万丰美食菜谱大全夏季解暑饮品有哪些? 30分？
1、夏日首选——酸梅汤：乌梅、山楂、冰糖、水
2、绿豆汤：绿豆、白糖（薄荷）、水
3、盐汽水：柠檬酸、甜蜜素、小苏打、凉开水
4、凉茶：夏枯草、甘草、仙草、铁皮石斛、冰糖、布渣叶、金银花、菊花、水
5、金银花露：金银花、白糖、蜂蜜、功
希望能帮到你！
夏季喝什么饮料解暑？ ？
其实，夏季补充水分是很有讲究的，各种饮料要适量饮用。夏季出汗较多，为补充水分就大量喝饮料，这样做并不科学。喝饮料要特别注意糖分摄入过多的问题。市售饮料一般250--500毫升一瓶，最高的含糖量达10%以上，如果喝上三四瓶，就会喝进约200克糖，相当于吃了两碗米饭。大量喝饮料，在补水的同时却摄入了过多的糖分，并可能导致缺乏B族维生素，不利于身体健康。感觉是越渴越喝、越喝越渴。 所以我建议： 家庭备一个凉水壶，让家庭成员在口渴的时候随时能喝到水；到超市买几斤绿豆，隔一天烧一锅绿豆汤，少放点糖，既消暑又补充水分；在农贸市场买点大麦，用铁锅炒焦。每天抓少许冲茶，清凉解渴、消脂减肥。 夏天在外喝饮料，首选的是无糖饮料或低糖饮料，比如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗，要喝一些含有盐分的运动饮料。喝含糖饮料更要适量，每天控制在两小瓶以内为好。
适合夏季消暑的饮品推荐几款？ ？
五花茶,王老吉,清凉茶等都是消暑的饮品
夏季饮品以什么为主题才够吸引人 ？
夏季是阳气最旺盛的季节，饮品在一定程度上能解渴消暑，但并非多多益善，更不是适宜所有人群，也无法取代蔬菜和水果。中医医院专家指出，要根据自己体质来选择饮品，才能喝得健康。
要分寒热
饮料有温凉之分。性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌；而对于舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料。
对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者来说，则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料。此外，女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿，均不宜饮用凉性或寒性的饮料。
那么，如何区分饮料的温凉呢？
一般来说，以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等为主要原料制成的果汁都是温性或热性的饮料，咖啡、红茶及以咖啡为主要成分的饮料也是温性饮料，而碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的。
橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃，这些果汁都是寒性或凉性，黄瓜汁、番茄汁、绿茶，以及以中药为主要原料制成的各种凉茶，都是性味寒凉，不是什么人都适合饮用。
此外，以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁、胡萝卜汁、乌龙茶，属于性质平和的饮料。而判断奶茶饮料性平或性凉，要根据奶类饮料的成分判断，因为牛奶属于凉性，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的，若加入了凉性的水果等食物则是凉性的。
要分体质
大家在选择饮料时，还要根据自己的个体需要。比如，苹果汁就特别适合学生食用。苹果中所含的锌，可促进大脑发育，增强记忆力。再比如，教师、播音员等常受到咽干、咽痒等困扰，对这部分人群来说，绿茶、梨汁是不错的选择。常感冒的人群可以饮用柑橘、草莓、猕猴桃汁，里面大量的维生素C可以增强免疫力；经常喝点木瓜汁和胡萝卜汁可以补充维生素A，而整日与电脑为伴的朋友，视网膜感光所依靠的关键物质维生素A会被大量消耗掉，胡萝卜汁可以常备左右。
另外，从健康角度来说，高血压、心脏病等患者不要盲目喝运动饮料。因为，其中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等。肾功能不好的人尤其不要喝运动饮料。
要分时间
对于运动饮料而言，饮用时间很重要。运动前2小时可饮用400-600毫升含糖和电解质的运动饮料，也可在运动前15-20分钟补液400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次饮用。但要避免在运动前20-60分钟之间补充含糖饮料，以防止由于胰岛素反应引起的运动时低血糖。运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要喝这种饮料。
如果是普通饮料，需要提醒的是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20-30分钟饮用。
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茶饮料：茶饮有的偏热，有的偏寒，要根据个人体质选购。夏季喝绿茶时加点蜂蜜，可以起到保护肠胃的作用。
此外，喝凉茶有禁忌，体质虚弱、偏寒者或婴幼儿服用，可能虚寒过度、损伤脾肺。
