水果酵素怎么喝减肥 ?
不可能减肥,因为里面都是白砂糖和果糖,还有一些霉。霉可以提高新陈代谢和消化率,但是他所提供的那点新陈代谢和你吃的果糖白糖比较,纯粹就是为了芝麻丢了西瓜。
减肥用哪种水果酵素好? ?
那种水果酵素都一样的,发酵结果味道一样。理论上酵素是可以减肥的,但实际效果我无法说。因为:我自做酵素已有两年了,吃的、喝的和浇花用的垃圾酵素我都做了很多,用的都是40至50斤的塑料大桶和泡酒用的玻璃瓶。总结结果如下:1、喝的我用的是各种水果和蜂蜜;吃的是各种水果、蜂蜜和糙米,放于室内1至2年,味道同市场上卖的毫无区别:服用后的效果不置可否,没感觉对身体有何帮助。垃圾酵素主要用来浇花,气味是真的很不错,但有的人喜欢,有得人还不喜欢酵素的气味,因人而异吧,没感觉对花卉有很大的促长作用,但花卉有害昆虫道是少了不少。还有一点就是我把垃圾酵素放在沐浴露中,身体发痒的感觉道是消失了。其他方面真的没法再说了!再告诉你一个制作垃圾酵素的方法:开始我陆陆续续按照网上制作酵素的方法买了近500多元的红糖,加水,加果皮,制作的垃圾酵素都很成功。后来我不放红糖加水、加果皮做出的酵丁也一样成功,原因在于果皮本身就含有大量的糖分,所以也一样何以做出酵素,还有一定要密封,每天都要放气是关键。食用酵素不能有一滴生水,一定要洗净、晾干.削皮(皮担心带有农药),定时放气,放气时间时间大概在一个月左右就可以停止放气了。我想这些对你一定会有帮助的。再见!
哪种水果做的酵素可以减肥化脂,自己做的酵素能保存多长时间? ?
一般买的酵素食品都可以的,自己做的酵素一般都没有这种效果,对养生美容还是不错的。自己做的酵素开始吃后一个月内尽快吃完吧,酵素是越久越好那是在密封的情况下。想要瘦,养生美容一起的话,可以试下纤扬丽线酵素,我在用,感觉挺好的。
哪种水果酵素减肥效果好 ?
我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,腹肌收缩,抬起臀部,身体成直线,动作中深呼吸,也是坚持时间和上面一样,两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌,但不断但弯曲下背,幅度大了会造成脊椎问题,可以适量。最好是卷腹运动,就是仰卧起坐不要完全躺下去,靠腹部力量支撑自己,然后起来。20~30个一组,休息40秒,然后继续,争取3组以上,一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了,很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲:身体站直,双脚张开与肩同宽,手臂前伸,与肩同高,核心肌绷紧,下背自然前拱,身体尽可能放低,屁股向后,膝盖弯曲,手臂从头到尾保持在同一位置,大腿上部和地面平行,或更低的位置,整个动作的重心在脚跟而不是脚趾,身体尽可能挺直。停顿1下,然后慢慢将身体站起,回到起始位置。如此反复5~8个一组,休息30秒,至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离,越近就越练手臂。一次15~20个,然后休息30~60秒,然后继续,争取3~4组。
肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果,晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了,晚上尽量12点前睡觉,早上7-8点起来,可以给自己一个大大的伸懒腰,这样可以很好的舒展筋骨和肉,起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水,起床时是人体排毒的时间,需要水分的补充,这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃,每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋,中午吃到8分饱就行,晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识,如果有其他问题请采纳本题后,另外发并点击我的头像向我求助,答题不易,请谅解,谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快,减肥成功。。。
水果酵素能减肥吗 ?
喂~帖听眼熟啊我发 酵素提升代谢 消除性脂肪+净化血液 目前发现提升代谢式,包括为饮食及运动2面,其藉体自运作,来提升代谢受瞩目, 化酵素作用!! 酵素足为何会让发胖? 酵素掌管食物解.消化及吸收功能,解碳水化合物淀粉脢.解脂肪脂肪脢.解蛋白质胃蛋白脢...等,都酵素种.这些酵素由口腔.胃.肠.血管壁等器官泌,能促进性脂肪代谢为能量,酵消除血液性脂肪,保持血液循环顺畅.酵素运作,则性脂肪会囤积血液,身体状况较适合接收节食状况,相反,若酵素运作,自阻碍代谢,容易瘦来! 酵素足让你发胖过程!! 过热量转化为性脂肪:从食物摄取热量自会转化为性脂肪,热量摄取过,酵素泌 足情况,会让性脂肪悬浮血液.性脂肪附著红血球:过性脂肪会围绕红血球周围,让血液混浊,阻碍血液循环,于造代谢迟缓. 过热量转化为性脂肪:性脂肪过,血液循环差,会妨碍新陈代谢,同时过性脂肪储存脂肪细胞,使体脂肪增加. 酵素提升代谢必胜steps step1 改变饮食习惯,解除酵素足 原则要身体健康,酵素运作会,例外状况. 持续饮食过量,需要消化食物超过酵素所能解范围,会造性脂肪囤积,发胖. 吃饭时囫囵吞枣,会使酵素来及发挥作用,产于性脂肪;吃油腻食物阻碍酵 素作用...由知,培养确饮食习惯,才能真解除酵素足情况. step2 从饮食摄取酵素 从食物摄取酵素,消除血液性脂肪,豆类食物.含椐橼酸柑橘水及含EPA及DHA饱脂肪酸深海鱼,都化酵素食品. 另研究指,咖啡刺激脂肪脢(酵素种)运作,将脂肪细胞性脂肪解来,代谢能量,所谓"咖啡减肥"其实定道理. step3 运动化酵素 运动化酵素作用佳式!运动时能加速血液循环,促进代谢,能化酵素运作.早起床及饭后都运动时机,平时做家事或散步等简单运动,样能达化效!
