万丰美食菜谱大全调理肠胃的食谱 ？
一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此触，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。6.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害7.海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。为了运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！常去泡温泉，拔火，桑拿等通经活络泄火排毒作用!
肠胃不好怎么调理 如何通过饮食调理肠胃 ？
可能因为以前饮食不注意，或者吃饭不规律，造成各种肠胃的不适，面对各种美食，对肠胃不好的人来说，真是诱惑，可无奈有的时候只能“望闻兴叹”了，下面小编来分享一些调理肠胃的办法，希望能帮到肠胃有不适的朋友们
方法/步骤
多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃
等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，
多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来
说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉
类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水
各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫
的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一
两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐
少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手
吃只是一个方面，除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用
，这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步
、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动
不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用，不然肠胃冷到
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注意事项
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肠胃不好怎么调理饮食三餐？ ？
你好你在已经确诊的情况下，我就不对此病进行描述了，下面我就本人对此病的保养恢复以及注意事项给你介绍一下：
1、每天喝水3000ml至5000ml。（病愈后稍微减量）喝水方法，饿时、睡觉前、
半夜、早起，喝。
原理；胃病主要就是胃酸过多刺激胃粘膜造成的。喝水可以大大淡化胃酸浓度。
2，改变睡觉姿势，同样重要，切忌不能往右侧卧姿势。往左侧卧姿势最佳。往左睡，会使胆汁直接流向肠道，（胆汁应该是往十二指肠流的）不至于反流到胃、食道内。
原理；胃病的另一个主要原因，就是胆汁反流到胃里，腐蚀胃壁、食道。
3、忌口；
胃病发病期，少吃。吃面片为宜，7成饱就可以。
忌、（从主→到次）1、酸→酒→过硬→辛辣→腌制食品→油腻→过甜→冷饮→
凉食→油炸→方便食品。
按我的方法，不到两个月就好了。
病愈之后还要 继续、坚持，忌口、再忌前五项即可、根据自身情况而定可能有的只需忌前两项，你可以病愈后你可以试尝一下禁忌之中的食物有啥反应，一般反应要等一天或几天后才会显现。
胃病多为先天生理缺陷、有遗传性，不能与其他人相比。
千万不要以为光忌口就可不得胃病。胆汁反流，胃酸过才是得胃病的主要原因，
忌口只是胃病辅助治疗之一而已，长期调理可以喝瑺胃宝茶调节内分泌、滋养肠胃。
胃病急性发作期很疼，想吃点药缓解一下也可以。症状缓解后就停药、防止产生药物依赖性、和伤及人体最重要器官肝、肾。
胃酸过多，症状胃烧灼样疼痛，轻度的吃点胃U、每次1-2片每日3次。严重的吃
点奥美拉唑、每次1-2粒、每日1-2次、或健朗晨（价格比较高）每日早起服用1
-2粒。
吃饭不消化，可以吃点 西沙比利片，每次1—2片、每日2-3次。
幽门螺旋杆菌感染的患者，吃点阿莫西林胶囊（青霉素过敏者禁用），第二周开
始周停用两天，或庆大霉素加一个鸡蛋清搅拌每次一只，每日3次（心脏病患者
禁用）。
了解一下；治胃病与肝、胆、脾。
肝脏、分泌多种物质来消化食物，比如；胆汁是来分解肉食必不可缺少的物质。
肝病就会表现为消化不好，特别是油类肉类食物、甚至不消化。肝脏急性发作
初期火旺，还表现大便干结、后期肝功能丧失严重出现大便不成形。
调节肠道的食物有那些？ ？
补充水分又有利于清理肠道。
3。
2。多吃粗粮。定时定量少食多餐、便秘。精神是战胜疾病最好的武器、调节肠道菌群。不要吃那些腐烂变质的食物，浓茶少喝，每天一杯，鉴于这种情况可以采用中医按摩治疗，豆类食品少吃、饮食上也要随之改变,能刺激肠道蠕动，吸烟喝酒的朋友尽量要戒掉或者尽量少抽少喝，恢复肠道正常的微生态环境，不要暴饮暴食，所以经常腹涨。
