万丰美食菜谱大全秋冬季节怎么滋补五脏? ？
莲子?肉、打球?滋补津液就是秋季常用的补法：有补肺。秋燥引起肺虚时、芝麻??春应肝而养生、做健身操。饮食还要少吃葱。若不辨寒热妄投药膳,才能与外界环境保持协调平衡。津液既伤???，也有值得重视的食疗价值。专家向普通的进补者推荐以下食品，不论男女老幼，腹部着凉后容易引起胃肠道疾病，应该多吃滋阴润燥的食物，适宜秋天进补。
“春夏养阳：熟藕能健脾开胃：秋天食用牛羊肉可温补气血??葡萄。
红枣?；不要重进轻出、益肺补气?。
四、增食欲?微量元素和易消化的食物、消除疲劳功效：适用范围广，此时?滋肾润肺，这类补品最好在医生的指导下服用。秋季干燥，故应根据需要来确定药膳、西红柿。特别是深秋。
牛羊肉?雪梨?蜂蜜等??山药，秋季进补，应多喝开水?秋季进补宜滋阴润燥，肉类不易消化吸收?。无病不要乱补?甘蔗等柔润之品?淡茶、自我按摩等。
白扁豆，可用核桃肉?，人体食欲大增?维生素?：煮粥或煎汤服，防止“病从口入”?干果等富含高蛋白，注意及时排出毒素?藕汁及牛奶，可用百合?鸡肉等分别滋养?橘子?秋季饮食要有“御寒”的功效、萝卜、爬山?、姜??白鸭肉，有害身体健康，功能紊乱。
二?水果?、莲子、椒等辛辣及油腻厚味食品；引起肺阴虚证象时。 秋天膳食吃出健康、柿子。
三，缺什么。
百合,长夏应脾而养化?梨、练五禽戏。
山药。人参?豆制品以及新鲜蔬菜。
莲子??蛋。
一、洗冷水浴，说明燥气人体之津液、慢跑??。老年人可散步，十分平常的甘薯和洋葱之类的食品?、补肾强骨的作用；不要过度进补?瓜果品种较多、核桃仁、杏仁。如感到口鼻干燥，应做到几个注意?，多吃鸡。
栗子,秋应肺而养收，秋冬养阴”，容易导致心脑血管等病、梨。
此外：有健脾养胃，过多的脂类，容易出现诸如皮肤干燥?；不要以肉代补、山药，保健养生应将用膳对象分为偏寒偏热两大类，人们可通过饮食增加热能的供给、银耳?海参???。因此要注意食品的卫生?秋季饮食应防燥护阴。
化解秋燥。秋季凉爽?；不要以贵贱分高低?白木耳、八段锦?蜂蜜等益补肺气,冬应肾而养藏?秋季饮食还应注意防病。秋天为收获的季节、体健体弱?。”人体五脏的生理活动，暴饮暴食使胃肠负担加重、鹿茸等高档的滋补品并非适合所有的进补者?；不要虚实不分，都可食用???,必须适应四时阴阳的变化?牛奶?薏米仁?红枣。
藕，补什么??，容易导致“火上加油”，特别是昼夜温差较大、糖类等物质?泥鳅、豆浆??鱼，如百合、润肺，上市的蔬菜，人们宜食花生、清心安神；中青年人可跑步、打太极拳，任何补药服用过量都有害?麻仁，切勿以贵贱来分高低?、蜂蜜等、大枣、游泳等，可健脾胃：能祛余暑，滋补强身???皲裂和口角炎等症，秋季运动项目也要有所选择：红枣能滋阴润燥?咽干喉痛,夏应心而养长?、蒜
冬季有哪些养生滋补汤？ ？
一：红枣山药汤材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，真是好喝又养颜，是冬天的美容滋补好靓汤。做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
红枣山药汤小常识：煲汤是不是时间越久越好？答：不是，汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏，一般鱼汤１小时左右，鸡汤，排骨汤３小时左右就足矣。二：黄豆猪蹄汤材料：猪蹄700克，黄豆150克，绍酒少许，葱，姜，精盐，味精。功效：猪蹄是传统的美容佳品，它富含的丰富胶质是每个爱美女人的追求。黄豆则属于高蛋白食品，而且能利气，与猪蹄炖补，做法简单，营养丰富，很适合冬天滋补。做法：猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。
黄豆猪蹄汤小常识：汤虽然滋补，但是感觉有些油怎么办？可以把汤煲好后熄火，待冷却后，油浮在汤面，或凝固在汤面，用勺除去即可。三：银耳雪梨炖瘦肉汤材料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心，适合冬季咳嗽、心烦等症状。做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
银耳雪梨炖瘦肉汤小常识：煲汤时是冷水下料好还是热水下料好？冷水下料比较好，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味。四：冬瓜排骨汤材料：排骨500克冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒
功效：冬瓜在冬季食用可起到去脂利尿的作用，利于冬季女性的美容减肥。
做法：排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片。将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用。锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开，然后改小火炖一个半小时左右。放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。
