五谷杂粮粥的做法大全五谷杂粮粥怎么做

五谷杂粮粥的做法大全？

如果不想太麻烦做五谷杂粮粥，可以直接用开水来冲泡百颐年五谷粉来当粥吃。
主料：薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米
辅料：糙米、红豆、黑豆、莲子、大红枣、葡萄干、枸...
口味：清淡
功效：养心安神、明目、暖肝
做法：
1.将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时
2.焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用
3.焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了
4.将处理好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时
5.第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度

五谷杂粮粥的做法？

可以用薏米小米大米还有绿豆红豆花生黑豆芸豆加点红枣一起煮东西加多点看喜欢吃什么就多加一点

五谷杂粮粥怎么做好吃？

五谷杂粮粥，肯定是用五谷杂粮煮的粥了，五谷杂粮粥食用有饱肚感，五谷杂粮粥也适合男士晚上吃，五谷杂粮粥对于男士有温补的功效。
五谷杂粮粥做法1；五谷杂粮粥原料：银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等，
五谷杂粮粥做法2把所有材料每样抓一小把（分量已经很可观了），淘净丢入电饭锅，加大量水，基本上加到五分之四的位置，调到煮粥档，按下开关，就好了，是不是感觉很简单。
五谷杂粮粥做法3、加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整，比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了；
五谷杂粮粥做法4、莲子和花生最好还是事先泡一下，这东西不容易熟。银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳，如果不是这种最好也一起泡泡
五谷杂粮粥做法5、这些东西都不是容易熟的主儿，至少炖个40分钟，我每次都炖两个小时左右。

亲们怎样才能熬出来有特色的五谷杂粮粥? 30分？

五谷杂粮粥要怎么煮？？

这款粥选用了8种食材，8种食材的颜色不同，符合现代养生的要求。8种食材的营

养成分既有相同的部分，也有区别，集合在一起，营养更加全面。8种食材各有其

功效...(展开)
食材
主料大米50g 糯米50g 黑米50g 花生米60g大麦仁40g 绿豆50g黄豆50g红豆

50g辅料水适量
步骤
1.备好花生米。
2.备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。
3.备好黑米、糯米、大米。
4.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。
5.煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧

开锅，改小火煮。
6.豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。
7.40分钟后，米入锅同煮。
8.煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。

用料
大米 50g
红豆 10g
薏仁 10g
绿豆 10g
糙米 10g
燕麦 10g
黑米 10g
五谷杂粮粥的做法
将所有材料混合，洗净五谷杂粮粥的做法步骤1
放入高压锅中，加入适量水五谷杂粮粥的做法步骤2
放电磁炉上大火烧冒气后，换保温状态，煮20-30分钟五谷杂粮粥的做法步骤3
关火后，待小气阀落下后，开盖即可五谷杂粮粥的做法步骤4

五谷杂粮黑米粥的做法，五谷杂粮黑米粥怎么做？

菜谱做法：

五谷杂粮粥的做法图解11.把红豆，黑米，薏米，燕麦，红枣，枸杞准备好，备用
五谷杂粮粥的做法图解22.山药削皮后易氧化，所以半根山药削好皮，一定要放水里泡
五谷杂粮粥的做法图解33.燕麦不易煮烂，所以会提前先把燕麦煮20分钟，把剩下的杂粮用水泡着
五谷杂粮粥的做法图解44.燕麦煲二十分钟后，把泡过水的红豆，黑米，薏米，山药倒入锅里煲30分钟
五谷杂粮粥的做法图解55.在煮好前20分钟放入红枣，冰糖，继续熬煮,枸杞最后五分钟放入，关火，盖上盖子，闷半个小时就可以了
五谷杂粮粥的做法图解66.闷过的五谷粥，味道更好，可以开动咯

五谷杂粮饭的做法大全？

五谷杂粮一碗粥怎么做如何做好？

主料

谷道优良五谷粥米1cup 红枣5颗
莲子1小把

辅料

冰糖适量清水500克
五谷杂粮一碗粥的做法步骤

1. 准备好食材。这个粥米是免淘洗的。如果自己搭配的话记得淘洗哦干净。

2. 粥米清水浸泡2小时。用电压力锅的可以省掉这个步骤哦~

3. 莲子洗净，清水泡15分钟。

4. 将粥米、莲子、红枣倒入锅胆中，加入500克清水。盖好锅盖，选择【煲粥】模式。水量根据平时喜好来加也可以。

5. 粥好后，根据喜好添加冰糖~利用余温融化即可~

6. 一碗粥，健康养胃喝出好气色。
早晚皆宜~~

7. 开饭喽~
小贴士冰糖根据自己喜好~可不加哦~

料理机,怎么做五谷杂粮粥？

我是用九阳破壁料理机做的，给你分享一下我的食谱吧。麦仁洗净用水浸泡30分钟，黑豆和红豆浸泡至少8小时，荞麦和粳米洗净浸泡30分钟，把所有原料一起放入料理机中，选择杂粮粥就好了。

