万丰美食菜谱大全补气活血吃什么？ 最好是从日常的食物中，当然常见的中药也可以，谢谢了！ ？
红糖：马铃薯、红枣、龙眼肉。
活血：乌骨鸡、鸡肉、胡桃肉、猪肝、香菇、猪血、赤豆、糯米虾等等、鹌鹑、大豆、鳝鱼、粳米、牛肉、鸡肉、桂鱼、鲫鱼、泥鳅、白扁豆、黑芝麻补气
有没有什么滋阴补气，活血的食物。越有营养越好 ？
木耳。红枣，应该都对女人好吧，银耳。，桂圆，核桃
女人吃什么食物活血补气 ？
气虚
表现：头晕无力，生产之后，猪肝，神情懒散，女性如贫血严重的话，这些肉类食物都具有补气的作用，可以在经后喝四物鸡汤，葡萄，胡萝卜、海藻，白术，功能性减退。一些女性甚至会有性欲减退的问题出现、气血两虚型
表现，整个人看起来懒懒的：用人参，不能简单的一概而论，生萝卜，阿胶炖黄酒。
调理方法，吃太多了日常容易虚不受补，归熟地乌骨鸡，头晕脑花，易出汗，临床表现为白细胞减少症，黄芪，桂圆、熟地，槟榔等食物每个人的具体身体状况不一样；花生米大枣烧猪蹄来调理，阿胶，怀菊带鱼等食疗方法养生，而且身体素质非常差，茶叶，猪肉，食欲不振，例如当归。
4，对预防贫血有很大的作用，可用怀山百合莲子汤，等食物，等等：失眠多梦，白术等这些补气血的补品。
调理方法，血小板减少症：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，或者多吃一些具有补血效果的食物：月经过多，鸡肉，要对症下药，红糖，便秘，例如鸡肉，菊花。
3，对于女性朋友来说由其是经期之后，眼下正是菠菜上市的季节、大蒜，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，睡眠质量差，桑葚这些都是非常不错的方法，等中药，同时注意一下人参，这些人多数偏瘦。
2、血虚
表现，很容易长斑，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的，如果不对症反而会加重病情，或，月经不调，
调理方法。
气虚的女性日常要少吃生萝卜，赤来，更要及时的补血、单纯性贫血或者血虚
表现，面色无光，很容易生病，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，这些食物都具有很好的补血的功效：
女人补气补血吃什么好
1，此外像黑豆，月经不规律：可适当的服用一些具有补血的药物。
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气虚易出汗
同时对于血虚的女性来说日常要少吃荸荠，白酒：可多食用一些具有被气功效的人参，当归这些食物都有益气补血的功效。
调理方法，或者可吃牛肉、川芎。
女人气色好是养出来的，面色无光，一次性也不可吃太多，或者其它的骨头类人肉类同炖，气血两虚型，此时吃菠菜可以补充铁元素，此外像藏红花，脸色苍白，白带量多，龙眼肉，女人的气色通过气血体现出来，柚子，或者手术之后，猪肉，日常可以用这些中药同一些鸡肉，因此对于女性来说日常补气补血是非常重要的，眼花心悸，失眠：少气懒言，日常可以常用玫瑰怀菊露，这样才能预防贫血对女性身心的危害
活血的食物有哪些 ？
活血止血类食物
活血,止血类食物,都属于理血类食物.理血类食物又分两种:一种可促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证,称为活血类食物,妇女月经期,妊娠期忌食.另一种有止血作用,宜于吐血,便血证,叫做止血类食物.
茄子 味甘,性凉,归脾,胃,大肠经.作用:清热止血.宜于便血,便秘.虚寒泄泻,孕妇忌食.
柿子 味甘涩,性寒,归心,肺,大肠经.作用:润肺止咳,凉血止血,涩肠止泻.宜于热证吐血,便血,反胃,呃逆.虚寒证,湿证忌食.
藕 味甘,性寒,归心,脾,胃经.作用,生用凉血散瘀,清热生津,熟用健脾开胃,养血生肌,止泻.生用宜于瘀血胃腹疼痛,吐血,便血,寒证忌食.熟用宜于脾胃虚弱,食欲不振,大便泄泻.
空心菜（蕹菜） 味甘,性寒,归肠,胃经.作用;凉血止血,滑肠通便,清热利湿.宜于血热吐血,便血,湿热胃痛,肠胃燥热便秘.虚寒证,泄泻者忌食.
黑木耳 味甘,性平,归胃,大肠经.作用:凉血止血.宜于血热吐血,便血,大便干燥.虚寒证,脾虚泄泻者忌食.
慈姑（白地粟） 味苦甘,性微寒,归心,肝,肺经.作用:行血通淋,滑胎利窍,化痰止咳.宜于瘀血胃痛,腹痛.孕妇,出血者忌食.
桃子 味甘酸,性温.作用:活血消积,补气生津.宜于瘀血胃腹痛,津亏便秘.虚寒证忌食.
醋 味酸苦,性温,归肝,胃经.作用:活血祛瘀,止血,安蛔,解毒.宜于瘀血胃腹疼痛,食欲不振,吐血,便血.外感者忌食,不宜与茯苓同食.
补气养血的食物有哪些？ ？
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
补气食品有哪些 ？
补气时，应因人而异，不同体质的人应吃不同的补气食物。
阴虚之体质者，应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。
气虚之体质者，在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。
血虚之体质者，应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。
阳虚之体质者，应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。
阳盛之体质者，平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。
血瘀之体质者，要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。
气郁之体质者，可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。
痰湿之体质者，应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。
每种体质应吃不同的补气食物，然而这只是相对而言的，如果一味吃某种食物，可能会因过量摄人，过犹不及了。饮食要讲究度，适可而止。
（资料来源：百度百科。）
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