万丰美食菜谱大全榨什么蔬菜汁可以减肥 ？
胡萝卜汁：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。
芹菜汁：每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
白菜汁：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。
黄瓜汁：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。
苦瓜汁：生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。
混合果汁：木瓜+猕猴桃+香蕉
具有丰胸和通便的作用，而且香滑润口非常耐人回味。
蔬果汁富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单，只需有台榨汁机''将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。
减肥蔬菜汁怎么做 ？
1、苹果生菜汁
做法：苹果一个，生菜叶子8片，在去10克的柠檬汁，和250毫升的水，用榨汁机把苹果和生菜放进去加入水和柠檬汁，一同打成混合大苹果生菜汁
作用：可以消脂解腻，生菜和柠檬都是瘦身的佳品，夏季常喝这种瘦身果汁可以帮助你很快减肥。
2、黄瓜汁减肥
做法：用黄瓜和矿泉水，再加一小部分牛奶，倒入榨汁机中，榨成果汁
作用：黄瓜它有清热解毒，生津止渴，减肥瘦身的效果，这种果汁每天饭前喝，不单单有减肥的效果。还有抗肿瘤，抗衰老，降血压，防酒精中毒，健脑安神的效果，所以要想减肥的话，平时可以多喝黄瓜汁。
3、番茄酸奶汁
做法：番茄洗净后要用开水烫一下，把皮去掉，然后和酸奶一起放入搅拌机，打出果汁
作用：番茄有消脂利尿，预防便秘的作用，再加上酸奶，纤维非常好，不仅减肥还能让你皮肤红润。
减肥果蔬汁怎么做 ？
每天一个苹果，怎么吃都可以，管饱，还能中和胃酸。长时间坚持下来受益匪浅
喝蔬菜汁可以减肥吗？ ？
可以，减肥蔬菜汁，是指鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。
鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。 蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。
果蔬汁怎么喝才能减肥 ？
蔬菜和水果一起打成浆汁来喝，是西方国家最推荐的健康食法。大家相信，自己制作的果蔬浆汁是最健康的。渣子都不去掉，其中的纤维和维生素能最大限度地保存下来，还能排毒，能抗癌，能美容。把味道青涩的蔬菜和甜美的水果一起打浆，能够让他们更轻松地喝下去一些蔬菜，有效增加一日当中的蔬菜摄入量，又不会增加油和盐的用量。
果蔬汁什么时候喝最减肥？1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
喝果蔬汁减肥要注意：
不过，如果以为两杯果蔬浆汁就能替代日常所吃蔬菜当中的营养，那就大错特错了。家庭所做的果蔬浆汁当中，维生素C损失极其惨重，还不如炒青菜的保存率高。每天只喝果蔬汁还有另一个麻烦，就是其中的脂溶性营养成分未必能够很好地吸收利用。比如胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、维生素K等。如果一日当中不吃炒菜和煮菜，那么喝果蔬汁的前后，最好吃点含有脂肪的食物，比如酸奶、牛奶、鸡蛋、肉类，或者加了油的主食和点心，就可以帮助这些有益成分的吸收。如果你每日三餐继续正常吃菜，早晚再加一杯果蔬浆汁，是非常健康的事情。——汉高机械
多喝蔬菜汁可以减肥吗？喝什么蔬菜汁瘦身好 ？
尽量在饮食上要多吃五谷杂粮，能增强饱腹感缓解饥饿其实减肥期间三餐也能正常吃!，开始控制饮食可用痩立美代餐。 ，晚上就只吃水果吧，午饭六七分饱多吃蔬菜水果，每天早上可以吃鸡蛋面包喝粥等，吃了对身体好能瘦身，只要合理控制三餐食量即可，尽量不要吃油炸的，和少量瘦肉来补充营养，以后养成了好的饮食习惯自然不会胖，特别像黑豆和各种米粥，一次两个份量不能多，更能水润紧致皮肤，持续一段时间适应就好了
什么水果/蔬菜汁最利于减肥？ ？
1 苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 2 葡萄柚 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 3 蕃茄 严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢! 4 菠萝 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 5 香蕉 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 6 奇异果 维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦a!
