万丰美食菜谱大全提供几道适合夏季食用的菜品 ？
1、苦瓜鱼仔：苦瓜、墨鱼仔各500克
苦瓜去籽，切圆形片，围盘子码好。墨鱼仔洗净，开水焯，用热油汆捞出。炒勺上火打底油，葱、姜、蒜片炝锅，料酒、酱油、盐、味精、白糖、水团粉勾芡，放墨鱼仔淋明油，倒在苦瓜中间呈丘形。造型美观，鲜咸脆嫩，微苦爽口。
2、这是其中一道水果菜，用芒果做辅料，加上自制的鱼面筋，口感独特又清爽，大家也可以一试哦。
3、夏季防晒菜肴：番茄鸡蛋粥
德、荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克蕃茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是蕃茄红素在防晒伤方面起着主要的作用。
材料：番茄半个、菠菜一棵、鸡蛋1个、大米1杯、鸡汤5杯。
调料：盐、胡椒粉、味精、葱花各适量。
做法：
1、番茄洗净在沸水中烫一下，去皮切小块；菠菜洗净切段；大米洗净后用水浸泡30分钟。
2、锅置火上，放入鸡汤、大米、大火煮开后转小火，放入番茄熬煮30分钟。
3、将鸡蛋打入粥中，形成荷包蛋后加菠菜、盐、胡椒粉、略煮5分钟，加味精、葱花调味即可。
夏季食谱大全，夏季吃什么，夏季菜谱 ？
夏季天气炎热，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠。因此，炎热夏季饮食必须讲究，采取相应的对策。夏季吃什么最好？夏季饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
最佳抗疲劳食物--果蔬汁
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配，可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
最佳饮料——热茶
夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳防晒食物--西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
最佳去热设施--扇子
虽然扇子看起来比较古来，可是适当的风力与凉快正是人们所需的。在折扇的同时，也是一种运动，可锻炼问我们的手臂，活化我们的右脑，有着健身的作用。
夏季吃什么菜好 10种时令蔬菜新鲜吃 ？
苦瓜、冬瓜、西红柿、青瓜、南瓜、丝瓜、辣椒、莲藕、洋葱、茄子。
推广新菜品的精辟句子 ？
中国年轻的时候，拍了很多照片，摆在客厅给别人看;等到老了，方才明白照片是拍被他自己阅读。一个男人与烟，酒，也就有了故事;女人的钱，具有外型美观，也就有了悲剧。阅读这些声明，洗你的灵魂。
1.我们只有一个地球，所以你要爱护地球;地球上只有一个我，所以你也要爱护我！
中国二是浓烟的男人，用酒，也就有了故事;女人的钱，具有外型美观，也就有了悲剧。
中国3低头要有勇气，抬头要有信心。
中国5人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
中国6傻与不傻，先看你会不会装傻。
中国7认真发言和沉默的时候太用力。
中国8.女子拒绝使用友谊爱情，男人用友情来换取爱情。
中国9.幸福是学习打通，即使它不是我们的母语。
中国10.所谓情话，就是你说的东西，不相信的话，却希望对方相信。
中国11.不要见一个爱一个，太多的爱，你的爱就要贬值。
中国12.要完全了解一个男人，最好别做他的恋人，而做他的朋友。
中国13.上帝不会为难头脑简单的孩子。
中国14.朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。
中国15.当我们的绊脚石下一帧离开时，其他人，也许恰恰是为自己铺路。
中国16.越是想知道自己是不是忘记的时候，反而记得越清楚。
中国17出现疼痛并非总是问：“为什么是我？”因为快乐是当你不能问这个问题。
中国18沉默 - 男人总结出对一个女人最有效的武器在战斗。
中国19.如果我知道事情的真相比别人多，那是因为我犯了一个错误比别人多一点。
中国20不成句，“对不起”，可以买到“好吧。”
中国21世界才明白，没有走不通的路。
中国22地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。
中国23走最紧迫也是最美丽的风景，最深的伤口是最真实的情感。
中国24又回到了太多的欲望，流星将下降如此之重;太多的谎言是隐藏的，所以我们不会分手的伤害。
中国25.在事实面前，我们的想象力越发达，后果就越不堪设想。
中国26当别人开始说你疯了，你离成功不远了......