只喝水果酵素不吃任何东西能减肥吗 ?
不能,这个东西对身体很重要,所以你需要补充。有些成分,比如维生素或者矿物质,如果真缺了,补充了就会有效。而酶,哪怕是真的缺了,通过口服来补充,也只能是一种美好的理想——对于美容、瘦身、排毒这类最具号召力的功能,更是镜花水月。这是因为,酶是有催化活性的蛋白质,其活性存在的基础是蛋白质的完整结构。一般的蛋白质,吃到肚子里,经过胃液的酸性环境,然后是胃肠消化酶的侵袭,几乎没有哪个能够保持全身。而即使有保持全身的,想要发挥作用还得碰巧被直接吸收进入血液、
总结一下的话:
第一, 不管是“高科技生产”的纯酵素,还是自己“纯手工、无添加制作出来”的水果酵素”,指望吃了就能“美容”“瘦身”或者“排毒”,都是白日的梦想;
第二, 所谓的“水果酵素”,其实只是水果发酵得到的复杂混合物。搞得好了,象果酒或者酸菜;搞得不好,只相当于一堆有机肥料。其中可能会有多种酶产生,但是无法控制,也无法分辨那些酶能够有什么功能。
第三, 这种发酵方式,适合与处理厨余垃圾,得到的产物是很好的肥料。
第四, 要想发挥水果对健康的积极作用,把水果吃掉就最直接、简单、有效的做法。制作什么“水果酵素”,最多只能作为一种游戏和消遣,对健康全无意义。
云无心:水果酵素真能排毒瘦身吗 ?
“水果酵素”是时下相当流行的一种。水果本已很受欢迎,“酵素”又增加了几分“高科技”的气息,在加上“自制”,自然很受女士们的吹捧。然而,不得不泼出一大盆冷水:这玩意儿,实在是不靠谱。“酵素”是个日语词汇,先被引进台湾,辗转进入大陆。其实在规范的中文里,它早就有个正式的名字——酶。酶是大多数生命活动中不可缺少的催化剂,各种酶的缺乏往往都会会带来或大或小的毛病。保健品最常见的忽悠就是:这个东西对身体很重要,所以你需要补充。有些成分,比如维生素或者矿物质,如果真缺了,补充了就会有效。而酶,哪怕是真的缺了,通过口服来补充,也只能是一种美好的理想——对于美容、瘦身、排毒这类最具号召力的功能,更是镜花水月。这是因为,酶是有催化活性的蛋白质,其活性存在的基础是蛋白质的完整结构。一般的蛋白质,吃到肚子里,经过胃液的酸性环境,然后是胃肠消化酶的侵袭,几乎没有哪个能够保持全身。而即使有保持全身的,想要发挥作用还得碰巧被直接吸收进入血液——这样的酶只要有一点苗头,都会是生物学上的重大发现,不会只默默存在于营销之中。所谓的“水果酵素”,制作流程大致就是把某种水果加上糖,密封发酵,最后就得到了产物。这其实就是一个简单的发酵过程:外加的糖与水果中的糖为细菌生长提供了“主食”,加上水果中的其他营养成分,水果上携带的细菌获得了安居乐业的生存空间。在细菌的代谢中,糖被转化成酒、乳酸、醋酸等,并产生各种各样的酶。非要把这些酶叫做“水果酵素”也不是不可以。问题上是,在这种“自制”的简易条件下,不能对细菌的种类进行选择,也无法对产生的酶进行分析。基本上就是靠天吃饭,碰上哪种算哪种。如果口服这些酶真的能有什么作用的话,那么就应该考虑一下:自然界有各种各样的细菌,凭什么你遇到的这些细菌就得按你的期望,只为你生产“瘦身”“美容”“排毒”的酶,而不给你一些“长胖”“变黑”甚至生病的酶?不管用的是哪种“高档水果”,细菌们其实都不识货。他们只认识其中的“化学成分”——糖、氨基酸、纤维素、矿物质…….认为你用的是你喜欢的水果,就能得到你喜欢的酶,基本上是小朋友们的童话思路。其实,这个“自制”的过程并不新鲜。如果把水果换成青菜或芥菜,得到的东西叫酸菜;如果把水果换成蔬菜,并加入大量的水,得到的东西叫泡菜;如果把水果换成煮熟的大豆,得到的东西叫酱油;如果把水果换成煮熟的糯米,并加入经过人类精挑细选出来的酒曲,得到的东西叫酒酿…….