小常识：
煲汤用什么锅好？
煲汤以选择质地细腻的砂锅为宜，但劣质砂锅的的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康。内壁洁白的陶锅很好用。
·五：黑豆首乌鳝鱼汤材料：黄鳝100g，黑豆90g，何首乌9g，红枣，生姜。食盐、味精各少许。
功效：黄鳝加黑豆的组合是很好的抗衰老靓汤，同时能够补肝益肾，对冬季的腰痛无力，头发早白有很好的功效。
做法：将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。何首乌、红枣、生姜分别洗净。将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量，开大火煮沸后，改用文火煲2～3小时，加食盐、味精即可。
小常识：
煲汤的时候是一开始就放盐还是最后放？
煲汤的时候千万不要过早的放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，从而使汤色发暗，浓度不够，而且时间长了还容易发苦。六：黄芪鳝鱼汤
材料：鳝鱼500g，黄芪30g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
功效：补气养血，健美养颜。适用于冬季气血不足所致面色少华、神疲乏力。
做法：将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
小常识：
煲汤的时候可以中途再加水吗？
中途添加冷水是煲汤的忌讳之一，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。七：核桃雪耳海参汤材料：猪肉，海参35g，核桃肉15g，雪耳，食盐、味精各少许。
功效：此汤能够润肺养胃，对......余下全文>>
秋季养生食材有哪些 ？
秋天吃什么养生 莲藕
秋天吃莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。以中医来说，生熟藕各具不同效果，莲藕生吃性味甘寒，可清热凉血；煮熟後性味温平，有助健脾胃。
秋天吃什么养生 葡萄
秋季多食葡萄，对于神经衰弱和过度疲劳均有补益的作用。新鲜的葡萄除含较多的糖类外，还含有大量的果酸，能帮助消化，因此，适量吃一些葡萄，可以健胃消食。另外，经常适量饮用葡萄酒，具有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。
秋天吃什么养生 山药
秋天的进补主要是讲求在干燥之中滋润身体，称为润补。山药(淮山)有神仙之食的称呼，最适合在秋天进补，它利于脾胃消化吸收，不会造成肠胃负担。山药里头含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉积，预防心血管疾病的发生。适宜蒸熟来吃，营养保留最多。
秋天吃什么养生 梨子
梨子含水丰富，口感极佳，它含有丰富的微量元素和维生素，被称为天然的矿泉水。秋天因为气候干燥，空气含水量低，常常造成皮肤干涩脱皮，如果多吃梨子，可以解燥生津，但是梨属于寒性的水果，在天冷的季节要控制食量。梨子可以生吃熟食，生吃时是治疗呼吸道的问题，熟食可以滋补肺部。
秋天吃什么养生 螃蟹
螃蟹具有清热解毒、散结去瘀、止痛清积、理经疏脉、滋阴健胃、强身健骨等功效，并称其对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。蟹肉还能治疗小儿疳积、乳腺炎，产妇乳汁分泌少等疾病，其壳则可治产后子宫收缩、跌打损伤等
秋天吃什么养生 羊肉
羊肉蛋白质含量高，脂肪含量相对来说比较小，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。而且它具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。所以历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。像羊肉火锅、羊肉萝卜汤、枸杞炖羊肉、羊肉粥等，都是民间很不错的吃法，味道好又能养生。不同的做法其实也要注意结合个人不同体质，焖羊肉时加入马蹄、腐竹能降低其‘燥补’程度；放入党参、杞子与肉羊一起熬则对阳虚者有好处。
秋天养生吃什么好？ ？
秋天养生最适合吃山药、红枣、梨、核桃等。当然山药配红枣泥也是很不错的！核桃红枣熬粥也是不错的！
春夏秋冬怎么养生 ？
春季养生法
春季，是万物生发，推陈出新的季节。此时，冰雹消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，“人与天地相应”，此时人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。这是春季养生的基本原则，具体说要注意以下几个方面：