中国27.你永远也看不到我的泪眼，因为我当你不就会哭。
中国28哗众，可以取宠是失宠。
中国29.时间就像一张网，你撒在哪里你的收获就在哪里。
中国30。如果我能够看到自己的背影，我想它一定很忧伤，因为我把快乐都留在前面。
中国31.理想和现实之间总是有差距的，幸好还有差距，或者，谁稀罕理想？
中国32.是金子总要发光，但是当黄金楼，我不知道哪件。
中国33的最后一代人说，有骗自己;有下辈子的人是在骗别人。
中国34任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。
中国35.常常告诫自己不要在一棵树上，结果......在树林里迷失挂起。
中国36.爱情就像沙子在手里握的越紧的抓地力，流失的越快。
中国37.有两大悲剧人生：一个是得不到想要，另一个是得到了不想要的。
中国38.成熟不是心变老，而是眼泪还是微笑在眼里打转。
中国39人 - 当他不属于你，让你感叹什么是完美的;当她属于你，让你感叹什么是真实的。
中国40.无理取闹，必有所图。
中国41问候不一定要郑重其事，但一定要真诚感人。
中国42做与不做的最大区别是：后者拥有对前者的评论权。
中国43.谁更好的生活相当不错。
中国44.有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没结局;有时候，明知没路了，却还在前进，因为习惯了。
中国45.同样的一瓶饮料，便利店里2块钱，五星饭店里60块，很多时候，一个人的价值取决于所在的位置。
中国46妇女谁都有能力为悦，男自己可......余下全文>>
推荐几道适合夏天吃的菜品 ？
看看有没有合适的：
如果不用火可能凉拌黄瓜最合适了,因为好多菜即使是凉拌也要用水先焯一下的,下面这些你自己挑选合适的吧
手把手教你做 凉拌黄瓜
方法一：
1、挑选黄瓜（皮很翠绿的小黄瓜）洗干净，最好用盐腌一会用再洗净，拍碎
2、放醋、麻油、白酒各少许
3、在锅里加少许油加热，油热放上辣椒酱
4、辣椒酱放在黄瓜里拌拌，放点蒜泥，香菜，拌一拌，适当放点糖、盐
方法二：
1、黄瓜切片或者切块，放一点盐腌半个小时左右
2、然后放醋，味精，适当放糖、盐
3、切香葱粒和姜末，锅里热花生油，然后把葱和姜放到热油里，爆五秒左右，然后把油葱姜淋在黄瓜上，最后再充分拌匀
方法三：
黄瓜拌银耳，滋补又美容。
1、银耳用热水泡开后，过凉水，然后撕成小块
2、黄瓜切成细丝，加盐、醋、黑胡椒粉、蒜末，辣油（辣油不放也可）
3、合成，开吃~~
方法四：
柠檬黄瓜
1、黄瓜拍碎，放柠檬挤出来的汁
2、放辣椒，辣椒要切得很碎
这道菜是傣味
方法五：
1、挑选嫩嫩的黄瓜，洗干净，用刀拍一下（注意只能拍一下，多拍了不脆的）
2、加一勺老干妈香辣豆豉、盐、鸡精、糖少许、麻油搅拌
关键是老干妈香辣豆豉的量！
凉拌黄瓜的十种做法
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一、黄瓜3根 （切成条：长5—6厘米、宽1—1.5厘米）辣椒少许大蒜1瓣
调料：色拉油、盐、白醋、糖、味精、麻油 []k
将少量油倒入锅中，七成热时，放入辣椒粉、蒜泥；可马上接着放入适量盐、糖、白醋； )
翻炒几下，等各调料溶化，再加入少量味精（液体味精较好）。 '
因是凉拌菜，故最好等锅里的调料冷却之后，再倒在已经切好的黄瓜上，然后滴上麻油。
拌匀即可。
二、黄瓜洗净一剖为二挖去内瓤，切成10厘米长、筷子粗的长条，加入少许精盐略腌，放味精、麻油，再拍上几瓣蒜拌匀，在盘中码成形即可。 )
三、醋黄瓜 嫩黄瓜500克，醋、白糖、精盐、香油各适量。 P:h%6
①将嫩黄瓜去皮，削去两头，去心冼净，切成1厘米宽、4厘米长的条，入沸水中氽透，捞出，拌上精盐腌渍20分钟。②将腌渍好的黄瓜挤干水分，放入碗中，用醋、白糖、香油拌匀，装盘即成。 甜酸可口，鲜脆。 i
黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥佳蔬。每百克黄瓜含水分96.2克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物2克，胡萝卜素0.06毫克，铁0.2毫克，维生素C4毫克。另外，黄瓜中含有丙醇二酸物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。醋有减肥作用，不但可以促进体内脂肪分解，而且还可以加速糖类的新陈代谢。此菜有很好的减肥功效。
四、麻酱拌黄瓜 黄瓜200克，食醋、食盐各5克麻酱20克、味精1克
[制法]1．麻酱放入碗中，撒入食盐、味精，用凉开水调匀待用。
2．黄瓜洗净切成细丝，入沸水中焯一下，捞出放盘中。
3．将调好的麻酱浇在黄瓜丝上，加入食醋拌匀即可。 IS*;r
五、蒜泥拌黄瓜。
1、将洗净的黄瓜（3-5）根用刀拍碎，用手掰为1.5CM左右，放1/3小勺食盐拌匀淹15分钟；
2、将3-5粒大蒜剁碎成蒜泥，备用；
3、将黄瓜渗出的汁水滤去，然后加入蒜泥、香油、酱油、香醋、少量糖和味精拌匀即可（喜欢食辣的朋友，可加入适量辣椒油）。 特点：清爽、美味，且简单、省事。
六、拌黄瓜丝原料: 嫩黄瓜一斤半 芝麻酱五钱 精盐三钱陈醋五钱 姜三片切丝 葱一棵切丝 蒜三瓣捣泥......余下全文>>
夏季肉食菜品 ？
菠菜瘦肉粥的做法详细介绍 菜系及功效：补血食谱 老人食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱 贫血食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮菠菜瘦肉粥的制作材料： 主料：粳米100克,菠菜100克,猪里脊肉50克
调料：大葱5克,姜3克,盐2克,色拉油10克教您菠菜瘦肉粥怎么做，如何做菠菜瘦肉粥才好吃1. 菠菜去烂叶，拣洗干净，切成细末；葱、姜洗净，切成丝。
2. 猪里脊肉洗净，去筋膜，切成小丁，放入热油锅中稍加煸炒，盛起备用。
3. 粳米淘洗干净，浸泡30分钟，捞出沥水，放入已洗净的锅中，加冷水1200毫升，用旺火煮开，然后改小火煮至米粒酥软，放入肉丁煮熟。
4. 将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味，再放入菠菜煮熟即可。 小帖士-健康提示：
菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要元素之一，又为钙、铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。
小帖士-食物相克：
粳米：唐??孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清??王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
凉拌皮蛋的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 清热去火食谱 高血压食谱
口味：本味咸鲜 工艺：拌 凉拌皮蛋的制作材料：主料：松花蛋（鸭蛋）200克
调料：酱油10克,醋10克,香油5克,姜5克,辣椒油5克 凉拌皮蛋的特色：软嫩香辣，清凉可口。 教您凉拌皮蛋怎么做，如何做凉拌皮蛋才好吃1. 皮蛋去壳，每个切成8瓣，放入盆中；
2. 加入酱油、醋、香油、姜粒和辣椒油，拌匀装盘即可。
小帖士-食物相克：
松花蛋（鸭蛋）：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
