万丰美食菜谱大全吃什么水果活血 ？
你好有以下几种
1、山楂:其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。
但胃火偏旺，胃痛易饥的溃疡病人不宜。
2、核桃:其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。
但助火生痰，若非虚寒，不宜多食。
3、板栗:其性味甘温。有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。
但板栗由于生食难消化，熟食又易滞气，糖尿病等肾病人不宜。
4、杨梅:性温。有活血的作用，多食对于消除血脉郁滞是有好处的。
但食后应及时清洁牙齿。
5、桃:其性味甘酸温。熟透时食用补心活血，解渴充饥。
但多食则生热，可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。
6、红枣:其性味甘温。开胃养心、健脾补血。
但多食则损齿、生虫、生痰。
7、葡萄干:其性味甘平。生吃可益气补血，酿酒食用舒筋活血美容效果很好。
8、芒果:其性温味甜。对女子经脉不通、丈夫营卫中血脉不行等有温通的效果。
活血的水果有哪些 ？
坚果类：核桃、杏仁、花生
活血化瘀的水果有哪些 ？
1、活血化瘀的水果—葡萄
1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。
2、活血化瘀的水果—山楂
中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用。消化功能不好的人可以食用点山楂。3、活血化瘀的水果—桃子
桃子大家都有吃过吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积、补气生津。适合瘀血胃腹痛、津亏便秘者们食用。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。
4、活血化瘀的水果—柠檬
柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子这两种物质结相合可形成可溶性化合物，能够有效缓解钙离子，因此可促进血液凝固和防治高血压和心肌梗塞。
5、活血化瘀的水果—凤梨
凤梨中所含的生物与凤梨蛋白不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成、降低血液黏度具有抗血栓作用。而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分让你的肌肤变得水润有光泽。
6、活血化瘀的水果—柑橘
柑橘在我们生活中很常见而且随处可以买到。相关实验证明柑橘中的柠檬醛能够显着降低小鼠整体耗氧量，还能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。
7、活血化瘀的水果—葡萄柚
葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，还能优化动物心肌缺血性心电图;除此外柠檬醛能抑制血小板聚集。
8、活血化瘀的水果—橄榄
橄榄中所富含的橄榄油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量进而达到预防心血管疾病的目的。另外其中所含的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
活血的食物和水果哪些 ？
1、主食及豆类的选择
黑大豆、绿豆。
2、肉蛋奶的选择
猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择
莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4、水果的选择
菠萝、山楂、菱角、刺梨等。
5、其他
桃仁、红糖
什么水果活血 ？
1、山楂:其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。
但胃火偏旺，胃痛易饥的溃疡病人不宜。
2、核桃:其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。
但助火生痰，若非虚寒，不宜多食。
3、板栗:其性味甘温。有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。
但板栗由于生食难消化，熟食又易滞气，糖尿病等肾病人不宜。
4、杨梅:性温。有活血的作用，多食对于消除血脉郁滞是有好处的。
但食后应及时清洁牙齿。
5、桃:其性味甘酸温。熟透时食用补心活血，解渴充饥。
但多食则生热，可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。
6、红枣:其性味甘温。开胃养心、健脾补血。
但多食则损齿、生虫、生痰。
7、葡萄干:其性味甘平。生吃可益气补血，酿酒食用舒筋活血美容效果很好。
哪些水果是活血的水果 ？
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等.
活血化瘀的食物有牛肉,羊肉,当归,田七吨鸡,鱼和海，
冬瓜、莲藕、绿豆、山楂、苦瓜海带。
水果极少有温性的，大部分水果不是偏温热就是偏寒凉，只有相对中性的，都不能吃的太多。
具有舒筋活血功能的水果蔬菜有哪些？ ？
李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。 现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。 研究还发现：木瓜具有阻 止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!常食具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;它是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
下面教大家一种木瓜的吃法： 一、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。 二、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。 上笼旺火蒸制15分钟即可。 清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物。1、香蕉
香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及
肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效，而且适用于痔疮出血、
大便干结、肺燥咳嗽及发热症状。人体如果缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀、肠麻痹，
严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，而香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以
满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压，保护胃肠道。
特别提醒：香蕉含易为婴儿吸收的果糖，对于水泻不止的乳糖酶缺乏儿，可作为主食喂养。因其含有大量的钾，故
胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应当慎用。保存时不要放入冰箱，在10-25度条件下即可适宜储存，每
天食用1-2个即可，切不可太过量。
2、柚子
柚子营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子味
甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰
止渴、理气散结。由于柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
此外，由于柚子含有生理活物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等
也有较好的预防作用。
特别提醒：脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化
完毕就被排出体外，造成所谓湿热的错觉。另外，柚子不能与药品同服。每天食用量最好不超过200克，服药期间
禁止食用。
3、山竹
山竹富含多种矿物质、维生素，对体弱、营养不良、病初愈者都有很好的调养作用。具有降燥、清凉解热的作用。
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。由于山竹富含蛋白质和脂肪，对于皮肤不太好、营养不良的人群有很好的食疗效果，
饭后食用还能分解脂肪，有助于消化。
特别提醒：肥胖者和肾病、心脏病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人过多食用会引起腹泻（当吃多引起腹泻
时，吃些榴莲可缓解病情）。山竹可以放在冰箱中保存半个月左右，每天适用量为3个左右。
4、猕猴桃（又名奇异果）
鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，都
为人体所必需。其味酸，性寒。有解热、止渴、通淋之功效，对食欲不振、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等症
有良好的改善作用。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的......余下全文>>
什么水果可以活血化瘀 ？
1.葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似 阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
2.柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
3.凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4.葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。
5.橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
6.山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
7.大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化 心血管疾病。
8.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
9.韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
10.洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降 低血压。
11.山药：山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
12.大蒜：大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
13.葱：葱素能治疗心血管硬化。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
14.姜：生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用。
15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
16.番茄：番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。
17.茄子：茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
18.白花椰菜：白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用；另有助于预防高血压。
19.香菇：香菇中有腺嘌呤、胆碱及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。
20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用。
活血的食物和水果哪些 ？
1、主食及豆类的选择
黑大豆、绿豆。
2、肉蛋奶的选择
猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择
莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4、水果的选择
菠萝、山楂、菱角、刺梨等。
5、其他
桃仁、红糖
哪些蔬菜和水果具有活血功能 ？
1.李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
2.现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
3.另外香蕉,柚子,山竹, 猕猴桃 ,橘子,芒果,杨桃,葡萄,苹果,火龙果,菠萝,哈密瓜, 橙子,柿子,西瓜 等水果都具有活血功能.