥怎么做好吃，紫薯 ？
食材
主料
紫薯
1个
小米
2小碗
辅料
水
适量
步骤
1.小米2碗
2.1个紫薯
3.切成块
4.小米淘洗干净
5.加入适量水
6.电压力锅按煮粥开始
7.做好后的红彤彤的小米粥
8.好有食欲哟
紫薯小米粥有什么功效 ？
制作步骤
1 紫薯削皮洗净
2 切块
3 切好的紫薯块
4 将大米与小米淘洗好备用
5 将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中
6 加入适量水，用大火煮开
7 准备面粉适量
8 倒入清水搅拌均匀
9 将搅拌好的面水倒入锅中不停搅拌（煮开即可）
10 煮好的粥
1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
2.小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。
3.小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃。
4.经常吃些小米，对高血压患者有益 。
5.怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
早点喝小米紫薯粥好吗 ？
小米紫薯粥的确是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能，所以女人适合喝小米紫薯粥，紫薯有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，所以老年人可以多喝小米紫薯粥。紫薯中含有大量的花青素，花青素有降低血压的作用，能有效保护血管内壁，增强血管弹性，增进皮肤的光滑度。也可以预防关节炎，消除炎症的作用，也对视力有很好的改善作用。 小米紫薯粥家常做法是 用料： 小米（按自己的量随意）；紫薯二分之一个，小的话，一个也可以。 紫薯小米粥的做法步骤 1.小米洗干净；2.紫薯切块；3.把两个放进锅里煮，用小火熬，觉得快煮好的时候把勺子在锅里多搅动搅动，以免黏锅。
小贴士 里面加些玉米碎，粗粮吃吃更健康
紫薯粥怎么做好吃，紫薯粥的家常做法 ？
1.大米淘洗干净。
2.用水泡15分钟。
3.锅里烧开水。
4.大米控干水分，倒入锅里。
5.用勺子搅拌，防止粘底。
6.盖上盖子小火煮20分钟。当心溢锅。
7.紫薯去皮，洗净。
8.切成小丁。
9.放入锅里。
10.放两滴白醋，颜色会粉一点，亮一点。
11.放入冰糖煮至冰糖融化，紫薯软烂。
12.盛在碗里就可以开吃了。
紫薯粥的制作方法 ？
1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。2.米洗干净，用水浸泡半个小时以上。3.将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底或焦掉。5.放凉至60度以下后，即可食用。
紫薯粥怎么做好吃，大米紫薯粥的家常做法 ？
紫薯一直是我的最爱，不只是因为她惊艳的颜色，更是因为她的营养，紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。所以，紫薯有着四大功效：防癌抗癌、促进胃肠蠕动、有利于减肥瘦身、增强免疫力。当紫色遇到雪白，那个美是难以用语言描述的！(收起)
食材
主料
大米
50g
紫薯
40g
辅料
水
适量
步骤
1.大米淘洗干净用清水泡30分钟。
2.紫薯洗净去皮。
3.将紫薯切成小丁。
4.将泡好的大米捞出沥干水分，和紫薯一起放进锅里熬煮至粥熟烂。
5.焖一会儿，盛出。
小贴士
熬粥的时候，水一定要一次加足，中途加水，会影响粥的口感。
在熬煮的过程中，要略微搅拌一下，以防粘锅。
喜欢吃甜的亲可以依据自己的口味加糖。
紫薯粥的做法，怎么做？ ？
紫薯可以帮助肠胃蠕动，清理肠胃，可以补充维生素B。煮粥等粥6成熟时再放紫薯。
紫薯粥怎么做好吃 ？
紫薯粥的做法步骤
1. 锅中放水，淘洗好的大米放入。大火烧开。
2. 紫薯切块。
3. 把准备好的紫薯倒入锅中，大火煮沸后转小火。
4. 等到米开花，粥熬到你想要的粘稠度，关火。
5. 喜欢吃甜的可以放白砂糖。
小贴士
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的**与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
紫薯和红薯可不可以和小米一起煮粥 ？
小米紫薯大豆粥做法：1.紫薯两个，削皮洗净待用，.小米，黄豆，花豇豆个一小把，用水淘两遍.紫薯切成滚刀快，放入入电饭煲内，并添加适量水，还有洗好的米和黄豆，花豇豆。煮大概分钟，拔掉电源，在闷上0分钟左右，主要是豇豆不好烂，多闷会，会烂的比较好。
紫薯小米粥放点小苏打颜色变的很深这样可以吃吗会起化学反应吗 ？
可以吃，颜色变深是因为紫薯里的花青素遇到碱性物质变成深蓝色，没有害处