万丰美食菜谱大全每天只吃蔬菜和水果这样对身体好吗？ ？
许多人以为，多吃水果和蔬菜有益于减肥。云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍，少量食水果、大量吃蔬菜，减肥效果更佳。 秦竹教授介绍，肥胖者大多饮食不够均衡，偏爱油煎食物、含糖食物及肉食，且进食过多，远远超出了肌体维持正常消耗的数量。因此，不少人减肥都会有意识地控制主食及肉类食用量，主食及肉吃得不多。但与此同时，却大量吃水果，有的甚至一天吃二三公斤，不仅体重没减反而还长胖了。这是因为水果中含有大量果糖、热量，更易为人体吸收。因此，减肥者每天宜少量食水果，并多选择橄榄、鲜山楂、柠檬、李子、梨等水果。 她还介绍，多吃蔬菜减肥效果佳。蔬菜中含有维生素、无机盐及纤维素，还可填充胃肠，减少饥饿感。因此，减肥应有意识地多吃蔬菜，且最好能在餐前多吃些，有利于减少主食食量。减肥者可多食的蔬菜有：冬瓜、萝卜、苦瓜、荠菜、黄瓜、菠菜、莴笋、竹笋、白菜、芹菜、蕨菜、鱼腥草、韭菜、洋葱、豌豆苗、生菜、豆芽、茄子、番茄、魔芋豆腐、西兰花等。土豆、红薯、豆类、玉米、山药、芋头等则因富含淀粉，减肥者宜少食。 她还提醒，炒、煮蔬菜时应少放油。从营养学角度讲，每人每天只需食用２０克油脂，但不少人烹调蔬菜时经常放入过多的油，因此尽管天天大量吃蔬菜减肥却不见效。另外，蛋白质是肌体组织和细胞的重要组成部分，减肥的人也应适量摄取蛋白质，鱼、禽蛋、豆腐、豆浆等较适宜减肥者补充蛋白质。
每天只吃水果蔬菜会死吗 ？
如果只吃蔬菜的话，估计活不长，蔬菜里糖分很少。。。。而糖分是运行人体机能的主要来源。没有糖分或蛋白质补充，你就会死。。。
每周一天实行只吃蔬菜水果好吗 ？
不如每天吃一点水果，这样营养均衡。每天少吃一点主食，多吃点水果，长此下来，既减肥了，身体也健康了。一天光吃水果，不饿的难受吗？第二天恐怕又要大吃一顿了
每天只吃蔬菜和水果会胖吗？ ？
会的，
有些水果含糖高，
或者你吃的不节制，
都会导致发胖
每天只吃蔬菜会减肥吗？ ？
不要认为只吃蔬菜就能减肥，这是一个错误的认识。因为你只吃蔬菜无形中撑大了你的胃，也增加了你的进食量。你想这样能减肥吗。我建议你要合理饮食。少吃多运动，再配合曲线美，效果更加
每天只吃蔬菜和水果这样对身体好吗 ？
如果只吃蔬菜的话，估计活不长，蔬菜里糖分很少。。。。而糖分是运行人体机能的主要来源。没有糖分或蛋白质补充，你就会死。。。
一天只吃蔬菜水果没事吧 ？
没事，但吃点主食更好
每个月一天光吃蔬菜水果对身体有益还是有害 ？
肯定是不行的呀。饮食不平衡啊。很多身体所需的其他物质是水果蔬菜没有的。望采纳
为了减肥每天只吃水果和蔬菜，可以吗？对身体有影响没？ ？
西红柿，苦瓜，苹果，芹菜，菠菜，豆腐!还有处姐告诉你的那写东西阿！只是小妹你要知道，每天只吃蔬菜时间久了对身体会不好的/。你现在还生病每天打点滴。又贫血这！姐姐都不知道怎么和你说了。
每天只吃蔬菜水果喝粥能减肥吗 ？
只吃蔬菜和水果的话会体力不支。人得主要生命来源还是“饭”。
俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”再想减肥也要吃饭，但可以稍稍控制食量。
早餐：一杯牛奶，一片土司。（爱吃鸡蛋的也可以来个鸡蛋）不过不要煎鸡蛋。最好荷包蛋。
午餐：随意，但主食不要过多。多吃点蔬菜，少吃肉，（肉不是不吃，而是不可多吃。）吃多了就是毒药!
晚餐：一碗粥，一小份蔬菜。饭后两个小时吃个水果就OK啦！
坚持三个月试试，我就是这样瘦了14斤。时间久了你就会适应这样吃了，很有效的。
成功后你再来感谢我吧！！