中医医院脾胃科医生表示，部分茶里的成分有促进脂肪代谢的功能，但并不等于大吃大喝后，喝茶就可以减肥。
维C饮品：维C饮料配料表中，白砂糖、浓缩柠檬汁、食用香精、食品添加剂是其主要成分。
中医医院脾胃科医生表示，成人每天需要摄入的维生素C含量，大约在60至100毫克，超出部分也不会被吸收。而饮料中所含糖分较重，过多饮用容易引起发胖。
专家提醒，部分饮品含有一些对人体有益的成分，可以发挥特定的功效。但有些饮料的宣传有夸大之嫌，容易给消费者造成误解。日常补水，建议多......余下全文>>
夏季消暑的食品饮品都有哪些？效果好些的 ？
海带绿豆糖水 凉拌海带 紫菜瘦肉汤 凉拌青瓜 红豆做汤也好 还有山药（淮山） 海带绿豆煲乳鸽 清热解毒 薏米冬瓜排骨汤 海带冬瓜薏米扁豆煲猪骨 薏米莲藕煲猪排骨清热减肥 夏季是细菌繁殖旺盛的时期，也是许多疾病的高发季节。温度升高，中暑也频频发生。因此夏季养生应特别注意，下面的保健汤可帮你忙。 ★莲子汤 莲子20g，薏米、芡实各10g，银耳(水发过)1朵。先将莲子、茨实、薏米放入油锅炒，再加入水和白木耳焖烂。功效：可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效甚好。 ★苦瓜汤 鲜苦瓜4根，去瓤，洗净，切块，猪排骨洗净切块，加入作料放入滚水锅内，用文火煲。功效：清心、泻火、解毒。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及消化不良者有效。 ★百合汤 百合50g，生地20g，鲜冬瓜100g（切片），蛋清1个，先将百合、生地与冬瓜入沸水，待水开后再把蛋清入锅，然后加盐、味精、荤油少许即可。功效：清凉祛热，消暑安神。大便秘结，小便赤热者亦可选用。 ★三豆汤 取黑豆，绿豆，赤豆各等量混合在一起，用水洗净放入锅内，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日1~2次，每次一碗。功效：黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑、清热的消暑佳品。 ★紫菜汤 紫菜15g，冬菇50g，芦笋100g。将用水发过的冬菇、芦笋切丝与紫菜一同入沸水，加素油、味精、料酒调味。功效：经常食用该汤，不仅营养价值高，而且有消暑热补身体，防止动脉硬化和高血压的作用。
夏天最好的解暑饮品是什么? ？
简单的饮品如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤，平时多喝都能起到防止中暑的作用哦！
另外给你介绍几种：
1.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
2.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
3.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开顶再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。
4.红枣粥
材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。
做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
5.绿豆粥
材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。
把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。
这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。
6.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食的时候，不妨一试。
炎炎夏季有哪些消暑食材？ ？
你好。希望一下内容能够帮到你 炎炎夏日，人们会感到胸闷不透，食欲不振，四肢无力，精神萎霏，整天头脑昏昏沉沉，身体也日见消瘦，如果没有明显的病症，这可能就是我们俗称的“苦夏”。 如何在夏季调整自己的身体和精神状态，从而不影响自己的工作和生活是非常重要的。因此在夏季我们要格外在意自己的饮食情况，如果吃得不对或不好，很容易引起腹泻、消化不良和各种传染疾病，为了防止“病从口入”，给大家几点饮食上的建议。 一，饮食清淡。夏季多汗，饮水也会增加，胃酸被冲淡，消化液分泌也相对较少，如果饮食油腻、口味重就很容易伤害脾胃、引起消化不良等症，而清淡饮食有助于开胃增食。我们可以从食材、烹饪方法上着手，夏天我们可以多吃“苦”，一般认为苦味的食品具有消暑清热的作用，比如苦瓜、苦菜和茶水。当然也可以多吃“醋”，酸味的东西具有开胃、止泻的效果，而喝些醋也可以补充我们的胃酸，增加 肠胃的消化能力。在烹饪方法上提倡多用清蒸、凉拌等方式，要避免油炸、烧烤食物。 二，多食瓜果。夏季有着大量的瓜果上市，而这些食物里有着丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等人体所必需的营养素。如南瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等等都可以轮流成为我们餐桌上的佳肴。