万丰美食菜谱大全黑芝麻通便效果如何 ？
黑芝麻没有通便作用的，
黑芝麻（学名：Semen Sesami Nigrum）为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
不含糖的食物 ？
根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。
选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量。
推荐选用:青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克水果中含糖量少于10克，每100克可提供20-40千卡的能量。
不含糖的蔬菜:豆芽.洋葱.波菜。香菇....还有个辣椒.
含糖低的瓜果中黄处、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内。
沙坪镇的地理位置 ？
沙坪镇位于灵山县西北部，地处西江上游，与南宁市新福镇相毗邻，全镇区域总面积113平方公里，耕地面积22000亩，下辖14个村委会和1个社区，有185个村民小组，384个自然村，其中城镇居民5590人，有1个党总支部和35个党支部，共有党员1186名，其中农村党员827名， 沙坪镇历来有文明古埠之称，地理位置优越，水陆交通十分便捷，素有小武汉之称，沙坪镇有钦州市的唯一内河港口，港口年吞吐量50万吨以上，水路上至南宁、百色，下至西江、广州、珠海等地，黎（塘）——钦（州）铁路，灵（山）——南（宁）公路穿境而过，集镇距县城58公里，距钦州85公里，南宁98公里，每逢圩日，有三地四县十镇的群众到来赶集，镇内生猪、肉牛、蘑茹、药材等农产品市场和建材商场交易活跃，市贸十分繁荣，目前，邕宁至浦北二级公路沙坪段以及郁江调水工程已开工建设，六景至钦州港高速公路沙坪段征地拆迁工作全面完成，六景至钦州港高速公路是广西实施北部湾经济区开放开发的一个重大项目，也是目前途经灵山的唯一高速公路，六景至钦州港高速公路沙坪段全长7.5公里。依托着邕浦二级公路、陆沙三级水坭路、六钦高速公路的动工兴建，南宁至茂名高速在计划中，沙坪又添一途经的高速公路等等……以及沙坪火车站、沙坪港口的建设，昔日沉寂的沙坪镇正步入交通建设的快车道，四通八达的交通网络的日益完善，为沙坪建设物流集散镇披上了腾飞的翅膀。近年来，沙坪镇党委、政府致力于发挥资源、政策、地理优势，不断改善投资环境，坚持让别人发财求自己发展的理念，敞开大门，大力招商，目前全镇建立起建材、食品加工、烟花炮竹、水上运输企业体系，企业有江南木片厂、信佳木业加工厂、玩具厂、红砖厂、花炮厂、航运公司、茶厂、水果场等，茶叶产品主要有：福云六号、福顶大毫优质品种，食品方面：沙坪冬蓉月饼、沙坪红薯芝麻饼、沙坪扣肉驰名区内外。
灵山沙坪有多少个村？ ？
沙坪镇位于灵山县西北部，距县城58公里，距南宁市98公里，距钦州市80公里。全镇辖14个村委会和1个社区，有185个村民小组，384个自然村，有人口51130人，其中城镇居民5400人。区域面积113平方公里，耕地面积31217亩，山林面积4700公顷，重点矿产资源有重晶石和硫铁矿。沙坪镇历史称谓“文明古埠”，古集由沙坪、旧圩、新福三圩组成，地理位置优越，水陆交通方便，黎钦路穿境而过，沙坪站距沙坪集镇2.5公里。沙坪港是钦州市唯一的内河港口，水路上至南宁、百色，下至西江直达广州、深圳、珠海 等地。主要企业有：红砖厂、木业厂、航运公司、茶厂、水果场等。茶叶产品有“福云六号”、“福顶大毫”优质品种；食品方面：“沙坪冬蓉月饼”、“沙坪红薯芝麻饼”、“沙坪扣肉”比较驰名。
沙坪镇人民政府位于沙坪城镇北面（沙坪镇环山路北一巷6号），大院占地面积13200平方米，绿化带面积3200平方米，建有办公楼3幢，干部宿舍楼3幢，标准篮球场一个。由沙坪镇党委、政府、纪委、武装部构成，内有计生所、城建所、广播站、司法所、民政办、社会保障事务所共同办公。沙坪镇党政机关内设机构设有：党政办公室、组织办公室、财务办公室；镇管理为主的站所：沙坪镇计划生育服务所、沙坪镇文化广播电视站、沙坪城镇建设管理站、沙坪镇水利站、沙坪镇农业服务站、沙坪镇林业站、沙坪镇企业办公室。2006年底，镇政府有工作人员38人，镇管站所46海。
沙坪镇人民政府联系电话：6671001，传真：6671001
黑芝麻通便吗，黑芝麻可以通便吗，黑芝麻能通便吗 ？
