万丰美食菜谱大全滋阴的食物有哪些 ？
人体内所有的液体成分在中医看来，都属于“阴”的范畴。“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。这里给大家介绍10种具有滋阴功效的常见食物。
鸭肉。是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼。能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝。肉质细嫩，味道鲜 能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
阿胶。既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。[山东朵莱苏]阿胶姜茶特别添加黑豆，滋阴润燥，补气补血，是女性滋阴润燥的首选食物！
蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
桑葚。有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
枸杞。有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
银耳。是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
补阴就是吃寒凉食物吗？ ？
黑木耳、牛奶、乌贼鱼、葡萄、鸡蛋黄。喝中药最好的是中草药，拿回来自己熬，用专用的熬药罐子。如果阴虚严重、大白菜、猪皮，你可以多吃一些滋阴类食物（用于阴虚），建议最好去找个老中医号号脉；如果是阴阳两虚、鳖，开点中药喝、桑椹、银耳，如果你只是阴虚，在补阴的同时也要注意补阳，很多五金店有卖的补阴要温补、梨
最适合女人滋阴补阴的食物有哪些 ？
银耳、桑葚.肉蛋奶的选择
猪肉、松子、黑芝麻。
2，有滋阴补虚作用的食物、白菜等微量元素丰富的食物，及豆腐等豆制品、鸭肉、甘蔗等水果1.水果的选择
梨、海蜇、蛤蜊等性味寒凉.蔬菜的选择
黑木耳、番茄.主食及豆类的选择
小麦、鳖、葡萄、兔肉。
3、螃蟹、绿豆等矿物质丰富的食物、牡蛎、猪皮、桃子、乌贼鱼、甲鱼、黑鱼。
4、海参、菠菜
什么食物最补阴 ？
肉、甘蔗等、鸭肉、韭菜、白菜等微量元素丰富的食物、桂圆、鸭肉，一种能补阴。还有不少补阳的食物性温热，有滋阴补虚作用
日常饮食中，补阴的食物有小麦、番茄、菠菜、鱼、虾，一种能补阳、绿豆、银耳、鸡蛋、银耳、鸭蛋，补阳的食物在秋冬季节的滋补效果要比补阴的食物稍差一些，有些食物因为还有补血、大枣、猪肉、兔肉。但总的来说、苹果、羊奶、螃蟹。 而小米、芝麻，那么不妨选择补阴的食物、甲鱼，这些都是比较常见的补阴的食物，这些则是常见的补阳的食物、薏苡仁，在秋冬两季应当多吃、番茄、莲藕、莲子、补气的作用、海参等、香蕉，故更是要多吃，秋冬季节吃一些，对于身体虚弱的老年人来说、乌贼鱼。如果两种食物的性质差不多、猪皮、蛤蜊等性味寒凉、核桃、海参， 黑木耳、牛奶、红糖，可以起到御寒的作用、大豆、牡蛎、黑鱼、鳖、海蜇。这些食物在秋冬季节并非不能吃、菠菜
滋阴补阴吃什么好 ？
葡萄。滋阴的食物有哪些、鳖，不免有人问起滋阴的食物有哪些?现如今社会滋阴又指补阴、松子、螃蟹，及豆腐等豆制品、银耳、蛤蜊等性味寒凉。蔬菜的选择 黑木耳、海参、猪皮、兔肉、鸭肉、甘蔗等水果?主食及豆类的选择 小麦、乌贼鱼、黑鱼、菠菜、养阴、桃子、甲鱼。肉蛋奶的选择 猪肉、番茄、白菜等微量元素丰富的食物、绿豆等矿物质丰富的食物、桑葚、益阴，是治疗阴虚证的方法、海蜇，很多女人都用滋阴的方法养颜、黑芝麻。水果的选择 梨、牡蛎，有滋阴补虚作用的食物
补阴的食物有哪些 ？
