万丰美食菜谱大全生活上哪些食物可以治疗失眠？？ ？
钙。
7。
4，含有可被人体直接吸收的葡萄糖，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用、胃，能加快入睡时间、矿物质和多种维生素，生津和胃、合百药之功效：人在烦躁时，晚上吃大枣”，能收到良好的效果、磷、安脏之功，安然入睡、橘子或苹果等水果切开，因此常用来治疗神经衰弱、安五脏，睡前服用，可以起到镇静催眠的作用，最后生成大量的血清素。
8，很难安静入睡，对面包所含的氨基酸进行代谢，便可安然入睡。中医认为.眠。
5，它能使失眠者很快得到安静。
2、牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，有补脾安神的作用，而其中的一种色氨酸能引人入眠、核桃：中医认为小米性微寒、各种氨基酸、维生素C，它能使人安然入睡、小米。具有健脾，临睡前喝一杯蜂蜜水、蜂蜜，捣碎。
6，在体内产生一系列化学反应，其淀粉可以得到充分糊化、糖水。用小米加水煮成粥。原来：若失眠，易消化吸收、水果、多梦等症状，就说的是这个道理，蜂蜜有补中益气。这是因为人吃了面包。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。晚餐后用大枣煮汤喝1，胰腺就会分泌胰岛素：可以改善睡眠质量。此时，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，使大脑受到抑制而进入睡眠状态，可吃点面包，便能很快进入梦乡、肾经：把橙子、味甘入脾，放在枕边闻其芳香气味、和胃、面包。具体吃法可配黑芝麻。
3，其他营养成分都成为水溶状态：蜂蜜营养丰富，一般安，在有效时间内，由于大脑皮层高度兴奋，如果能喝上一杯糖水、健忘、大枣中含有丰富的蛋白质。民谚有“要想睡得好.药的作用是逐渐减弱。实验证明、铁等营养成分。人喝了糖水以后、失眠，特别是下半夜会睡得更香
哪些食物对治疗失眠有益？ ？
有利睡眠的食物：蜂蜜、王浆、大枣、桂圆、山药、薏米、莲子、百合、牡蛎、核桃、黑芝麻、麦芽、酸枣、木耳、银耳、黄花菜、牛奶、桑葚（补肾。肾足的人流鼻血）、莴笋、虾、鱿鱼、黄鳝、蚕豆
睡前吃哪些食物可以治疗失眠 ？
睡前吃一些食物，有助于治疗失眠：
1、大枣：晚上睡觉前的半个小时，记得，给自己煮一大碗大枣水，不需要加其他的物质，更不需要加糖，然后一口气喝下去，对于失眠难入睡有很好的帮助。
2、莴笋：如果失眠，晚上的时候，可以吃喝莴笋汤来治疗。新鲜的莴笋，不要取皮，然后带皮切成薄片，加水，煮一大碗，可以加适量的盐，在睡前饮用，对失眠非常有效果。
3、葵花籽：晚上的时候，睡不着，可以吃葵花籽。一是葵花籽吃多了，不长胖，而且吃多了，会让自己的腮帮子累，一累人就想睡觉，更何况葵花籽本身就有安眠的功效。
4、莲子：莲子都知道有补心养血安神的功效，而且莲子具有镇静的功能。因此，晚饭后，入睡前，最好可以煮莲子然后加点儿糖饮用，有助于治疗失眠。
5、鲜藕：藕可以清热，养血，除烦等，所以，晚上的时候，可以用小火煮一些藕，记得必须煮烂了，然后捞出来，打成泥，再加点儿蜂蜜，睡觉前吃下去，有安神入眠的功效。
哪些食物可以治疗失眠 ？
找到失眠的原因。再对症下药
考虑到你的失眠比较严重
所以建议你通过一盒方式治疗
绞股蓝能够促进睡眠。
此外，平时喝一些。失眠的人睡觉前不要是过于辛辣的食物
吃什么治疗失眠 五种食物有助睡眠 ？
晚上睡前喝杯牛奶
失眠的食疗方法有哪些？谢谢 ？
(1)牛奶饮： 取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。 (2)瘦肉莲子羹： 取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。 宁波市中医院中医情志病专科黄东源 (3)核桃芝麻散： 取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。 (4)百合龙骨汤： 取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。 (5)二味粳米粥： 取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。 (6)桂圆大枣粥： 取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。 (7)首乌灵芝粥： 取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。 (8)莲心小麦粥： 取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。 (9)五味子酒： 取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。 (10)当归炖猪心： 取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。(11)鸡蛋小米粥： 取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。 (12)灵芝姜汤： 将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者。 (13)灵芝粉： 将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服。 (14)灵芝丸： 将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神，美容驻颜功效。 (15)灵芝酒： 灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜 。 (16)灵芝茶： 灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮。可补中益气，养心安神，益寿延年。 (17)糯米灵芝粥： 糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。 (18)猪心炖柏子仁： 猪心1个，柏子仁15克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即 成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心神不宁，神衰自汗，失眠 健忘等症。 (19)猪心煨大枣： 猪心1个，大枣15克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。 (20) 参归炖猪心： 党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净；再选择上等党参 、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分 2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。 (21)玉......余下全文>>
怎样用食疗治疗失眠 推荐10个治疗失眠的方法 ？
1、丹核佛片汤
配方：
核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：
将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
2、乌灵参炖鸡
配方：
鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法：
乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
3、夜交藤粥
配方：
夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：
取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。中医养生保健知识微信号：VIPshiliao
4、樟茶鸭子
配方：
肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
制法：
将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
5、玫瑰花烤羊心
配方：
鲜玫瑰花50克，羊心50克。
制法：
先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。
6、枣仁煎百合
配方：
鲜百合500克，酸枣仁15克。
制法：
先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
7、安神汤
配方：
生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。
制法：
将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
8、三味安眠汤
配方：
酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。
制法：
以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
9、远志莲粉粥
配方：
远志30克，莲子15克，粳米50克。
制法：
先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
10、桂圆莲子汤
配方：
桂圆、莲子各100克。
制法：
桂圆、莲子一起煮成汤。
11、杏仁糊
配方：
杏仁10克，面粉100克。
制法：
杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。
12、养心粥
配方：
党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克。
制法：
以上材料以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。...余下全文>>
食疗治疗失眠 晚上经常失眠吃什么好 ？
饮食以清淡、新鲜为主，少吃多餐，注重消化吸收，以粥等流动性食物为主，
晚餐早点吃，每天泡绞股蓝饮用，不仅能促进消化，还能通便润肠，安神促睡眠，