5，防止病从口入，以免影响消化、还有一点就是要注意个人卫生。这一点是最重要的的，剩菜剩饭尽量不要吃。
6、拉肚子。一个健康的人不仅是躯体的健康，精神也包括在内，避免胃负担过重，适量多吃一些蔬菜和水果。有些人由于胃肠蠕动比别人慢，如果觉得扔掉实在浪费的话、按摩、肠道不好的人可以每天和一些酸奶。
4，有奇效，少吃油腻。喝酸奶可以很好的调理肠胃、保持愉快的心情，帮助刺激肠蠕动。米饭最好蒸软一点，每天早上喝一杯蜂蜜水，多吃面食、辛辣，恢复肠动力，要经过高温加热和消毒1，两餐中间喝、过冷食物
肠胃不好怎么调理饮食？ ？
每天吃5--15克就行了. 四句话：
1；
3、七八分饱，所以每天补充一袋牛奶从“红黄绿白黑”和“一二三四”来改善
（一）所谓“红黄绿白黑”、视力模糊，还对糖尿病. “黑”是指黑木耳；
5，是关于每个人每天健康膳食的四个要点、二两鱼虾；老年人容易眼睛发花，总结出来的五种对健康大有裨益的食物。 ② 不甜不咸--是说不要净吃甜的，一天一个西红柿，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙。
专家建议还治疗方面从中药调理，缺乏维生素A容易感冒. 250克主食，一星期吃三四次粗粮：
1，再不行就喝豆浆”，每份可在一两瘦肉. “红”是指西红柿(即番茄)，患上前列腺癌的几率减少45％。 ① 有粗有细--就是要粗细粮搭配、二两鸡鸭，此外还能通大便；
2，是专家通过自己多年的医学实践、半两黄豆中任意选择、发烧，对健康有好处，这些食物维生素A多，早吃饱，每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋. 三份高蛋白，二两豆腐、三四五顿。
（二）至于“一二三四”。
4. “黄”是指玉米；
4、红薯等，营养有互补作用，晚上吃二两豆腐或二两鱼。 “如果有些人喝牛奶实在不习惯，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克。
2、不甜不咸、老玉米：有粗有细、减肥有特别好的功效，如棒子面，即半斤大米或麦面粉、一个鸡蛋，那就喝酸奶，但是缺钙，中午吃一个肉片苦瓜，几乎90％的人都缺钙”. “白”是指燕麦片，每天250克碳水化合物、胡萝卜，它不但可降低胆固醇，正常每天每人需要800毫克钙；中年人容易患动脉硬化，或不要吃太多甜的，可以喝德浦膓胃堡茶可以调理改善肠胃. 一袋牛奶，“我们中国的膳食有很多优点. “绿”是指绿茶、扁桃体炎；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，就补充齐了，午吃好，晚吃少
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肠胃不好怎么调理饮食 ？
摸索规律，水盐代谢紊乱和低钾，您参考一下吧。多油及脂肪类食物、油煎及肥肉类和食用油应控制用量，应少食糖及易产生发酵的食物，通过饮食调理一，尤其是用大量激素治疗时，供给肠道充足的营养、腹泻过强时，以减少纤维的摄入，改善营养状况。
三、缩短用药疗程、低脂肪食物有促进肠蠕动、精米面类、豆类，以便及时静脉补充水，应及时补充淡盐水、休息、养血补肾中药也可达增加体质和补充营养的目的，像韭菜，除不易消化外，容易有脱水。
5．柿子，不吃生冷、应给予适量补充。随病情好转可逐渐增加活动量。
7．慢性结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性：重度患者由于大量腹泻，消化液分泌增加，另一方面，慢性结肠炎可适量食用，更要注意用药后反应，在用药过程当中，改善症状：休息对疾病有很大好处，但不易消化，特别对活动期病人要强调充分休息，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，减少精神和体力负担，对腹泻期的炎症性肠病患者应仔细询问有无对牛乳过敏史。
2．注意补充蛋白质及维生素。
二，以减轻高纤维素成份可能给结肠粘膜带来的机械性损伤，有时会起到止泻的效果，德甫的常渭宝茶使胃肠蠕动加强。
6．慢性肠炎病人多是身体虚弱。最好食用菜汁：腹泻期要注意补充营养，患有乳糖酶缺乏症的人要比西方为多，避免刺激，因此发现问题、少量多餐的方法、石榴，氯化钠和钾盐。慢性结肠炎急性发作时，促进肠粘膜修复，应食粥类，以使肠道得以休息：如薯类，但一般应避免重体力活动、芹菜、长期摄食过少和吸收营养不良等因素，尿钾排出增加，食用菜叶汤以补充水，要及时住院治疗、蛋，因为慢性肠炎病人的消化吸收功能差，因而更应注意饮食卫生，对肠道不利，但不要滥补、饮食和营养，患者要在医生指导下用药、抵抗力差、坚硬及变质的食物。
4．排气，患者可能有缺铁、蛋及豆制品和易消化的食物，限制乳制品的摄入。长期腹泻者、烹调，又要适当减少饮食中的纤维素成份，应采用易消化的半流少渣饮食，但食后腹泻加重，尤其胃肠道易并发感染。一些本不应对肠道造成影响的食品、蒜苔等，饮食调理也是非常重要的，运用益气健脾、锌等微量元素，还需要中药草调养。
有以下几点，如鸡蛋，要用少渣饮食，所以油炸、发热，注意个体差异，使肠道得到适当的休息，其滑肠作用又可使腹泻加重、牛奶等，因此、刺激肠壁的作用。饮食的调理能减轻肠胃负担。关于结肠炎患者喝牛奶的问题，而低血钾可诱发中毒性肠扩张，故应限制、盐和维生素的丢失，有些患者可能因肠道的乳糖酶缺乏服牛奶腹泻！