图解五谷杂粮怎么做好吃？

玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。
　　腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。目前的做法多添加珍珠米、薏仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。
　　另可自制黑米花色粥、二米粥（把小米和大米放在一起煮粥）、小米绿豆粥、小米红糖粥、小米山药粥、红薯粥、南瓜粥等。
　　二、杂粮小点心：
　　小米粉窝头：将小米粉100克、大豆粉100克混合，加入一个鸡蛋或20克奶粉，和水搅拌均匀，做成窝头，蒸锅蒸20分钟即成。玉米糕：将面粉150克加上玉米粉250克混合，做成糕样，中间夹上枣泥或红豆沙，上蒸锅蒸20分钟即可。
　　此外，还可自制玉米饼，爆米花，荞麦饼，荞麦面馒头，小米煎饼，黑米甜羹，黑米粉团子等
　　三、杂粮入菜：
　　粟米鱼丝
　　主料：净黄鱼肉150克，粟米100克，蛋清1只。
　　配料：精制油少许，盐少许，鲜汤适量，淀粉适量。
　　制作过程：
　　1、黄鱼去皮去刺，切成黄豆芽粗细的丝状，清水漂净，将盐、蛋清、淀粉打匀，和鱼丝搅拌备用。
　　2、炒锅放油烧至二成热时，放入鱼丝，炒熟捞出，沥去油，待用。
　　3、锅洗净，放入鲜汤适量，烧开加盐、入粟米烧开，入鱼丝，生粉勾芡，淋熟油即可。
　　小米排骨
　　主料：精排骨（500克）、小米（250克）
　　配料：葱、姜、花雕酒（葡萄酒也可）、五香粉、精盐、鸡精、生抽、麻油。
　　制作过程：
　　1、先泡去排骨的血水，挤干水分，切成大约1寸长左右的排骨段，然后加入葱末、酱末、花雕酒、五香粉、精盐、鸡精、生抽等调料，可以按照自己的口味加，与排骨段搅拌均匀，放在一边待用。
　　2、干小米要用水泡透。拿来拌好调料的排骨段，把每一段均匀地包裹上小米。
　　4、放入蒸锅，旺火蒸大约30分钟即可出锅。
　　四、地方杂粮食品：
　　小米类：
　　1、吕家糊粥：郓城特色名吃之一，又称糊涂。
　　2、淄博茶汤：将小米浸泡，捞出后稍晾，上碾研细、罗粉，加糖，用开水调制。
　　3、满族龙虎斗：用大米、小米、小豆合炯的饭。
　　玉米类：
　　1、淮阴玉米山芋粥：用二斤玉米放在煨罐中，放进漫过玉米头的水，放进锅内，利用煮饭后的余火围起来，约三、四小时即浸透，玉米因受热吸足水份呈饱满状态，然后用水磨磨成糊浆。
　　2、云南包谷粑粑：云南俗称玉米为包谷。包谷粑粑是每年玉米成熟的季节用鲜嫩的玉米制作的一种风味小吃。
　　荞麦类：
　　荞麦类的地方风味食品有承德煎碗坨，庆阳荞麦饸饹面，山西碗坨，天水荞麦呱呱，云南荞包子等。
　　家居日子，如果你有时间，不妨花点心思和时间，如果你没时间，只需把杂粮和细粮搭配在一起，煮一些品种各异的粥，这样既可保留营养物质，又美味可口，何乐而不为呢！

　　在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。另外，老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱，因此吃粗杂粮要适量。

　　【瘦身营养餐五谷杂粮饭】
　　原料/调料：
　　荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁共30公克
　　红萝卜 30公克
　　地瓜叶 10片
　　萝卜嫩叶 5片
　　鲔鱼松 30公克
　　糖 1小匙
　　盐 1小匙
　　醋 1小匙
　　制作流程：
　　1.荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁洗净，以清水浸泡约4小时，再放入电锅中煮熟备用。
　　2.红萝卜洗净切细长条，以糖......余下全文>>

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