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素炒疙瘩 鸡汤怎么炖最有营养

素炒面疙瘩的做法,素炒面疙瘩怎么做好吃,素炒 ?

用料
主料

面粉240克

玉米面60克

辅料
食盐
5克
胡椒粉
1茶勺
尖椒
20克
胡萝卜
30克
鸡蛋
1个
洋葱
半个
番茄酱
2勺
素炒疙瘩的做法
1.
面粉和玉米面按8:2的比例装盆

2.
玉米面用开水烫一下后加冷水和面粉和成面团,饧制10分钟

3.
饧面的时候收拾菜,鸡蛋一个打开,尖椒、胡萝卜、圆葱备好

4.
尖椒、胡萝卜、圆葱都切成约1cm长的小条。

5.
面饧好后,都搓成直径约1厘米的细长条

6.
切成小疙瘩

7.
煮锅烧水,下入疙瘩煮熟,看看没有硬心就可以

8.
捞出备用,可以用冷水过一下

9.
不粘锅里放油,先炒熟鸡蛋,懒的拿炒锅,就用了小不粘锅,炒勺一样操作

10.
将鸡蛋推至一边,放入胡萝卜段煸炒至软,放入尖椒段

11.
在放入圆葱段煸炒,同时加适量的盐和胡椒粉,所有材料和在一起炒匀

12.
倒入煮好的疙瘩

13.
炒匀即可

14.
盛出,挤上番茄酱,开吃吧

烹饪技巧
玉米面和面粉的黄金比例是2:8,这样和出来的面口感一样的好。同时面团不要和得太硬,比饺子面稍微硬一点即可,搓面团的时候面案上最好放点油,不用面粉,这样煮出来的疙瘩很清爽还不粘。

炒疙瘩丝怎么做 ?

把料备齐待用
把所有料切成丝咸疙瘩泡水多洗几遍
先用花椒爆锅加辣椒再把所有料倒入翻炒片刻出锅装盘

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