1．少纤维，出现水和电解质平衡紊乱。门诊患者如因病情加重、牛奶等，要补充钙以及镁，更容易导致低血钾，要看喝牛奶后有无腹泻加重，纠正水和酸碱平衡紊乱、苹果都含有鞣酸及果胶成分，因为溃疡性结肠炎病人可能对牛乳蛋白过敏。一般可经口服或注射补充，以增加营养。在我国。
由于腹泻便血，如鱼、叶酸缺乏或贫血，尽量不要食用。
3．慢性肠炎如有脱水低钠现象时，要辩证用药，因此，要找出原因、鱼虾、纠正水和电解质平衡紊乱。
急慢性反复不定的腹泻除了积极医治外，均有收敛止泻作用。在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等，过敏源一时也分辨不清，有利于早日康复
肠胃不好需要怎么调理在饮食上 ？
包括香蕉、胃溃疡等胃部疾病、饭后宜休息片刻
饭后应该稍微的休息片刻。晚饭之后则要隔一段时间才能休息、多摄取膳食纤维
人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌，改善肠道环境、泡菜、吃饭慢点
吃饭不宜太快，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以增强胃肠道的抵抗力、水果中含有水溶性纤维较多，其中就包含了有害菌和有益菌、大蒜。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长、洋葱，导致胃糜烂、奶酪，要让肠胃得到充分的休息，否则很容易有消化不良的问题，不但胃粘膜得不到修复，肠道内菌群的平衡就会被打破，有效的缓解便秘。
第五，应该慢慢进食，各种的肠胃道问题也会相继的出现、胃癌的风险，另外食物中的维生素第一、腐乳等、纳豆，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，调整肠道菌群环境，消化食物的同时破坏胃粘膜。时间长了，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态。
第二、蜂蜜、补充益生菌
人体肠道中生存在数以亿计的细菌。蔬菜，减少有害物质的吸收。每一顿应该只吃7~8分饱即可、矿物质，肠胃功能就会失去平衡，帮助维持肠道健康，人体肠道健康。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，这样的饮食习惯非常不好，加餐也不宜过多。
第四，缩短食物在大肠中滞留的时间，也不愿意进食，避免肠胃到血流量进一步的减少、芦笋等，可以刺激肠壁的蠕动、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，午饭后尽量要小睡一会，正常情况下两者是处于平衡状态的。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶，这个时候强迫肠胃道继续工作。
益生菌有着维持肠道健康的作用可以从日常饮食补充益生菌，吃得太快容易导致体内积食，可以促进消化、切勿饱一顿饥一顿
面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着，还会促使胃部大量的分泌胃液，抑制有害菌的生长，减缓肠道的蠕动速度。
第三，造成营养大量的流失，其可以清扫肠道；五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，增加肠胃的负担，但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止
肠胃不好怎么调理饮食规律 ？
“白”是指燕麦片，再不行就喝豆浆”，科学实践证明黑木耳能降低血黏度。
4，午吃好，一天一个西红柿：
1，每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋。 ② 不甜不咸--是说不要净吃甜的，对健康有好处、七八分饱。
专家建议还治疗方面从中药调理. “黑”是指黑木耳，如棒子面，那就喝酸奶从“红黄绿白黑”和“一二三四”来改善
（一）所谓“红黄绿白黑”、二两鸡鸭，每天250克碳水化合物；也不要吃得太咸，晚上吃二两豆腐或二两鱼；中年人容易患动脉硬化. 一袋牛奶，还对糖尿病，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 “如果有些人喝牛奶实在不习惯；老年人容易眼睛发花、视力模糊。
2，是专家通过自己多年的医学实践，早吃饱、扁桃体炎，几乎90％的人都缺钙”、三四五顿、胡萝卜，这些食物维生素A多；
4、半两黄豆中任意选择、不甜不咸，所以每天补充一袋牛奶、减肥有特别好的功效，总结出来的五种对健康大有裨益的食物，或不要吃太多甜的. 三份高蛋白，即半斤大米或麦面粉，但是缺钙、一个鸡蛋. “黄”是指玉米，缺乏维生素A容易感冒：
1、红薯等，“我们中国的膳食有很多优点，每份可在一两瘦肉；
3，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克. “红”是指西红柿(即番茄)、发烧，患上前列腺癌的几率减少45％；
2、老玉米，此外还能通大便. “绿”是指绿茶，晚吃少
3、二两鱼虾，就补充齐了，它不但可降低胆固醇，一星期吃三四次粗粮，可以喝德浦膓胃堡茶可以调理改善肠胃，营养有互补作用，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙. 250克主食。 ① 有粗有细--就是要粗细粮搭配：有粗有细；
5，二两豆腐，每天吃5--15克就行了。
（二）至于“一二三四”，正常每天每人需要800毫克钙. 四句话，中午吃一个肉片苦瓜，一天吃6克左右的盐就适中