万丰美食菜谱大全上班族午餐吃自带的便当好吗 ？
上班族午餐自带便当盒饭虽，虽然吃得卫生健康，也比较符合自己的口味，但往往也菜式单调。自带便当有经济实惠的优点，缺点是便当经过一上午时间，菜品不够新鲜，营养流失比较严重，现在是冬季还好，如果气温高时便当容易变质。自带的便当虽然能够满足自己的口味，但往往跟外卖盒饭的菜式一样单调。每天早上上班的时候，上班族们就会提着一只精巧的便当盒，匆匆赶路。中午打开公司配备的微波炉加热，不回家就可以吃到可口贴心的自家菜。但光自带便当盒饭可不够，建议每天自带水果、酸奶，作为午饭后的补充。上班族午餐自带便当盒饭，由于便携式的限定，往往也属于应付式的。由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。丰富的晚餐往往使人胃口大开，难免吃得超量。男人在这样的饮食方式下，不仅会导致肥胖，还会造成身体代谢紊乱，比如感觉饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西以后胃不舒服。，具体表现为经常出现胃腹痛，却找不到病因。建议上班族要更好的安排自己的午餐。
上班族做什么便当可以到中午吃 简单的 ？
焖面:西红柿豆角炒肉、土豆豆角纱炒肉，素食的有:土豆霸王菜、茄子豆角等等，根据自己的口味做。
如何做上班族方便便当 ？
上班族方便便当的做法：
准备：
切片面包、火腿、生菜、沙拉酱或着卡夫奇妙酱、炸好的鸡腿块。
制作：
一片切片面包上面放好一片生菜，上面放一片火腿或炸鸡块，上面涂好酱，再放一片生菜，最后盖上一片面包。然后把突出来的生菜处理掉，用锯齿刀沿正方形的面包片的对角线切开，即可作好2个三明治。再可换一不同馅的即可组成美味的三明治便当。
注意：
用刀切的时候一定要用带锯齿的刀刃才可以切到完好，否则平滑的刀刃切不好的。
稍复杂一些的便当
一口饭餐盒做法
材料：
毛肚片 1大匙
秋刀鱼 1/2条
苦瓜切片 1大匙
白饭 1碗
胡椒盐 1小匙
盐 1/3小匙
糖 1/3小匙
辣椒 1小匙
酱油 2小匙
香油 1/2小匙
做法：
(1) 将秋刀鱼切片两面煎熟呈金黄色盛起，撒上胡椒盐即可放入餐盒。
(1) 毛肚片用热水川烫再加盐、糖及辣椒拌匀，或用卤的方式均可。
(1) 苦瓜切片先用热水烫再与酱油与香油略炒至熟即可盛起放餐盒中。
(1) 手上抹点或糖，将白饭1次盛2大匙，用手揉成长圆形，一次做几个放入餐盒中，也是便当餐的另一种吃法。
白菜卷便当
材料：
(1)大白菜 2叶
四季豆 4条
红萝卜 1段
(2)海蜇皮丝 2大匙
红萝卜丝 1大匙
白萝卜丝 1/2大匙
小黄瓜丝 1/2大匙
(3)鸭赏 1/2杯
青蒜 3片
(4)白饭 1碗
青豆 1颗
腌料：
(1)盐 1小匙
(2)香油 1小匙
糖 1小匙
蒜泥 1小匙
(3)香油 1小匙
糖 1/2小匙
作法：
(1)将所有菜洗净切好备用，大白菜不切，整叶用热水加1小匙盐川烫至软后，同时放入材料(1)的四季豆和萝卜川烫至熟，起锅冲冷水至凉，再沥干水份。
(2)铺平大白菜，在叶子厚叶茎部放入烫熟的蔬菜，卷起，压密紧合，再用刀切成4等份，立起放入便当内即可(菜卷内要放任何食物均可以，依照以上步骤即可)。
(3)海蜇皮用清水多洗几次，因为其内藏有盐分及沙子，洗好后，将水份压干，再将材料(2)及调味料(2)一起拌匀即可放入便当内。
(4)将鸭赏切片与青蒜同炒，并加入调味料(3)拌炒均匀，即可放入便当内(不须加盐)。
(5)将饭盛入蛋糕模型(或布丁盒)，再倒扣入便当中，上面放一颗青豆装饰，就大功告成了。...余下全文>>
上班族减脂便当怎么做 ？
1
早餐：1.将胡萝卜，香菇切片，焯水，晾干后切丁；2.将黄瓜切丁，与胡萝卜和香菇拌在一起；3.炒鸡蛋，最后碎一点，拌进2里，加沙拉，黑胡椒；4.将3均匀抹在全麦吐司上，注意要多放点沙拉，不然料会撒的；
2
午餐零食：1.将紫薯削皮后，切条；2.加蜂蜜和少许橄榄油拌一下；3.烤箱预热，将紫薯放进烤箱，温度190，十分钟左右；PS：一定要铺油纸哦～不用铺锡纸，不然会粘低哦～拌橄榄油也是为了防止粘低。
3
午餐：1.将西兰花，木耳，胡萝卜焯水，晾干，黄瓜切片；2.烧锅水，放葱段，姜片，鸡胸肉，过几分钟可以拿个筷子，很容易扎进去，就是熟了，然后放在容器里放凉；3.鸡块凉后，用手撕成鸡丝，将菜都拌在一起。
台湾的上班族为什么一般上班都会带便当（快餐）去公司吃呢？ ？
早上带早餐，中午带便当，一般饥司都有热饭的，不想带便当的可以出去买，而且台湾中午休息时间是从十二点到一点半，而且有些公司吃完饭就直接开始上班，带便当直接热著吃，不用出去买，休息时间会比较多。不用出去人多的地方排队买便当会比较省时间。
带着便当去上班怎么做 ？
用料
想做饭的心 一颗
时间 一刻
带着便当去上班的做法
每天早上因为想着要做饭能够早起
每天中午因为吃着自己做的饭而觉得幸福
想着啊可以尝试各种新的菜呢就觉得兴奋
适合上班族的便当盒？ ？
很简单的，了解一下，。
上班族自带便当没有冰箱，夏天如何保鲜饭菜？ 10分？
这个基本是做不到的 夏季食物保存不久的 最好早晨做好带到公司 晚上做好很可能坏的 当心吃坏肚子
上班族早上做的便当中午再吃不会冷吗? ？
焖面:西红柿豆角炒肉、土豆豆角纱炒肉，素食的有:土豆霸王菜、茄子豆角等等，根据自己的口味做。