万丰美食菜谱大全神经衰弱吃什么食物最好 ？
神经衰弱患者的饮食：
1、富含维生素C的食物，一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
2、富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
3、富含脂类的食物，如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
4、富含微量元素的食物，如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
5、灵芝大麦治神经衰弱，灵芝10克，大麦50克。将灵芝剪碎加水，煎煮取汁。大麦磨碎，用灵芝汁煮，加白糖适量。可当早餐或夜宵食用，每日1次。
6、神经衰弱的病人忌食甜食，甜食是让神经系统兴奋的食物，食用后会增加大脑兴奋度，加重病情。但是一般食物和水果里的糖是可以接受的。
神经衰弱吃什么好，饮食 ？
你好，可以吃大枣、枸杞、人参等补品补补身体。最好是叫中医来开几幅中药调理下更好。
神经衰弱吃什么食物好？ ？
饮食调理：
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。富含维生素B的食物：维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、玉米、棉籽油、卷心莱及海藻等。富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜憨。也可喝怡郁安茶
进行配合调理，这样更有利于帮助神经衰弱的恢复。
神经衰弱的人吃什么食物最助眠? ？
营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状。饥饿时人可以出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状，除食物以外对任何事物都不感兴趣。此外维生素B、维生素C的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。可以使用德甫的怡郁安茶，是内调外治的，安神益智，无副作用，可以长期使用的。 神经衰弱治疗食物——三大元素 1.色氨酸食物——降低兴奋度 代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。” 2.钙和镁的食物——放松神经 代表食物：牛奶、核桃 研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。 钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。 “这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。”专家提醒道，“适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。” 3.维生素B族的食物——消烦躁 代表食物：全麦食品 B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。 全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。 燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
神经衰弱吃什么食物有益？ ？
（1） 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
（2）富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
（3） 富含维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。
虽然说神经衰弱这种疾病并不会对我们的身体造成特别严重的伤害，但是大家也要重视这种疾病的治疗，因为这种疾病也会对我们的正常生活造成很大的影响，使用贻愈安茶，它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。是众多人士的首选。
吃什么食物可以缓解神经衰弱 ？
多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物 神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物
神经衰弱吃什么食物能缓解一下 ？
神经衰弱是近年来许多中青年人频发的病症，因为工作生活压力造成睡眠质量差，身心疲惫，长期没有得到适度调节，久而久之，出现神经衰弱的症状。
对于这样的情况，建议注意调整心态，保持良好的心情，在周末可以去散散心或者和朋友家人一起在郊外活动活动，放松身心，改善睡眠质量；另外，在平时注意健康绿色饮食，粗茶淡饭保健康！
如：小米粥、牛奶、核桃、芝麻等，都是很好的食物。
神经衰弱吃什么食物？ ？
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。除了饮食之外还要配合饮食徳蒲的饴愉安茶调理哦！5、保持乐观开朗的心态。6、饮食以清淡为宜。
神经衰弱吃点什么好 饮食禁忌有哪些 ？
神经衰弱其实是心理疾病中的一种，患者除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到最佳的治疗效果，因此患者在饮食上一定要合理调整，所以患者在饮食上应注意以下几点：
一、适宜食材
1、宜食富含脂类食物
2、宜食富含维生素食物
3、宜食含蛋白质的食物
橙
猕猴桃
葡萄
芒果
桑葚
火龙果
梨
雪莲果
西瓜皮
人参果
李子
番石榴
金桔
椰子
椰汁
杨桃
杨梅
雪梨
杏
西瓜
柿子
菠萝蜜
山竹
黑枣
木瓜
苹果
黑加仑
苹果
荸荠
百香果
血橙
山楂
柠檬
榴莲
柚子
枣(干)
橘子
桃
无花果
蓝莓
草莓
香蕉
甘蔗
酸枣
柿子椒
芹菜叶
南瓜
绿豆芽
芦笋
白萝卜
蘑菇
螺旋藻
灵芝
萝卜苗
丝瓜
藕
毛豆
芦荟
杏鲍菇
蟹味菇
小白菜
土豆
甜玉米
茄子
竹荪
榛蘑
真姬菇
口蘑
西红柿
滑子菇
花菇
猴头菇
黄秋葵
血红菇
鸡腿蘑
香菇
平菇
白菜
蚕豆
海带
西兰花
油菜
红薯
银耳
黑木耳
西葫芦
苋菜
卷心菜
海藻
胡萝卜
金针菇
百合
淮山药
黑芝麻
燕麦米
豆腐
尼可莉 桂格即
二、禁忌食材
1、忌食油腻生冷食物
2、忌辛辣刺激的食物
3、忌服过于滋腻的补品
培根
腊肠
腊肉
午餐肉
咸肉
香肠
熏烤小
熏肉
大腊肠
大肉肠
风吹肉
风干肠
风干火
风干牛
红肠
红果肠
火腿
火腿肠
煎肠粉
荷包蛋
薯片
烤肉
白酒
红酒
葡萄酒...余下全文>>