新鲜家常菜
家常菜谱,美食攻略

简易午餐食谱大全 简单的午餐食谱大全

简单的午餐食谱 ?

煮面:油热后,放葱花,甘兰或者其它青菜丝,火腿丝,爆锅。倒开水,下面条。还可以打上俩荷包蛋。再放上盐,味极鲜,按口味放调料。
汤:热油,放葱花,肉丝,翻炒。后放山药块,豆腐块,蘑菇。翻炒后加水,少许酱油,盐,等山药八分熟后,加白菜片,丸子,粉皮。继续场,出锅前洒点香菜,很好吃的。

简单营养的一日三餐食谱 ?

早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个
2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片
3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋
4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)

午餐
米饭 菜
清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)
葱烧老豆腐
荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)
一个清汤

晚餐
粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐
晚餐的量一定要少。

最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果

这样吃,既营养健康又减肥瘦身。

简单中午工作餐,菜谱 ?

先写一周菜谱
凉菜
伴三丁, 老醋皮蛋豆腐 ,白菜海蜇皮 , 拌豆腐皮 , 拌土豆丝 拌海带
热菜
麻辣豆腐 炒土豆丝 烧茄子 西红柿炖大头菜 尖叫大头菜 大白菜炖豆腐 地三鲜 芹菜土豆条 角瓜炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋 炸鱼 宫保肉丁 尖椒豆腐皮 香菇肉片烧油菜 鱼香茄子 炸茄盒子 韭菜豆芽 肉片韭菜抄蘑菇 五花肉土豆炖茄子 鸡肉蘑菇炖土豆 乱炖 土豆炖芸豆 海米抄西芹 排骨炖萝卜 萝卜丝炒虾皮。

西红柿鸡蛋汤 紫菜鸡蛋汤 酸辣汤 鱼汤 海蛎子更 萝卜丝虾汤
包子饺子 混沌 米饭馒头 配上稀饭凉菜 和汤 过油的炸鱼茄盒子派上米饭或者馒头凉菜和汤。 面条配上凉菜 都可以
上面的你可以互相搭配 每顿绝对用不上120块钱。你也可以试着卖菜的时候省点钱一个礼拜 一个海鲜或者 肉菜 。一凉菜一热素菜 一炖菜或者半肉半菜的炖菜《也可以全肉》

中式早餐食谱大全 简单早餐食谱大全 ?

中式早餐食谱大全 e726 这里有各种各种的早餐食谱大全。e726 你去百度以下,这个网站很多都是中式早餐哦。
中式早餐食谱
  肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
  鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。。
  豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。
攻 菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。
  皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

一周内的营养午餐表,越简单越好 ?

周一学生午餐食谱:米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤

  周二学生午餐食谱:大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤。

  周三学生午餐食谱:米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。

  周四学生午餐食谱:大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤。

  周五学生午餐食谱:大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤。

  周六学生午餐食谱:米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子。

  周日学生午餐食谱:米饭 八宝辣酱 咖喱土豆鸡块 青菜虾米 山药小排汤

求简易冷餐菜谱! ?

魔鬼蛋:

这是西餐中很有名的开胃菜,因为有些辣的味道所以叫魔鬼蛋。

这个菜简单易做、好看好吃,而且,鸡蛋营养丰富,特别是蛋黄,除了丰富的营养成分和有益健康的卵磷脂以外,蛋黄里面还含有意想不到的健康成分——那就是叶黄素和玉米黄素。

叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用,特别是保护眼睛的作用,这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾,对心脏也很有好处。

所以,蛋黄是护眼佳品,多吃一些蛋黄可以让我们的眼睛明亮,炯炯有神!

从这个意义上讲,这道菜真不知道是魔鬼蛋还是天使蛋。

材料:

鸡蛋4只、白醋1茶匙(5ml)、蛋黄酱2汤匙(15ml)、芥末酱1茶匙(5ml)、黑胡椒粉1/4茶匙(1.5克)、盐适量

做法:

1, 锅中放入适量的清水烧开,将鸡蛋轻轻放入开水中,煮10分钟;

2, 将煮好的鸡蛋捞出浸入凉水中冷却,除去鸡蛋壳;

3, 将鸡蛋纵向切成两半,将蛋黄挖出,放入碗内,将蛋黄用勺子碾碎;

4, 加入蛋黄酱、白醋、芥末酱、黑胡椒粉、盐调匀攻

5, 将调匀的蛋黄放入裱花带中,在鸡蛋白中原蛋黄位置挤花即可。

怎么做简单的早餐食谱大全及做法 ?

我家有一个上初三的学生,为了上午的学习效果,早上一定要吃好。一周五天上学,我一般这样安排(顺序任意)。 1、蛋炒饭。材料有鸡蛋、米饭、洋葱、胡萝卜,这四样是基本材料。看手头有什么,还可以加虾仁(如果头天吃虾,留两个切成小粒)、肉末(什么肉都行,头天肉菜剩的都行)、其它蔬菜(番茄、青菜等,切小粒,不用多)。 2、牛肉汤面。牛肉(卤好,买现成的也行,切成薄片冷冻,随用随取)、香菜。加半个番茄,味道更好。清汤或骨头汤都行。 3、杂粮粥加包子。杂粮粥用有预约功能的电饭煲做,放什么随意,我一般用花生、红豆、米。包子买现成的,多的话冻起来,加热时水开了再放包子。 4、豆浆(牛奶)加点心。早上我很少用牛奶,但不想早起,也会用一次。点心随意配,包子、饼、面包、蛋糕都行,也可以自己烙鸡蛋饼,或者做煎馒头(裹上鸡蛋煎,夹片肉和番茄更好吃。) 5、饺子。自己包的话,多包一些冻起来。也可以买速冻的。配一碗饺子汤就行了。

帮妈妈设计午餐菜谱。各多少克? ?

三个或四个人吃的一碗菜的量,基本上在0.8斤左右,也就是8两吧

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