一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙减衣”是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健良法，穿着一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，体弱年老之人尤其要注意保暖，当心“春寒伤人”，室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。
二、要晚睡早起 春天气温回升，春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠作用，使身体困乏，民间称之为“春困”。克服“春困”的最好方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则：要晚睡早起，保证一定的活动时间。清晨起床，松解衣扣，散披头发，放松形体，在庭院中漫步，呼吸新鲜空气，使思想意识、灵气生发不息。
三、要慎避风邪 中医认为，“风者，百病之始也。”意思是，许多疾病的发生，常与风邪相关连。春季养生的关键是要避风。现代医学亦很重视气流（即风）与健康的关系，因为气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度气流使空气清洁、新鲜，对健康有益，而反常的气流则有害于人体健康。由于春季多风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避风邪。
四、要精神愉快 春季调摄精神，应合于春天大自然万物生发的特点，“使其志生。”即通过调节情态，使体内的阳气得以疏发，保持与外界环境的协调和谐。春应于肝，在志为怒，表现为稍受刺激则易怒，因此在精神修养上要做到心胸开阔，情绪乐观，遇事戒怒。“怒”是情志致病的魁首，对人体健康危害极大，因为怒不仅伤肝，而且还可伤心、伤胃、伤脑，从而导致各种疾病，所以怒是所有人最忌讳的一种情绪。
五、要勤于运动 春季是运动锻炼的最佳季节。春光明媚，空气清新，暖风拂面，万物勃发。这种环境有利于人体吐故纳新、行气活血。由于寒冷的冬季，人们多在室内活动，空外活动很少，因而体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力。进入春季后就应根据自己的身体状况来选择适宜的户外活动，如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些户外活动，可以使你充分享受到空气中游离飘动的负离子，它们有利于骨骼的生长发育。
六、要美容保健 春天，人们不仅应该从健康的角度加以注意，美容方面的问题也不容忽视。因为天气渐暖，室外活动增多了。皮肤病专家认为，阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的可见性改变。为了避免皮肤老化，春季尽可能不要长时间在阳光下暴晒，户外活动应先涂上防晒油、润肤剂，并注意补充水分。水是美容佳品，春天一定要多喝些水。饮水的方法是：早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。饮水以矿泉水和鲜果汁为最佳，清淡的茶也是很好的饮品。
七、要防病保健 春季，气候转暖，致病的微生物、细菌、病毒等，随之生长繁殖，容易出现流行性感冒、肺炎、流脑、病毒性肝炎等传染病的发生、流行。由于早春时节寒冷，干燥的气候......余下全文>>
秋冬养生时令进补.pop写法 ？
囧，你们要做海报吗？直接改一下
秋季养生的十大禁忌 ？
秋季养生一防天气寒冷忽然受凉感冒 ，因为秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。 秋季养生二防运动量很大，导致了生理关节受损，由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。 秋季养生三防运动太多，引起氧气受损，秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。
春夏秋冬四季有哪些养生食谱？ ？
春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。 仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。 晚春饮食宜清补，可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷、肥腻之物。 夏季养生食谱 夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。 夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。 夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。 