中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。黑芝麻滋补肝肾，所以有润肠通便的功效，能治津枯便秘。黑芝麻富含油脂，油脂含量高达55%(其中含有油酸50%、亚油酸38%、软脂酸、硬脂酸等)。油脂与食物的纤维素均可促进肠蠕动和润滑排便，更安全的是，其含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能与胆固醇结合，并促其降解为胆酸而排出体外，有降血脂的作用，可以防止胆固醇在血管壁上沉积而发生动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病，故特别适用于老年人便秘的治疗以及预防保健。进入秋冬，人体容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很容易发生便秘。因此，建议大家常吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯芝麻饼。红薯芝麻饼的原料：红薯500 克、白糖50 克、面粉50 克、糯米粉50 克、黑芝麻50 克、花生油100 克。其制作方法：将红薯洗净，大火蒸熟后去皮，捣成泥；红薯泥加糯米粉、面粉和清水一起拌揉均匀，按成面坯；黑芝麻炒香压碎，再加白糖、少量花生油混合均匀，揉成馅球；取面坯逐个包馅球后摁扁。锅中放少量花生油，烧至七成热时，将饼下锅两面煎黄即可。便秘验方：黑芝麻500 克、糯米250 克。先将黑芝麻炒熟、糯米炒至黄色，混合研成粉末，然后取药粉1 汤匙，加白蜜半汤匙，于空腹时用开水冲服，每日1 次，连服1 月。亦可将黑芝麻洗净晾干，研碎，每次60 克开水冲服，若无禁忌加少量蜂蜜效果更好，每日1 次，一般3 ～ 5 次即可排便。（摘自——《舌尖上的黑营养》）
老年人喝什么汤和食物低脂肪还有营养？ ？
1、 老年人宜常吃带馅食物 带馅面食是我国的传统食品，它最大的优点是营养素齐全，符合人体需要。既是主食，又兼副食；既有荤菜，又有素菜，其中动物性来源的是猪、牛、羊肉、鸡蛋和虾肉；植物性来源的是白菜、韭菜、芹菜、茴香和胡萝卜。一种馅中可以加入七八种原料，实现了多种食物原料搭配的膳食平衡要求，面粉做的皮儿，含有多种维生素和微量元素，猪肉或牛肉、羊肉做的馅可以补充优质蛋白，营养价值很高。大白菜、韭菜、萝卜、扁豆等青菜做配料含有多种维生素、矿物质可以促进肠蠕动，使大便通畅，一般调馅时还会放点油特别是植物油，这就增加了体内的植物类脂肪。葱姜等调料则有杀菌的作用. 老人由于生理功能减退，各项功能相对较差，有的老人牙口不好，一些青菜咬不动也就少吃了，食欲不佳。时间一久必定影响健康。而饺子、馄饨等带馅食品有独特风味，带馅面食的馅剁得很细格外鲜香可口，因而可以增加老人食欲。 2、老年人宜多喝酸奶 酸奶中的乳酸菌在肠道内能抑制有害菌的繁殖，防止腐败菌在肠道内分解肠内容物过程中产生有毒物质，对于防癌和抗衰老有一定的作用。老年人活动减少，易便秘，而酸奶是一种防便秘的轻泻剂。酸奶还可以帮助体内胆固醇代谢，有降低胆固醇的功效。酸奶能促使胃酸分泌，加强消化功能。它不仅保存了鲜奶原有的营养价值，而且提高了蛋白质、脂肪以及改、磷、铁等物质的消化吸收率（应注意：胃、十二指肠溃疡病人不宜食用酸奶）。 3、老年人易常吃鱼内 鱼肉是肉食中最好的一种，其肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。同时鱼肉中脂肪含量低，对防治心脑血管疾病更为妥当，常吃鱼还有健脑作用。因此，对中老年人提倡多吃鱼。 4、老年人宜常吃虾皮 虾皮个小肉薄，在形形色色的食品中毫不起眼，然而虾皮的营养却极为丰富，素有“钙库”的美称，虾皮富含蛋白质、钙、钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份；虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；虾皮的营养价值一点不比鸡、鸭、鱼、肉差，日常中有意常吃虾皮对健康极有裨益。 虾皮物美价廉，是食品中的“百搭”，吃法多种多样，制作简捷快速，食用也十分方便。无论什么菜肴都可配它。“紫菜虾皮汤”虾皮清洗干净，加点紫菜、香油、葱花、精盐，用开水一冲，就成了一碗色、香、味、养俱佳的鲜汤。家常菜中的虾皮烧豆腐、虾皮烧冬瓜、虾皮萝卜汤、虾皮拌菠菜等等，均不失为美味佳肴。 虾皮还具有补肾壮阳、理气开胃之功效。老年人在做菜时放一些虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；对提高食欲和增强体质都很有好处。 值得注意的是，患过敏性疾病的老年朋友，如过敏性鼻炎，支气管炎、反复发作性过敏性皮炎，过敏性腹泻则不宜进食虾皮。虾皮一次进食30克为宜,虾皮要细嚼慢咽。 5、老年人宜多喝紫菜汤 紫菜主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，食用和药用价值都很高，故有“长寿菜”的美称。 紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍，维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。 由于紫菜蛋白质含量高，容易消化吸收，很适合老年人食用。紫菜可以预防人体衰老，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜1／3是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。因为紫菜中含有较丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰......余下全文>>