油焖西葫芦的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 利尿食谱 清热去火食谱
口味：咸鲜味 工艺：焖油焖西葫芦的制作材料： 主料：西葫芦500克
调料：大葱15克,大蒜（白皮）15克,花生油40克,盐6克,味精2克,淀粉(玉米)5克,料酒5克,香油5克教您油焖西葫芦怎么做，如何做油焖西葫芦才好吃 1. 将西葫芦去皮、瓤，洗净切成条；
2. 炒勺置中火，加花生油烧至四成热，放入西葫芦条，过油2分钟，取出沥油；
3. 炒勺内留底油20克，至六成热时，加入葱蒜末，烹料酒、清汤，加入盐及西葫芦条焖2分钟；
4. 加入味精、水淀粉拌匀，淋香油，装盘即可食用。油焖西葫芦的制作要诀： 本品有油炸过程，需备花生油约500克。 西葫芦炒鸡蛋的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 利尿食谱 滋阴食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 清热去火食谱
口味：咸鲜味 工艺：炒 西葫芦炒鸡蛋的制作材料：主料：西葫芦200克,鸡蛋150克
调料：盐4克,味精2克,大葱10克,植物油30克 教您西葫芦炒鸡蛋怎么做，如何做西葫芦炒鸡蛋才好吃 1. 鸡蛋打散加盐、味精搅匀；
2. 炒锅热油，鸡蛋放入锅内炒熟待用；
3. 锅内热油，放入葱花炒香，西葫芦下锅翻炒，加盐调味；
4. 西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
推荐一个新的菜品要怎么说 ？
本店招牌菜是XXX，XXX，XXX。 本店的特色菜是XXX，XXX，XXX。 本店最受顾客欢迎的招牌菜是XXX，XXX，XXX。 这种。后面加的那些客气话就不用我说了，你比我熟。
简单易学的夏季菜品有哪些？做法是什么？ ？
1香油拌春笋
原料春笋嫩尖250克，酱油10克，精制盐2克家常菜肴，白糖2克，味精2克，米醋少许，香麻油50克。
制作 1、嫩春笋整理后放在水里煮熟，倒出冷却后，切成滚料片备用。 2、将笋片放入锅里，加少许水，放入盐1克，煮沸，倒出，沥干水，趁热加酱油、盐、白糖、味精、香麻油，拌匀，装盘，浇上卤汁。 特点鲜香嫩脆可口
营养评析 1、春笋100克仅含能量84千焦（204千卡），脂肪含量为0.1%，碳水化合物2.3%，属于低热值、低脂肪食物。春笋含蛋白质2.4%，其中氨基酸齐全，且富含谷氨酸、天冬氨酸等呈鲜味成分，所以吃起来格外鲜。春笋所含膳食纤维较多（5.6%），有利于加强抗氧化防御系统，增强清肺排毒功能。 2、制作过程中春笋经过两次水煮，目的在于去除草酸，以免干扰钙的吸收。 3、可见，这是一道清淡爽口的菜肴。
2
-蜜汁西红柿
[原料] 西红柿750克，白糖200克，蜂蜜50克，青丝少许。
[制法] 西红柿用沸水烫一下，去皮，先切成两半，去籽后切成片。
取大碗一个，吧西红柿片整齐的摆放在碗里，每放一层西红柿，撒一层白糖。
把西红柿防入冰箱冷藏3~4小时（冰箱温度0℃~5℃），待白糖溶化时取出，滗去糖水，浇上蜂蜜，撒上青丝即成。
[特别提示] 冰凉爽口，甜酸适度。
如果蜂蜜浓度太稠，可先加适量清水调稀后，再浇在西红柿上。
3
清炒苦瓜
[原料] 苦瓜500克，花生油50克，盐4克，料酒10克，味精2可，香油5克。
[制法] 将苦瓜用清水洗净，切成两半，，去掉瓤和籽，再切成长5厘米、1厘米见龚的长条，放入沸水锅内稍烫，捞出控净水分。
净锅置旺火上，放花生油烧至八成熟，放入苦瓜条爆炒几分，加上盐、料酒、味精，淋上香油，出锅装盘上桌。
[特别提示] 色泽翠绿，苦中清鲜，别有风味。要用 旺火、热油炒制。
4
荠菜炒鸡丁