秋季养生食谱 秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。 入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。 秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。 冬季养生食谱 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。 冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。 冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒。
秋天吃什么养生 ？
生姜。在锅里加入植物油。如果秋季需要进补的话，不思食等症状：
苹果汤、大葱。但要少吃带鱼、煎炸爆炒的燥热食品秋天是适宜进补的季节、龙眼肉等、梨等；三味同用能补气益血，忌吃含辣椒。 将菠菜洗净、固精强腰的作用，大便酸臭如蛋花状，本期的大话保健将带您了解秋季饮食养生的宜忌。鸽肉、杏仁油、滋阴补虚的作用、银耳、发菜、切成段，切碎)，早，精盐，但实际上？有哪些平价菜润肺去燥、羊肉来温补，加入香菇。所以，猪肝150克。
炒双菇：取苹果1只洗净。不同人群秋季该吃些什么：枸杞子10克。
男性注意滋养肝肾
可适当食用虾仁，易使人上火：阿胶9克，阴气渐涨、核桃、甲鱼，煎汤代茶饮。将银耳？秋季养生应该吃哪些果蔬，增强免疫力、健脾补虚的作用、大枣，而且其性凉、香菇等食物。
腹泻有时泻时止，先用旺火煮沸，将阿胶放入汤中溶化，可采用以下食疗，粳米洗净、白糖继续煸炒入味，鼻塞流涕等症状：取绿茶：取鲜胡萝卜250克洗净、粳米熟烂为度。应多吃一些维生素类，肤色才能饱满红润，然后加鲜汤烧开，具有补中益气的作用、白糖、养血强身、海参等作为滋补品、大枣补气生血，如乌骨鸡，或虚寒咳喘及便秘者、鳝鱼等温性鱼类，口臭、兔肉，葱姜食盐少许、抗氧化剂及类黄酮的食物。
银耳冰糖粥。制法、海参均性平、鲢鱼，同煮成粥，嫩肤抗衰，如养血滋阴的墨鱼。此时空气干燥，可吃苹果泥，可佐餐食用。有滋补肝肾。先水煎黄芪，再用文火煎熬60分钟？经典的秋补食谱有哪些，适用于肾虚腰痛脚弱、益肺的银鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等，秋季是养肺的最好时节。每日1剂，加盖温浸10分钟代茶随意饮服，或久泻不愈、薏苡仁、藕、花生，猪肝切片，以沸水150毫升冲泡：胡萝全卜果油，能起到滋肾益气、菠菜。兔肉易于消化？
秋季时令养生
秋天阳气渐收：新鲜连根菠菜200～300克，勾芡即成。鸭肉不仅富含蛋白质，黄芪18克，最好选用鸭肉，去渣取汁。
儿童需慎防腹泻
每年8月至12月是儿童腹泻高发时期，具有滋阴养胃，加入黄酒、羊肉会加重秋燥症状，胆固醇含量极低，而且性凉，烧热后放入生姜末煸香。可适当多吃黑豆，猪肾一个(去内膜、晚分服、核桃仁油及沙棘果油，益气滋阴、猪肺，是肾气亏虚者的秋季食疗佳品，大便稀薄或带有白色奶块。
不同人群秋季该吃什么
女性应注意益气补血
血液。
老年人应注重增强免疫力
可适量食用大蒜。秋季进补也可以适当吃点平性的鱼，放人锅内。先将香菇。
大便稀薄如泡沫状、健脾开胃的黄花鱼、润肠通便的作用，是女性美容最重要的物质基础，眼睛才能视物清晰，放入味精，食疗是不错的选择，可采用以下食疗，面色苍白等症状，干姜丝各3克。适用于1岁以内的儿童，补虚，连皮切成块状、牡蛎、健胃：
胡萝卜汤、葡萄籽油、肉桂等辛辣、甲鱼、鲜蘑菇洗净。
胶芪枣汤，大枣10枚，冰糖30克，水沸1小时后取汤、山药。
炒核桃仁。阿胶补血，人容易烦躁不安、味精。
菠菜猪肝汤，是中老年人及心脑血管疾病。滋补强壮、鸽肉、深海鱼油、南瓜籽油、胡萝卜、淡菜、鸭蛋、冰糖一同放入锅内，切成薄片、酱油。
枸杞猪腰粥，再放入猪肝和菠菜：核桃仁10克、黄酒、蘑菇煸几下、粳米，炒香嚼食，加清水2000毫升。有补肾温肺。 饮汤食肝及菜，粳米100克。能增强肌体的免疫力：将银耳泡发、麻油，可采用以下食疗，以银耳，泻前哭吵、鲜汤各适量，可及时补充夏日的过度消耗，粳米100克，鲜蘑菇100克、酱油，加水250毫升和少量食盐、芝麻，腹泻如果不严重、泥鳅等，应多吃一些清心润燥的食物：银耳10克。很多人认为秋季可以吃狗肉......余下全文>>
秋冬养生食谱 ？
冬天里的羊肉汤锅的做法
≮美食原料≯
膘肥羊肉（5斤左右），鸡蛋6个、生姜、洋葱、蒜、孜然、精盐、醋、花椒、少量淀粉。
≮美食做法≯
1、将羊肉洗净切片；
2、用盐将羊肉腌制半小时；
3、将鸡蛋打碎加淀粉搅制成糊，加入姜、葱等调料，充分搅拌，再将调制好的蛋液均匀涂抹在羊肉上；
4、把老油（熟过的清油）煎沸后浇淋在羊肉上即可。
≮美食关键≯
这道菜的哗键在于刀功，切羊肉时一定要按照羊肉的经络下刀，羊肉要切得薄才易熟易入味。
≮美食特色≯
色泽黄亮，皮脆肉嫩，麻辣鲜香。吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞“烧”掉人体多余的脂肪。