万丰美食菜谱大全糙米可以减肥吗？ ？
糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。
糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。
糙米怎么样吃减肥 ？
糙米减肥食谱:1.糙米茶
1材料:200克糙米,1500克水
2做法:
1、用干锅翻炒糙米,但不要将米炒至爆裂,当米变为黄褐色时盛起.
2、在锅内放水,煮开后,放入炒好的糙米,马上停火,原封不动放5分钟.然后将糙米过滤后将水当茶喝.
3吃法:每餐前30分钟喝,并保证一天饮用量为600ml以上.
效果:糙米茶喝起来非常清心爽口,是很好的解渴、减肥饮品.喝糙米茶时,最好是趁热喝,这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效.
4注意事项:
1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝,如牛奶.
2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝,否则会使瘦身效果减半.
3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用.
4、为了防止浪费,过滤的糙米可熬粥.
糙米减肥食谱:2.黑芝麻糙米粥
1材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水适量.
2做法: 糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用.
吃法:可代早餐或晚餐食用.
效果:芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的,但口感很好,很适合晚上代餐.
吃糙米可以减脂减肥吗 ？
我们平常吃的雪白柔软的米饭，叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。相对于精白米而言，脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米。不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。大米中60%-70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。
而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，但营养价值已经在在加工过程中有所损失，再加上做饭时反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的主要是淀粉和部分蛋白质。糙米比它的营养价值要高多了。现代营养学研究发现，糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧、烦躁的情绪，使人充满活力。
此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌：膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高脂血症患者降低血脂。吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。
因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖升高；同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。
日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。
全天吃糙米可以减肥吗 ？
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
糙米每天吃多少能达到减肥效果 ？
糙米减肥食谱 糙米茶 材料：200克糙米，1500克水。 做法： 1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。 2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。 吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。 编辑使用感受：糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。 Tips： 1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。 2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。 3、糙米茶绝对不可以与其它添加物（如白糖、蜂蜜）混合食用。 4、为了防止浪费，过滤的糙米可熬粥。
多吃糙米有利于减肥么？ ？
糙米的确是很好的营养食品
但高营养并不等于高脂肪
所以在减肥的同时多吃糙米
既补充了人体的能量
还不会导致肥胖
个人感觉糙米不会有减肥的作用，只是又利于减肥
把糙米炒黄了泡茶喝可以减肥吗？ ？
搭配蔬菜汤及糙米茶能帮助减肥的. 蔬菜汤及糙米茶会把体内的宿便、毒素、腹水、废弃物、多余的脂肪都排出来，如果本身没这些问题就不会越喝越瘦。这种瘦是健康的瘦，身体肌肉也会比较结实。 就是每天早上起来一包蔬菜汤+一包糙米茶 中午2～3点的分量和早上一样 晚上是晚饭前 一包蔬菜汤+一包糙米茶 五色蔬菜汤 材料：1/4根白萝卜、1/4丛萝卜叶、1/2根红萝卜、大牛蒡1/4根、香菇1枚 做法：蔬菜连皮切成大块，放在玻璃锅里以菜量3倍的水，用大火煮沸以后，再以小火煮1小时。 煮好以前切忌掀开锅盖。煮好后装入玻璃瓶，即可饮用。 冷却后可放入冰箱保存，记住要在3天内喝完。 糙米茶 材料：180克糙米、1500cc水 做法：把糙米放在未放油的镬中，炒至黄褐色，将煮沸的水加入糙米中，立即关火。 5分钟后，过滤糙米，保留其茶水。另外煮沸1500cc的水，再加入过滤出来的糙米当中，所得的第二次茶水倒入第一次茶水中，混合饮用。
糙米能减肥吗，糙米减肥法 ？
不能
吃糙米饭减肥么 ？
糙米.黑糯米及红米都是有营养的食物.它含有的维生素B.体质.纤维量是白米的3倍,可帮助刺激肠道的懦动,并可有效预防肠癌,而且是减肥的最佳食品.它们之所以具有减肥功效,全因我们吸收快红米,糙米的速度较慢,所以较易让人有饱感,故进食后不会很快出现饿的感觉.而每100克白米和红米热量相仿,但却有着显著不同的营养效果,所以想减肥就一定要食用他.不过,黑糯米.糙米.红米等质感较粗躁,较难上口,建议煮时宜混合白米一起煮.