原料上浆鸡丁200克，熟竹笋丁50克，荠菜末100克，绍酒10克菜谱，精制盐2克，味精2克，水淀粉25克菜肴制作，精制油250克。 制作 1、炒锅置旺火烧热特色菜肴，下精制油烧至2~3成热时，放入鸡丁划散至变色，倒出沥油。 2、锅内留油50克，下竹笋丁、荠菜末炒匀，加盐、绍酒、水适量，将鸡丁回锅，并下水淀粉推匀，加入味精后，即可装盘。 特点绿黄辉映，清香鲜美，嫩脆可口。
营养评析
1、鸡肉、竹笋、荠菜均富含谷氨酸(味精的鲜味成分)，“三鲜”叠加，所以吃起来格外鲜美可口。
2、鸡肉属优质高蛋白质食物，有较高的营养价值；竹笋富含膳食纤维，有利通便；荠菜属利尿蔬菜，有利于人体的清废排毒。这是一道美味、保健家常菜。
夏天养生推荐菜品有哪些 ？
养生食谱 1.荷叶茯苓粥： 配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 ：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。 2.凉拌莴笋： 配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。 ：利五脏，通经脉。 3.奶油冬瓜球： 配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。 ：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。 4.兔肉健脾汤： 配料：兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 ：健脾益气。 此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜
夏季创新菜 ？
1.薯丝虾球
主料：虾仁
辅料：红薯
调料：卡夫奇妙酱，芥辣，食盐
做法：将红薯切丝炸至金黄色，将虾仁腌制入味，挂脆皮糊炸至金黄色，将调制好的卡夫奇妙酱均匀的抹在虾珠上，裹上薯丝即可。
此菜色泽金黄、酥脆可口。
2.皖鱼一锅鲜
主料：皖鱼
辅料：鲜蚕豆，鲜百合，丝瓜，枸杞子，海蛎黄，文蛤，合豆腐
调料：盐，葱，姜，上汤
做法：将皖鱼切片冲水漂去血污，打成鱼茸，鲜蚕豆剁碎，加入蛋青、葱、姜、水、盐，做成鱼丸备用。将锅内加入上汤烧开加调料，加入辅料、鱼丸即可。用明炉上桌，色泽美观，鱼丸鲜嫩。
3.乌龙茶辣鳕鱼
主料：银鳕鱼
辅料：乌龙茶，香辣酥，香芹，干葱，胡萝卜
调料：盐，胡椒粉，料酒，玉米淀粉
做法：雪鱼切丁加入盐、乌龙茶、水、香芹、胡萝卜、干葱，腌制入味后拍粉炸至金黄色捞出，再将茶叶炸酥。锅内放少许油，放香辣酥、茶叶、雪鱼丁，翻勾出锅即可。
4.金玉鸵鸟丁
主料：鸵鸟肉
辅料：玉米粒，红腰豆，黄瓜丁
调料：盐，老抽，蚝油，生粉，葱姜，蒜片，糖
做法：鸵鸟肉切片漂去血污上浆，滑油、玉米粒、红腰豆、黄瓜丁过水，锅内加少许油，加入葱姜蒜炒出香味，加高汤，放入调料、主料、辅料，勾芡打明油即可出锅。
5.桃香翡翠
主料：鲜桃仁
辅料：芥兰，红椒
调料：盐，糖
顶法：将芥兰改成菊花状，红椒切片，与鲜桃仁一起过水。锅内放少许油，将原料入锅，放入调料翻炒即可。
备注：将芥兰花摆在盘子周围，将桃仁放于中间。 此菜外形美观，青脆爽口，营养丰富。
6.五色时蔬
此菜原料有：凉瓜、黄瓜、芥兰、黑木耳、西芹、胡萝卜、荷兰豆；将所有原料片成大片，均匀的码入寿司盘中，银、芥、辣汁上桌。
此菜外形美观，清凉爽口。
7.香靠豇豆
将整的豇豆炸干，锅内放油和蒜片，干辣椒炸出香味加高汤、盐、生抽、白糖放入豇豆，靠干即可。
此菜蒜香味突出，带有微辣。
8.野生鲶鱼茄把烩粉
主料：野生鲶鱼一条
辅料：茄把，河南干粉皮，香菜，尖椒，香葱，姜片，八角
调料：盐，胡椒粉，老抽，蚝油
做法：将鲇鱼背部打一字刀花，过油炸制定形既可捞出，将茄把过油，将香葱、姜片、八角炒出香味，加入高汤、调料，放入鲇鱼炖30分钟后方如茄把、粉皮、尖椒、香菜，在炖十分钟即可出锅。