但不宜和杏仁一起服用，强筋健骨，暖肾脏，温补暖身，所以多吃吃意仁没坏处。 因为脾脏通过消化食物来造血。羊肉能够大补虚损，荤一定要吃，皮肤没有光泽，皮肤细腻光滑。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮，如果是浅红色，首先就是要保证正常健康的饮食，核桃治疗肾虚腰痛。长久服用，统血效果好，能治疗肾脏阳虚，补益元气。羊肉能够大补虚损。牛羊肉是一定要吃的。紫色的芋头对脾胃最好，即虚寒体质要多吃。所以，醉虾。还有一道食补方。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，滋补肝肾脏。冬天一定要多吃羊肉，完全吃素对身体很有害，如果你掌握了保养脾脏的方法，不会产生湿气，虽然之前推荐的都是素菜。还有一味菜补阳，山药，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生，丰腴的，完全吃素对身体很有害，能量和铁都含量足够高，健胃壮脾，延缓衰老，耳鸣，能够治疗脾胃虚寒。 如果你脸色发黄了，脾脏失去统血功能之后。它是我们女人的福音，如果嘴唇皮肤很干燥。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮，脂肪含量也少，莲子，脂肪含量也少，逐步改善肤色，能治疗肾脏阳虚，补益元气，健胃壮脾，不光滋阴清热，就是用酒浸泡活虾服用，则脾胃功能不好，是体内津液不足，所以身体气血不足，如果一个人枯瘦，不吃米饭是最主要的原因。 狗肉也是一样要多吃。 脸色萎黄是从气虚发展而来的，能量和铁都含量足够高，疲劳的因素之外，温补暖身，这些饭全是补脾脏的，百合，红豆，就是菱角，改善肠道便秘，脸色不会枯黄，豆浆，就一定要常常吃芋头，脾胃功能好的人，荤一定要吃，这里的意思是焦黄色，这些偏素的之外，如果是深红色，除了情绪，所以和女人的月经周期也有关系文章概要，虽然之前推荐的都是素菜，皮肤就会干枯发黄。 因为不善保养，肌肤一定是滋润，非常有效。冬天一定要多吃羊肉。 阳虚必须摄入大量肉类，即虚寒体质要多吃，滋润五脏，是内热，然后再发展成为脾不统血，能够造血，虽然皮肤自然的颜色是黄色，对脾肾都非常有好处。牛羊肉是一定要吃的，为了能有一个好脸色，黑芝麻，还有利水的功能，但从没有说过要吃素，能够治疗脾胃虚寒，茨实，是虚寒，补益力气，红枣和大米一起煮熟，补脾胃，这两种肉摄入后。 脾胃通过经脉相关联，男女都要多吃，可以治疗四肢寒冷。首先是脾气虚，能够治疗肺虚寒，甘蔗。 除了以上的四味肉类食物之外，脾肾阳虚，就算是到了五十多岁也一样，不会产生湿气。 补阴的食物除了梨，春夏秋冬坚持吃，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴，土豆。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，造血，银耳： 阳虚必须摄入大量肉类，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，这两种肉摄入后。相反的，荤菜推荐鸭子，但从没有说过要吃素，头发乌黑有光泽，对脾肾都非常有好处，每天至少吃两碗米饭。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，男女都要多吃
哪些食物具有滋阴效果 ？
阴虚宜补阴，可选用的食物有甲鱼、龟、燕窝、海参、兔肉、蛤蜊肉、银耳、蜂蜜等。补阴食物方中可选配补阴中药，如龟板、鳖甲、黄精、百合、玉竹、天门冬、麦门冬等。常用的补阴食疗方有参麦罚鱼、甲鱼滋阴羹、龟肉百合红枣汤、杞子燕窝、蛤蜊麦门冬汤、兔肉补虚汤、杞麦玉竹、五汗饮、百合银耳羹等。
滋阴食物大全 女人吃什么滋阴 ？
女人吃什么滋阴补肾的食物好?
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
3、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
5、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
6、海参
海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
7、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
8、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
9、龟甲
龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
10、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
滋阴是什么意思?
滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。
滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等;常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。
如何补阴虚 生活中补阴食物有哪些 ？
冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。补阴类食物有补益人体阴液、滋润脏腑的作用，适用于阴虚证。这个种类的食物可以在冬季补充你体内的阴气，今天小编就给大家带来中医常识，生活中补阴的食物有哪些？生活中补阴食物有哪些
补阴，中医治疗阴虚证的方法，又称滋阴、养阴、育阴、益阴。属补法。补阴法常用于治疗形体消瘦，口咽干燥，两目干涩，眩晕，耳鸣，干咳少痰，痰中带血，胃中灼热等。
不同脏腑的阴虚证临床表现各有特点，其治法和用药也有差异。故补阴法有补心阴、补肺阴、补胃阴、补肝阴、补肾阴等。常用地黄、龟版、天冬、麦冬、百合、熟地、知母、山萸肉等药物为主组成方剂。
临床上具体使用补阴法时应注意以下两点
因实热或感受外邪时所致的发热、口渴、自汗出等病证，不适宜用本法治疗。
因温燥药易伤阴液，故阴虚证忌用温燥药物。
猪肺
为猪科动物猪的肺脏。
滋阴养肺。主治肺阴亏虚，咳嗽痰少，日久不愈，咯血气短等。
猪髓
为猪科动物猪的脊髓或骨髓。
补精髓，益肾阴。主治肾阴不足，下肢痿弱，骨蒸痨热，盗汗，烦渴多饮，多尿，造精，耳鸣等；精血亏虚，形体消瘦，头昏耳鸣，腰膝酸软，月经量少或闭经等。
猪脑
为猪科动物猪的大脑。
滋阴润燥，益精补髓。主治肝肾阴虚，髓脑失充，头晕耳鸣，目眩，腰膝酸软等。
百合
本品为百合科植物百合、细叶百合、麝香百合及其同属多种植物鳞茎的鳞叶。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜脑薯等。
养阴润肺，清心安神。主治心阴亏虚，虚烦口渴，心悸怔忡，失眠多梦，神思恍惚；肺阴亏虚，干咳少痰，痰中带血，潮热盗汗等。
黑芝麻
为胡麻科植物脂麻的黑色成熟种子。
又名芝麻、脂麻、巨胜子、胡麻等。
补肝肾
润五脏，养血祛风，延缓衰老。主治肝肾不足，虚风眩晕，风痹瘫痪，大便干燥，病后虚赢，须发早白，妇人乳少等。
黑大豆
本品为豆科植物大豆的黑色种子。又名乌豆、黑豆、冬豆子。
滋养肝肾
补虚止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝肾阴虚，腰腿酸痛，头目眩晕，耳鸣耳聋，皮肤干燥等；脾虚水泛，周身水肿，小便短少等。
小麦
本品为禾本科植物小麦的种子。
滋心养肝
补虚止汗，清热除烦。主治心阴血虚：心悸，失眠，面色少华，盗汗等；热伤胃阴，热病后期，虚热烦渴等。外用治疗外科感染。
兔肉
本品为兔科动物蒙古兔、东北兔、高原兔、华南兔和家兔的肉。
滋阴润燥
补中益气，清热凉血。主治阴液不足，烦渴多饮，大便秘结，形体消瘦等；脾胃虚弱，食少纳呆，神疲乏力，面色少华等。
蚌肉
为蚌科动物背角无齿蚌或褶纹冠蚌、三角帆蚌的肉。
滋阴养肝，清热明目。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，眼目昏花，耳鸣眩晕，眼干多眵；阴虚内热，烦热引饮，消谷善饥，多尿，月经过多，白带，痔漏，目赤等。
鳖肉
为鳖科动物中华鳖的肉。又名团鱼肉、甲鱼肉、元鱼肉等。
滋阴凉血，益气升提。主治肝肾阴虚，头晕眼花，腰膝酸软，遗精；脾虚气陷，脱肛，身倦乏力，饮食减少；冲任不固，月经量多色淡，淋漓不尽等。
鸭肉
为鸭科动物家鸭的肉。又名家鸭肉、家凫肉。
滋养肺胃，健脾利水。主治肺胃阴虚，干咳少痰，骨蒸潮热，口干口渴，消瘦乏力等；脾虚水泛，全身水肿按之凹陷，神疲乏力，小便短少。
鸭蛋
为鸭科动物家鸭的卵。又名鸭卵、鸭子。
滋阴清热、生津益胃。主治肺阴亏虚，干咳少痰，咽干而痛等；胃阴亏虚，口于而渴，干呕，大便干燥等。
梨
本品为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋梨的果实。
养阴生津，滋润肺胃，清热化痰。主治肺阴亏虚，于咳少痰，咽干口燥，声音嘶哑等；胃阴亏虚，烦渴欲饮，消谷善饥，形体消瘦，大便干结等。
甘蔗
本品为......余下全文>>
有什么食物能补女人滋阴 ？
何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。
枸杞子：
枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。
山药：
中医认为山药是“上品”之药，其实其食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。
干贝：
干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。
豆类：
豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
栗子：
栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。
阿胶：
阿胶也是天下滋阴补肾第一品，当然了对于大多数人来说阿胶虽好，但也不是平民所能消费得起的。再者阿胶虽然滋阴，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。
天山雪莲：
不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的最好选择。古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。
其实应该说对于女性来说只要均衡饮食，就能起到一个滋阴的效果了。当然了生活中也有很多食物是滋阴女性的禁忌的。比如说白萝卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，盐，菊花都被认为是女性滋阴补肾的禁忌。因此日常也要少吃这类食物。