这些传统工艺,经过几百年甚至更长的摸索和试错,严守工艺的话的产生有害成分的可能性也不大。与它们相比,“水果酵素”的不确定性还要大一些。如果不考虑制作“水果酵素”过程中的参与感,以及它所带来的心理愉悦,仅仅从物质的角度来说,这样制作出来的“水果酵素”,不吃出问题就该算是人品好了,瘦身美容排毒只能是纯真的愿望。为了营养和健康,还是直接把水果吃了要明智得多。不过,这种自己发酵的操作也有用武之地。比如厨余垃圾,有很多是丢弃的蔬菜。在支持微生物发酵上,因为含糖量低而没有那么得力。不过,总还是有吃苦耐劳的细菌,在这些贫瘠的土地上繁衍生息,并反过来使它们土崩瓦解,变成有机肥料。这不仅减少了垃圾收集、运输、集中处理的难度,而得到的有机肥可以用于种花种菜,算是变废为宝了。在国外,有很多专门用于这种发酵的容器,使得这种处理厨余垃圾的方式更加方便清洁。如果要总结一下的话:第一, 不管是“高科技生产”的纯酵素,还是自己“纯手工、无添加制作出来”的水果酵素”,指望吃了就能“美容”“瘦身”或者“排毒”,都是白日的梦想;第二, 所谓的“水果酵素”,其实只是水果发酵得到的复杂混合物。搞得好了,象果酒或者酸菜;搞......余下全文>>
自制减肥水果酵素的做法 怎么做自制减肥水果酵素 ?
3斤混合水果(本瓜柠檬``')1斤蜂蜜,10水密封三个月,第-个月搅拌每天放气,避阳光,口感差,一瓶盖兑一瓶水,饭前喝,无水做法不会做,口感好,
果蔬酵素喝了真的能减肥? ?
从店家的宣传可以看到,不管是商家出售还是自酿的水果酵素几乎都宣称具有抗炎、抗菌、分解脂肪、净化血液、帮助消化、增强免疫力、促进细胞再生等作用,小小一瓶几乎包治百病。对此郗旺强调,事实上水果酵素里的酶其实少得可怜,作为蛋白质存在形式之一的酶,从植物细胞中被释放出来后,很快就被微生物们当做营养物质给分解吸收了。总蛋白质在整个发酵液中的比例只有0.02%左右,具有活性的酶的量更少了,这样哪怕就算一天喝上一公斤的水果酵素,获得的总蛋白质也不过0.2g,还不如吃上一个中等大小的苹果。
“酶对人体确实很重要,只有酶存在,人体才能进行各项生化反应。 ”韩磊同时强调,人体内存在的大量的酶多为自身合成,外来补充性的酶一般是不可能起作用的。因为酶作为一种蛋白质,当它通过饮用等方式进入人体后,在缺乏额外保护的情况下通过消化道,就会被胃液和肠液中的蛋白酶分解为寡肽和氨基酸,从而被人体吸收,也就是常说的“被消化掉了”,失去了酶所应具有的催化作用。因此,水果酵素里那点少得可怜的酶不能发挥什么功效。
韩磊还指出,酶具有单一性,即单一种类的酶只能催化一种或一类物质,例如蛋白酶只能催化蛋白质水解成多肽,面对脂肪时它就爱莫能助了。根据酶的这种生物特性,我们可以推断即使水果酵素具有一定的功效,那也绝不会是像宣传所说的能同时实现多重效果。喝酵素减肥不如吃水果
既然通过喝水果酵素减肥养颜的美好的愿望达不到,自己做着玩,酸酸甜甜的喝着舒服总行了吧?郗旺对此持否定态度。首先,水果酵素制作时加入了大量的糖,在饮用时也会需要用蜂蜜等进行冲调。如此多的糖在让口味变得“好喝”的同时,无形中也增加了糖的摄入量。直接后果就是将水果酵素变成了一个高能量的饮料,若减肥者试图通过饮用水果酵素来实现减肥的目的,很大程度上只会适得其反,越喝越胖。
自制水果酵素能减肥的说法正确吗 ?
这东西就当解馋的东西偶尔吃吃就行了,不能减肥,只能合理饮食【不多吃不少吃,然后制定锻炼计划,执行后,才能减肥】