万丰美食菜谱大全春游应该带什么食物 ？
出场专家：荀晓霖
1990年获医学营养学硕士学位，现任北京军区总医院高级营养师。
又到了周末，又赶上春暖花开的时节。亲近大自然享受春日里的阳光，和家人、朋友、同事一起到郊外去踏青、去看海、去爬山……如何在游玩时，既玩得开心，又照顾好您的胃呢？
游玩前一天储备能量出发后注意饮食卫生
首先，食品卫生、安全是重中之重。千万不能让一些“不愉快”（如因不卫生导致的腹泻）扫了您的兴。其次，针对不同的人（如糖尿病人，粥类、甜度较高的水果要避免），选择不同的食物，秉承合理、营养、卫生、安全的原则，选择方便健康的快餐，如饼干、薯片、水果、一次性麦片粥和八宝粥、方便汤（大豆、豌豆、小扁豆）。再有，如集体出游，可能会组织一些游玩的活动或比赛（如爬山）等等，那么，在出游的前一天或前三四天，要少运动，并每天保证吃500克的碳水化合物来提前进行“碳水化合物大装载”的储备，这样，体内的蛋白质和脂肪在急需中就会被提取出来补给能量。如果不预先储备足够的碳水化合物，在急需之时，身体就会太快地燃烧过剩的脂肪，会导致毒性物质的囤积而毒害身体。蛋白质方面：要尽量多摄取如瘦肉、鸡蛋、牛奶、瘦火腿、豆制品等优质的蛋白质。
碳水化合物不能少酸碱平衡别忘
现在的食物丰富多彩，多种多样，您可以根据个人所需选择食物。
①主食类食物：主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的，既要有干的面包类（全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包）、又要有稀的方便装的粥羹类（八宝粥、麦片粥、银耳羹）。
②副食类食物：蛋白质是增加体力的食物，你可选择罐头（金枪鱼罐头、午餐肉），也可以选择真空包装的肠类（烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等）、真空包装的肉蛋类制品（烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋）等等。在允许的情况下，为了增加乐趣，还可以自备简易烧烤架，在上面烤一些薄牛肉片、羊肉片、五花肉、羊肉串、红薯片、葱头圈等等。还可以带一些罐装或袋装的咸菜类（八宝菜、榨菜、酸黄瓜、美味瓜条等）。
③吃了太多的酸性食物，身体会很疲倦的，所以，碱性食物不可缺少。新鲜蔬果类（香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等）、牛奶类（牛奶、酸奶、乳酸饮料）、果酱类（草莓果酱、蓝莓果酱、苹果酱、橙子果酱等）、果汁饮料类（运动无机盐饮料、果汁饮料）是外出踏青时唯一的平衡体内酸碱值的碱性食物，能补充各种维生素并快速缓解疲劳。
④还可以在游玩、活动当中随时地补充一些“小能量”，诸如小食品类（果冻、栗子羹、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅）。
注意多喝水别吃胃胀的食物
①多喝水：脱水会使你更加疲倦和焦虑不安，不要喝酒精类饮料，它们只能使你更脱水，建议准备运动型无机盐饮料、果汁等。如在登山过程中补充果汁（如柠檬汁、苹果汁），因它含单糖，能很容易地到达肝脏，产生肝糖原，迅速地补给身体能量。再者，要注浮在登山前饮用足够的水分并在登山之后马上补充，千万别等感觉渴了才喝水。如果一次运动时间不足1小时，只要喝些水和果汁就足够了；如果您连续激烈运动达两小时以上，再碰上大热天，出很多汗的话，就需要补充含钾、钠等离子型的运动型饮料了。
②避免哈密瓜、西瓜、碳酸饮料和其他易产生气体的食物，会在胃肠道产生很多的气泡，使你很难受。
去春游带什么食物？ 10分？
薯片、矿泉水、巧克力豆都可以，只要自己的身体允许，什么都行。
小学生春游食物清单，请多一些，谢谢。 ？
一壶水（最好是热水，避免胃寒），面包，一个苹果（保证维生素），一袋牛奶。一根火腿肠。（保证一定热量的摄取）
春游的食物名字大全集 ？
背上小食品去春游
时下已初春，近两天的晴好天气让出游的脚步变得痒痒的。春游已经成为了许多人迎接春天的一种方式，除了观赏一路美景，享受轻松心情，郊游前的零食大采购也是一大乐趣所在。这里头可有不少学问：体积不能过大、重量要尽量轻，否则携带不便；品种要全，营养得均衡，这样才能够补充足够体力，有益身心健康。记者向大家推荐几款即健康又营养的春游食品。
便携篮一：能量饮料
推荐食品：牛奶、维C泡腾片
春游固然是件好事，但也有些游客由于不注意营养和休息，及路途上的劳累而病倒。所以，出游多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉，以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B；除了矿泉水清凉解渴之外，各种能量型饮料也能在你春游当中消耗体力的时候，为你增加精神气儿，如红牛和脉动。一些品牌推出的低糖和调味茶产品也是不错的选择，如菊花茶、大麦茶、柚子茶、蜂蜜茶等。此外，还可随身携带维生素泡腾片，泡入水中饮用。