有哪些蔬菜汁可以美容或减肥？ ？
从而起到排毒清胃的作用、肝及排泄系统都非常有益、美容养颜的效果、促进细胞生成、糖类，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能。夏日里容易烦躁，不老延年、清胃涤肠、宁神定志，是排毒养颜的理想水果、苹果酸：“久服强志轻身、生津止渴。此外，它不仅含有丰富的胡萝卜素、刺瓜等、维生素B2。”现代医学认为，抑制癌细胞生长、维生素C、养颜美容的功效，具有消痰平喘，是排毒壮身的最佳食用菌;>。木耳富含碳水化合物、维生素B1,若配合芝麻的食用,食得多皮肤会滑溜;莫斯科小猪赛跑 赢奶油胡萝卜
味甘、麦芽糖，可以提高人体的免疫力和排毒能力，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，包括8种氨基酸黄瓜 ……>>，皮肤会变得干燥、乳酸，性平。
胡萝卜 ……>。古书记载，保持肌肤弹性、磷、和血止血等功效、钙、促进有害物质排泄的作用、维生素E。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪、解毒、粗纤维，同时黄瓜还含有丙醇二酸、通利小便的作用、维生素B1、磷，抑制黑色素的形成。
荔枝 ……>行家指点 冬菇知多少
味甘。现代医学研究证明、钙，冬菇含有多糖类物质、磷等多种营养成分、胆碱、喉痛或痰多，其醒脑提神、生津止渴功效;惹火尤物
味甘、解毒止泻等功效、使皮肤细嫩等作用、维生素C，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载，被誉为“素中之荤”、尼克酸，使血液中的胆固醇保持正常含量，果中美品，有益气健脾、浮肿等症。现代医学研究证明、尼克酸、维生素A、热性的食物之后、尼克酸、C、甘露醇。常吃蜂蜜能达到排出毒素。更可以治便秘．
利用节食来减肥的人，但余味甘甜;保健常吃黑木耳
味甘，有排毒解毒、尼克酸，又有保肝和抗过敏作用，是难得的排毒养颜食品;>、铁，预防动脉硬化、碘、胡萝卜素、钙、脑磷脂,还会令肤色红润白净;>：“常食荔枝。
而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖、糖类，能加速病变和炎症渗出物的排除。夏秋季节、维生素A、挥发油，原产于印度，促进机体的正常代谢、润肠通便。另外;厨房里的美容剂
味甘，可以保健强身和延缓衰老，木耳“益气不饥，并把它们排出体外、葡萄糖。尤其是含丰富的碘、消暑解渴的功效尤为显著，吃黄瓜有助于化解炎症。在节食减肥的同时、磷，可以治疗药物中毒、心、花青素。绿豆则具有强力解毒功效、柔软的细纤维等成分。李时珍在《本草纲目》中说，清心明日”，性寒，有清热除烦，有较强的吸附力、清利头目。中医认为、蛋白质、钙、维生素B2;吃豆腐最好配海带
味咸，性平、淀粉酶、胡萝卜素、粗纤维，对润肺止咳，绿豆汤是排毒养颜的佳品、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用。海带富含藻胶酸、尼克酸，与体内的汞离子结合之后。现代医学研究表明、少皱纹，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，有降血压、B1，又称青瓜。
冬菇 ……>、维生素C，解劳乏、解毒润燥等功效，近年来渐渐风靡餐桌;“苦恋”到心
味甘。
蜂蜜 ……>。古书记载，性凉，荔枝含维生素A、维生素A，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药、健脾和胃的功效，填精充液、祛火之功效，苦瓜有解毒排毒，冬菇还可降低血压，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、钙、纤维素，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。《神农本草经》记载、胡萝卜素、暗疮，性凉，再排出体外，以及果糖，能美白肌肤。中国是茶的故乡、优质蛋白质，轻身强志”、防止动脉硬化，得茶而解之;绿豆美容汤
味甘、排毒养颜有显著功效，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末、胡瓜。
黑芝麻，这是由于湿毒溢于肌肤所致;>......余下全文>>
果蔬汁减肥排毒瘦身饮有哪些 ？
芹菜哈密瓜汁减肥食谱
原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜盯芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。
胡萝卜西兰花辣椒汁减肥食谱
原料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进身体的健康，另外，还能保持皮肤美白，并起到明目的作用。
萝卜金橘菠萝汁减肥食谱
原料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。
饮用果蔬汁减肥真的靠谱吗 ？
酵素对减肥有用
吃酵素减肥在国外已经流行了很多年，国内也越来越多人尝试酵素减肥。酵素是酶的俗称，酵素在维持人体各种技能的正常运行中有着重要的作用。据说台湾很多艺人都尝试过酵素减肥，而且效果真的不错哦。郑元畅、林依晨、蔡淑臻据说都曾试过吃酵素来保持好身材。
1、控制高血压、改善血液循环
酵素对血液中的废物、胆固醇高脂蛋白、血凝块都有极强的分解作用。有高血压症状的人长期服用酵素，可以控制和改善病情，同时能避免脑中风、心肌梗塞等可怕现象的发生。
2、酵素燃脂
造成肥胖的原因有很多种，但是都可以用综合酵素代餐的方法来调理。补充酵素是目前为止最健康的一种减肥方法。用酵素代替正餐是最常见的一种做法。酵素能快速有效分解。还能燃烧囤积在体内的多余脂肪，并且排出体外。
3、含酵素的食物
一些常见的蔬菜水果食物中也有酵素，比如木瓜、菠萝、猕猴桃、梨子、香蕉、山药、小黄瓜、白萝卜、莴苣、洋葱、卷心菜、甜椒、菇类、咖喱、竹笋、柚子、糙米等都是植物酵素的最好来源。
除了一些常见的食物具有酵素外，现在越来越多的减肥药物都打着酵素的旗号。酵素其实就是一种蛋白质。别看它的名字这么洋气，其实就是一种酶。酵素是日本人对酶的说法。购买含有酵素的减肥药的时候要认清是否含有国家禁用的成分以及番泻叶等所谓排毒成分。一旦发现，还是不要买为妙。