万丰美食菜谱大全地瓜莲子粥对人体有什么好处? ？
有养心通便的好处。
红枣和红薯莲子一起煮粥吗? ？
红枣和红薯莲子
是的和一起煮粥
放心吧可以呦
红薯莲子粥怎么做如何做好吃 ？
－ 准备食材 －
小红薯 2个
大米 半杯
莲子 适量
红枣 适量
红豆 适量
花豆 适量
冰糖 适量
如:盐 如:1勺
－ 步骤 －
1.准备材料。
2.红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净；
3.红薯洗净去皮切块；
4.除冰糖外所有材料入锅中，加水大火烧开；
5.转中火煮粥，过程中适当搅拌出米油；
6.粥煮稍稠后加入冰糖调味即可。
莲子和红薯能一起吃吗 ？
可以的，莲子养心，红薯清肠，养心润肠对身体非常好。
红薯莲子粥能加黑豆吗怎么做 ？
把红薯撇成小块小块的，再把莲子，黑豆一起放进淘好的米里就行了。
红薯莲子粥能治便秘吗 ？
红薯有润肠的效果但是便秘想彻底好就得调节肠胃促进蠕动力才能好的 润肠清益菌有益菌改善可以挺好的
红薯莲子粥为什么要放盐调味呢 ？
这个是个人的口味问题 了的，如果你不放盐的话你也可以适当地放一点糖啊，这些都是比较甜，所以放点糖也是可以的
山药红薯莲子能一起煮着吃吗 ？
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
地瓜加莲子的作用 20分？
莲子中的钙、磷和钾激量非常丰富。
地瓜加莲子的作用很多比如它主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠同时它的营养价值也很高例如：防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精，希望我的回答对你有帮助