便携篮二：香嘴零食
推荐食品：1元装小零食、下饭菜
时下的春游小零食品种丰富，一些商家针对春游市场推出的1元装零食以量少味鲜取胜，如话梅糖、蜜枣、五香豆、多味笋丝以及笋干青豆、多味花生等。在很多大人眼里，五香豆、多味笋丝等零食还带着极浓的怀旧色彩。如今，怀旧类零食在迷你化包装中显得更有吸引力了。此外，薯片、瓜子、爆米花、果冻、香蕉片、巧克力、蛋糕等都是春游香嘴的必备产品。不少咸味零食也比较受欢迎，如“下饭菜”、袋装花生米，是春游野餐时很不错的下酒菜。
便携篮三：健康糕点
推荐食品：红星软香酥
最最老掉牙的糕点让人充满了对童年的美好回忆，桂花糕、夏雪糕、千层糕……老式糕点的包装更精巧。红星软香酥是传统而新颖的中式糕点，以优质豆类为主要原料，高蛋白、低脂肪营养食品，具有酥软绵甜、口味纯正等特点，是春游佳品。并且除了礼盒装有多种系列外，红星软香酥还针对成都庞大的旅游市场特别推出了旅游包装。散装系列已开发研制出10多个品种，如：白云酥、绿豆酥、枣泥酥、玫瑰酥等，今年为了迎合四川人民的口味，还特别推出麻辣酥以及椒盐酥。
便携篮四：时令水果
推荐食品：新鲜水果、罐头水果
春季，一些时令水果上来了，樱桃、草莓、鲜枣、圣女果、香梨……个子都不大，但包装可爱，很讨人喜欢。为了方便外出携带，超市也推出了水果的春游组合装，西瓜切成了小片，和橙子、葡萄等组合在一起，不光色彩有吸引力，也可以满足春游人群不同的口味需要。而眼下，罐头水果变成了轻盈的塑料袋包装，看上去晶莹剔透，品种丰富，携带方便。如果您不愿意携带太多水果出门，那么可以在您所到之处购买新鲜的水果享用。大部分旅游景区沿途都有水果出售，几乎是农民刚摘下来的，新鲜可口。
学校去春游带什么食物最好? ？
哈，带些自己喜欢的东西呀，既喜欢吃，又不会让自己饿肚子。
春游可以带什么食物？ ？
面包 水果（可切好用保鲜袋装,切记不要香蕉），果汁和矿泉水(可用来洗手）
零食：薯片1~2袋，话梅（可防晕车），八宝粥之类的罐头1个即可。饼干，果冻，鱼片，牛肉干，棒棒糖（如果是很小的孩子的话就不要了）。。。
孩子春游带什么吃的 ？
1、体积不能过大、重量要尽量轻，否则携带不便，增加负担;
2、品种要全，营养得均衡，这样才能够补充足够体力，身心健康。
3、小朋友春游背包里的食物往往营养成分最不充足，大量的膨化食品占据了他们小小的背包，既不能吃饱又对健康无益。
4、最好亲自下厨包办小朋友的主食。哪怕是塞满黄瓜、番茄、培根的三明治，也比一个肉松油面包强多了。而零嘴方面，也要适当解放孩子们的天性，塞几包解馋的豆豆零食健康又逗趣，非油炸的薯片够味又耐吃，都是十分不错的选择。
5、单品推荐：宝矿力水特、泡吧小脆非油炸薯片、菲律宾7D芒果干、好丽友蘑古力、健达牛奶巧克力。
春游时适合DIY什么简单的小食品？ ？
三明治，热狗
[原创]孩子春游一般都带些什么食物？ ？
水果、面包也带，你说的零食也带。因为这样的春游活动，一般会在休息就餐的时间变成大食会，同学之间互相交流零食。如果不给带的话，的确是感觉“很没有面子”，因为你不能光吃别人的啊！就算你不吃别人的，就只能自己站一旁了，多没意思啊，特别是中高年级的学生这种情况更明显。面包水果是平时天天都吃的胆小孩子在这样的环境真是不会感兴趣的啦！带一点去充饥就行了。一年才两次春游和秋游，是难得的欢乐时刻，我们家一般是由得小孩自己挑的，反正平时也每多少机会吃。
春游带主食的原因是什么 ？
如果硬撑着吃完，那将是一件非常不愉快的事情、包装肉类、膨化食品，口腹之中也留存着瓜果的清香，造成浪费、火腿肠、包装肉类，而野外很少有热水，这也会让人心情愉快的、黄瓜。如果带得太多白白浪费体力。寿司不建议携带，该抛下时抛下。
尽可能多带水果，建议，够吃就好，该轻装时轻装，外出郊游是为了玩，在用凉水冲顺的时候。同时也建议大家带点巧克力、西红柿和酸奶、巧克力，则会加重肠胃负担、鸡蛋。建议大家选八宝粥比较合适，火腿肠一定要选品质好的，吃起来也比较清新。
火腿肠、西红柿。这些食物比较清淡、黄瓜，这些鱼虾肉在经过长时间旅行之后易发生变质的风险、八宝粥、饼干、寿司以及八宝粥属于主食类，建议大家尽量不要带鸡蛋了，面包尽量选择全麦面包，就容易出现胃肠道不适。大家要知道，鸡蛋由于比较“卡喉”、酸奶等等。
面包、水果大家郊游时都喜欢带这些食物：面包、寿司，不是为了吃的、饼干，因寿司有时会有一些生鲜鱼虾肉；如果吃不完带回家一般也不会再吃，降低游兴，这类食物如果在野外发生中毒。如果大家一定要携带肉类，可以在体力减弱时快速补充能量，需要配水才好进食、鸡蛋等属于动物性食物，在享受春天清新自然的同时，请选择真空包装的牛肉。
游玩不要带太多的食物