另外如西瓜可以常吃些，是夏季消暑、利尿的好东西。 三，冷饮适可。夏季很多人在饮食上爱贪凉，特别是在运动或者大量出汗后，更喜欢喝上一杯冷饮“爽”一下。适当喝些冷饮，可以起到清热解暑的效果，但一定要适可而止，不可多食，特别是胃肠功能欠佳的人，更是要避免。否则会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾病。 四，补充蛋白质。夏季高温，人体蛋白质分解增加，因此要多加摄取含蛋白质的食物。诸如牛奶、豆类、瘦肉、鸡蛋、鱼类。而肉类以鸭肉为佳。 五，解暑药粥。平时我们在饮食上可以适当增加一些解暑药粥，比如绿豆粥、百合粥、菏叶粥、菊花粥、薄荷粥等等。 补充：自制夏季解暑饮品——酸梅汤 原料：干乌梅250克、干桂花50克、干草50克、冰糖适量 制作步骤： 1， 乌梅放入冷水中，提前泡发。 2， 将乌梅、桂花、干草用纱布包起来，扎紧口。 3， 锅内注满水，放入纱布包，大火烧开。 4， 煮沸后放入冰糖，小火熬煮3个小时。熬完放入冰箱冰镇即可。 提示：上述原材料可以在中药店里购买。
到了夏季，怎样自制解暑饮料 ？
一般比较简单的就是柠檬茶和水果茶，其次就是有姜撞奶和红豆沙，给你做法让你参考一下咯：柠檬茶做法：材料：柠檬红茶包，蜂蜜，冰块，做法：1.首先将柠檬切片，然后和红茶包一起放入杯中。2.其次倒入开水把茶泡开后，调入蜂蜜，再放冰块，即可。水果茶做法：1.先放一点红茶到壶里把它泡开。2.把果汁放到锅子里加热，煮开时把喜欢吃的水果切丁丢下去一起煮。可以放苹果，橘子，凤梨，桔子，水梨，等等。3.小煮一会儿等水果的味道出来后，再加一小匙草莓果酱。4.把泡好的红茶丢进去一起煮。5.搅拌后就可以倒进壶里了。姜撞奶做法
做法1. 姜去皮切块，放榨汁机榨出姜汁，盛1汤勺到碗里（如果没有榨汁机 ，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可是个体力活呢。）2. 取180毫升全脂鲜奶，放微波炉里以高火档加热50秒后取出，加糖搅拌均匀3. 迅速将牛奶倒（撞）入盛有姜汁的碗中，倒完后请不要搅动或摇晃碗里的牛奶，20秒即可凝固成姜撞奶。4. 天气寒冷时请趁热食用；天气炎热时，放凉后置于冰箱冷藏，便成了一款美味的消暑甜品。红豆沙做法：红豆250克 糖50克 色拉油30克1、红豆浸泡一夜，用电炖锅炖5小时，至红豆熟；2、炖熟的250克红豆继续炖1小时，至更熟烂。3、用漏勺捞出一部份，下边的碗中放水；4、漏勺和红豆置于水中，用勺捻压，挤出红豆沙。5、红豆沙挤好后将红豆水用干净的纱布过滤，挤干水份，得到干红豆沙。6、炒锅中置30克油，倒入红豆沙和糖小火慢炒，1-2分钟后就能炒成豆沙。7、待凉后收入密封碗中冰箱冷藏，尽量在一周内吃完以保证新鲜。
夏天喝什么能解暑降温 ？
1、夏季解暑降温之喝绿茶：科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效，是炎热的夏季必备的饮品。
2、夏季解暑降温之吃西瓜：西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效!
3、夏季解暑降温之荷叶粥：荷叶有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效，是夏季最常用的食材，用来煲粥是不错的选择。
4、夏季解暑饥温之多喝汤：烫和汤一直是养生当中最常见的食谱，夏天出汗比较多，多喝汤不仅能消暑并且能及时的补充体内水分，山楂汤、绿豆汤、金银花汤是夏季最简单易学的“防暑汤”。
饮料，有什么适合自己在家做的夏日消暑饮品或甜品 ？
一般比较简单的就是柠檬茶和水果茶，其次就是有姜撞奶和红豆沙，给你做法让你参考一下咯：
柠檬茶做法：
材料：柠檬红茶包，蜂蜜，冰块，做法：1.首先将柠檬切片，然后和红茶包一起放入杯中。2.其次倒入开水把茶泡开后，调入蜂蜜，再放冰块，即可。
水果茶做法：
1.先放一点红茶到壶里把它泡开。
2.把果汁放到锅子里加热，煮开时把喜欢吃的水果切丁丢下去一起煮。可以放苹果，橘子，凤梨，桔子，水梨，等等。
3.小煮一会儿等水果的味道出来后，再加一小匙草莓果酱。4.把泡好的红茶丢进去一起煮。
5.搅拌后就可以倒进壶里了。
姜撞奶做法
做法
1. 姜去皮切块，放榨汁机榨出姜汁，盛1汤勺到碗里
（如果没有榨汁机 ，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可是个体力活呢。）
2. 取180毫升全脂鲜奶，放微波炉里以高火档加热50秒后取出，加糖搅拌均匀
3. 迅速将牛奶倒（撞）入盛有姜汁的碗中，倒完后请不要搅动或摇晃碗里的牛奶，20秒即可凝固成姜撞奶。
4. 天气寒冷时请趁热食用；天气炎热时，放凉后置于冰箱冷藏，便成了一款美味的消暑甜品。
红豆沙做法：
红豆250克 糖50克 色拉油30克
1、红豆浸泡一夜，用电炖锅炖5小时，至红豆熟；
2、炖熟的250克红豆继续炖1小时，至更熟烂。
3、用漏勺捞出一部份，下边的碗中放水；
4、漏勺和红豆置于水中，用勺捻压，挤出红豆沙。
5、红豆沙挤好后将红豆水用干净的纱布过滤，挤干水份，得到干红豆沙。
6、炒锅中置30克油，倒入红豆沙和糖小火慢炒，1-2分钟后就能炒成豆沙。
7、待凉后收入密封碗中冰箱冷藏，尽量在一周内吃完以保证新鲜。