万丰美食菜谱大全新妈妈奶水少怎样催乳，催奶食谱大全 ？
下奶汤食谱
番茄丝瓜肉骨汤
酒酿蛋花汤
花生猪蹄汤
猪骨莴笋汤
通草猪脚汤
木瓜鲫鱼汤
通草猪骨汤
黄花菜鲫鱼汤
乌鸡汤
鲫鱼木瓜汤
通草猪脚花生汤
黑豆鲫鱼汤
豆腐鲫鱼汤
花生猪蹄汤
莲藕龙骨汤
赤小豆鲤鱼汤
莲藕花生猪脚汤
红枣黑豆鲤鱼汤
补血—木耳鸡蛋炒鸡丁
蒸蛋豆腐
椒丝腐乳鸡翅
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催奶食谱的介绍 ？
催奶食谱是通过不同的食材搭配进行烹饪，达到催奶的效果。通过身体调节垂体泌乳素分泌，可刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子（PIF）分泌减少，导致垂体泌乳素（PRL）增加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞分泌乳汁。催乳食谱不通过药物最终达到出乳、增乳效果。
产后催奶食谱哺乳期吃什么最01 ？
催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、鲫鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、小米、红小豆和一些中草药，催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少。 禁用药：鹿角粉、生炒麦芽、皮硝等法。 饮食： 哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克），宜雄性鱼肉、蟹虾，糯米、长面红糖食品。不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。 产后乳汁不通 一、用穿山甲烧灰，以米泔水调下。 二、川穹、白芷、桔梗、当归一钱五分、人参、茯苓一钱、甘草五分。 三、通草促乳方：（主要是通草，王不留行，炮山甲，路路通，当归，黄芪，熟地，甘草，等天然无添加特级中药材） 一、鱼：鲫鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼 鲫鱼汤：取两条巴掌大的鲫鱼，去除鳞片肠脏，加水煲汤，吃肉喝汤。加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售）煮汤喝。注意不用放任何调料。上述方法做出来的汤趁热喝一点不腥，还有一种天然的淡淡的鱼的鲜甜味，最重要的是，它能让你迅速涨奶喔！连吃 两天，第三天应该就有奶了。来奶后，可继续吃。来奶后乳房涨痛，奶出不来，可加通草促乳方一小包一起煲汤喝。通草在淘宝网育安谷上就可以买的到。也可在药店买通草，但是药店买来的是散装，把握不对量的话，可能会有反作用。育安谷的通草促乳方都是有订量 的，用起来方便， 丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜2 00克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，
坐月子吃什么下奶 强烈推荐史上最全最有效的下奶食谱 ？
产妇吃什么下奶快? 1、猪蹄催奶汤
新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各种调料及配料，按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时(用紫砂锅慢炖更好)，直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来。此方法在加上中药配服，效果会更佳。
2、丝瓜黄鱼汤
丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。
3、花生大米酒
在早餐店里买来的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打几个荷包蛋在里面，即有营养，又可以催乳。可以当做每天的早饭来食用，效果也不错。
4、虾仁馄饨汤
新鲜的虾仁加馄饨，加入调料，少许盐，清炖出来后，也可当做早餐食用，虾仁对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
5、鲫鱼鲜汤
鲫鱼加上通草(一种中药材料)，少许盐煮汤。每天吃鱼喝汤二次，连喝个3--5天即可。