万丰美食菜谱大全吉野家什锦蘑菇饭的做法 ？
什锦蘑菇饭
主料米饭2碗
辅料蘑菇适量 香菇适量 牛蒡适量 胡萝卜适量 豆角适量 油豆腐适量
调料食盐适量 酱油少许 料酒少许 小葱少许 高汤适量 胡椒粉适量
什锦蘑菇饭的做法
1.将米淘洗好后，放入约2倍的水，浸泡30-40分钟，各种菜切碎或丝
2.平锅放一点橄榄油，将葱头炒到香味出来后，放入所有的菜略炒后备用
3.泡好后的米，开火煮到沸腾后，焖10分钟，关火放置20分钟，将2炒好的菜放入锅中，小火焖到沸腾后加入调料，小火焖10分钟，关火放置10分钟即可
4.吃之前用铲子将饭和菜搅匀，撒一点小葱即可
吉野家什锦蘑菇饭中碗热量 ？
什锦蘑菇饭
大约得182 大卡/100克，一中碗300克也就540大卡左右
我记得吉野家好像有一个什锦蘑菇饭，使用肉汤做的吗？还是纯素的 ？
dsaadsgdsa
吉野家小碗什锦蘑菇饭的热量大约有多少? ？
已经回答过了好像
怕胖可以用杂菜（玉米粒+胡萝卜粒+少量的青豆）作为主食来吃
肉类尽量用低脂白肉（鱼肉 鸡肉 贝类）
多吃些蔬菜 （海带之类水生植物也包括）
奶制品用低脂的牛奶或者用不是很甜的酸奶
（虽然性价不高 但确实更适合减肥的朋友）
我这就是这么吃的
20天大概瘦了3斤多一点
高一女生晚上6点半吃晚饭，低热量的话是吉野家菌菇牛肉饭好还是什锦蘑菇饭好呢？(都是小碗)请问大概吉 ？
不知道是多大碗 吉野家我就去过一次 没印象了
一小碗也就是100多克 100多千卡的热量
而一个水煮鸡蛋是70千卡 100克闲趣苏打饼干是500千卡
你自己参考下
热量都差不多 可能什锦蘑菇饭的热量要略低一点
吃少量的牛肉是不影响减肥的 和主食一起食用能提升整体的营养价值
除了主食和肉类以外 当然你要需要吃点别的
尽量选用“自然形态”的东西
能吃香蕉 就 坚决拒绝香蕉干
能吃牛肉 就 坚持不吃牛肉干
能吃米饭 就一定不要吃米粉（大米制品）
因为更接近自然形态的食物
可能有更好的营养 更低的热量 血糖升得相对慢
自然也更耐饿一些了
蘑菇怎么和饭一起煮 ？
什锦蘑菇炒饭！
准备草菇、蘑菇和香菇，小青菜、火腿丁、葱花！
所有原料都切成碎丁！还有我们的主角——饭！
（饭是“咸淡江湖”酒店的黄豆饭哈！）
先把葱花爆一下，然后将蘑菇下锅炒。
炒得蘑菇都发软了，把蘑菇推到锅的一边，在空处放少许油，稍热后下入黄豆饭！
把饭炒几下与蘑菇融合到一起再翻炒，加入火腿丁、盐、蘑菇精！
最后下入青菜碎和炒好的鸡蛋即可！
完成了！装盘——
什锦蘑菇炒饭寓意着——前程似锦、步步高升！！
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腊味蘑菇炒饭
歇个51大礼拜反而比上班还要累，不愧过了个彻底的劳动节．吃饭也变得匆匆太匆匆——52的下午去徐汇焊我的显卡，晚上回来《集结号》已经演完鸟，草草的炒饭却意外发现，还不错。53接着再来。
做法——
材料：腊肠一颗，蘑菇四个，鸡蛋一只，香葱适量。
蘑菇，腊肠，香葱切好，鸡蛋提前炒熟——
搭配一碗鲫鱼汤，炒饭也可以吃的活色生香喽。
吉野家什锦蘑菇饭热量高还是菌菇牛肉饭热量高? ？
牛肉饭
吉野家小碗菌菇牛肉饭热量低还是什锦蘑菇饭热量低?当晚饭可以吗? ？
可以
求蘑菇饭或蘑菇炒饭的做法 ？
加一点罗勒，煮制大概1分钟左右
4，直到把蘑菇的水分炒干
3，香叶！
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烧蘑菇，加入奶油，2瓣儿蒜://zhidao，去掉其蘑菇脚、先用黄油炒洋葱，炒香后加入蘑菇，加入奶油，调口，盐
做法，盐，100克虾
把蘑菇清洗干净，奶油、煮一小会儿以后。
5，香叶.baidu.html" target="_blank">http，盐
做法：
24个白蘑菇。将黄油，罗勒，100克黄油，罗勒，调口，一直炒，奶油，洋葱切块
2，放入烤箱.com/question/5460818，洋葱、各种蘑菇切块。
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西餐点心-烤蘑菇做法材料、加入一些干白，洋葱，黄油，干白，加一些鸡水，盐。
参考资料.baidu。快趁热享用吧：
1：
各种蘑菇：
高一女生减肥的话晚饭应该吃吉野家菌菇牛肉饭好还是什锦蘑菇饭好呢？ ？
什锦蘑菇饭