万丰美食菜谱大全鸡胸肉炒西兰花怎么做 ？
西兰花炒鸡胸肉
/更多做法
家常菜炒
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
煮好的鸡胸肉没人喜欢吃，留着好多，我将鸡胸肉撕开，拿来炒西兰花，一下子就被吃完了。
食材
主料
鸡胸肉
100g
西兰花
80g
辅料
油
适量
盐
适量
酱油
适量
步骤
1.西兰花洗净切好
2.鸡胸肉用手撕好
3.煮热油锅放入西兰花煸炒
4.再放入鸡胸肉煸炒
5.放入盐酱油翻炒均匀即可
西兰花鸡胸肉怎么做 ？
1、准备主料(鸡脯肉放入椒盐粉，料酒腌20分钟)。 2、西兰花放入水里焯一下。 3、油温高放入西兰花煸炒。 4、放入胡萝卜一起煸炒。 5、放入鸡丁继续煸炒。 6、放入盐、鸡精、适量水，盖上锅盖，汤汁收干即可。
西兰花和鸡胸肉一定要吃水煮的才有用么？味道非常淡能不能用橄榄油下去炒一下好入口一些呢？本人健身中 ？
用不着这么苛刻，你又不是为了健美比赛
鸡胸肉和西兰花一起做怎么做才好吃 ？
准备食材
鸡胸肉 1块
西兰花 1个
蒜
胡椒粉
烧烤粉
盐
酱油
料酒
耗油
步骤
1.
鸡胸肉解冻
2.
切成两块，并用刀在鸡胸肉上划出刀口，便于入味
3.
正反两面都均匀抹上：胡椒粉，烧烤粉（孜然），盐，料酒
4.
盖上保鲜膜或者盘子，放入冰箱腌制半个小时
5.
腌制鸡胸肉时，把西兰花切块，蒜切末
6.
开水焯一下西兰花，约1分钟。西兰花颜色会变得很好看
7.
油锅内蒜末炒香
8.
倒入焯过水的西兰花，加少量盐，翻炒几下，出锅
9.
根据个人口味，用小碗调好汁：酱油，耗油，水。酱油可以多一些，可以使颜色更好看
10.
将鸡胸肉从冰箱拿出，锅上刷上少量油，用小火煎鸡胸肉
11.
倒入调好的汁，注意翻转鸡胸肉，避免粘锅
12.
盖上锅盖，小火焖一会。但需时刻注意，避免粘锅甚至糊掉，时不时打开锅盖，翻转一下鸡胸肉。待鸡胸肉两面颜色变成褐色，里面的肉熟了以后就可以出锅了
13.
西兰花摆盘
鸡胸肉炒西兰花对健身有损害吗 ？
食材
食谱热量：230.5(大卡)
主料
鸡胸肉150克
西兰花500克
方法/步骤
1
西兰花用热水焯一下。
2
不要焯的过熟。
3
鸡胸肉切片。并用以上作料拌匀。
4
热锅里放油，放鸡肉。
5
放西兰花。
6
放生抽。
7
出锅。
鸡肉可不可以和西兰花一同炒 ？
当然可以，不仅可以，而且营养价值挺高，我还可以给你介绍个食谱参考一下。
1、西兰花切小朵，在开水里放点油焯一下西兰花备用
2、鸡肉切块用生抽、料酒、淀粉、腌制20分钟左右
3、锅里放油烧热放入鸡肉和生姜爆炒，加入剁椒，带鸡肉炒至金黄色，加入一些水焖煮。
4、鸡肉熟了放入焯好的西兰花，翻炒一会调入生抽、盐巴和鸡精出锅
希望采纳哦
西兰花炒鸡肉能不能吃 ？
可以的，西兰花炒鸡肉是一道非常好吃的菜。
可增强肝脏解毒能力、提高免疫力。
减脂中。每天中午晚上水煮鸡胸肉西兰花。每天2小时的运动，能减脂么 ？
看你做的是什么运动。坚持做有氧运动就可以减肥。做力量训练只能控制体重并增加肌肉。两者结合比较好。因为肌肉的增加能提高你的基础代谢（人每天维持生命和机体功能所消耗的热量），保证你不会轻易地胖起来（除非暴饮暴食生活不规律），有氧运动在20分钟后开始燃烧身体里储藏的脂肪。所以减肥最好就是两样运动结合。另外建议你每天更换食谱，每周末可以吃点自己想吃的，控制量就好。虽然我们倡导健康，但是偶尔放纵一下自己食欲生活才不会无趣
西兰花和鸡胸肉一定要吃水煮的才有用么？味道非常淡能不能用橄榄油下去炒一下好入口一些呢？本人健身中 ？
只要不油炸烧烤
破坏蛋白质分子结构都行