万丰美食菜谱大全西兰花可以和土豆一齐吃吗 ？
西兰花可以和土豆一齐吃
食材
西兰花土豆条的做法步骤
1. 首先把西兰花掰成小朵，然后在把根部切成片状。（根部要是特别老的话可把老的部分切掉一部分只留嫩的部分）
2. 土豆切成条状不要太细了。（太细的话炸完后就没口感了，但也可以依个人的口味定）
3. 把西兰花用热水掉下。这样颜色即好又容易熟但是时间不易太长。水开后把西兰花放入待变色了就要捞出来。同时把油烧热多放些油，油温大约7层的时候就可以了。然后把土豆条放入炸置金黄微焦即可。忘记拍掉完水的西兰花了。下回在做补上。
4. 锅内留底油用葱蒜抱锅后把西兰花先炒下先加点盐因为这样有味道，然后在把炸好的土豆条放进去翻炒下放入盐。出锅的时候放鸡精同时在放点蒜末提下香。
5. 炒的时候不用时间太长都是熟的了。
西兰花土豆条的做法视频
小贴士
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。还有西兰花也有抗癌作用，大家要多吃西兰花。
土豆和西兰花能一起吃吗 ？
应该能吃
西兰能跟土豆一起吃吗？ ？
可以
西兰花西红柿和土豆可以一起吃吗 ？
可以吃，但是西兰花是吃脆嫩的，不易炒太老…土豆只有切成薄片和西兰花一起炒，口感还不错（吵这菜时拙水要土豆先下锅，用水把土豆冲洗下就不会粘锅了）…川粤菜系厨师留，望采呐
马铃薯西兰花和西红柿在一些能吃吗 ？
番茄西兰花
晚上做了这道番茄西兰花，没有一点肉，纯素。天太热，太有不能不吃菜啊，肉就先放一放吧。西兰花是家人最喜欢的一中青菜了，营养又有药效。我用了西红柿来搭配，不用五香粉之类的调料，就用了半个洋葱。嗯，嗯，家里两口人都说不错呢，微酸很爽。
食材
主料西兰花500g西红柿200g辅料油适量盐适量洋葱25g鸡精适量水淀粉适量姜适量
步骤
番茄西兰花的做法步骤11.材料备好。洋葱是半个。
番茄西兰花的做法步骤22.西兰花掰小朵用盐水泡十分钟。
番茄西兰花的做法步骤33.开水锅内将西兰花迅速焯水。
番茄西兰花的做法步骤44.西红柿随意切碎，洋葱切一厘米见方的小块，姜切碎。
番茄西兰花的做法步骤55.炒锅热油，肉热后放姜炸香。
番茄西兰花的做法步骤66.放入切碎的西红柿翻炒，大约3分钟就会炒成酱。
番茄西兰花的做法步骤77.好了，已经成番茄酱。
番茄西兰花的做法步骤88.加入洋葱翻炒几下。
番茄西兰花的做法步骤99.加入西兰花继续大火炒。
番茄西兰花的做法步骤1010.大火炒一分钟，放入鸡精，水淀粉勾芡即可。
小贴士
西兰花焯水不要时间长，出锅即用凉水过滤，菜花会很脆。
西兰花炒土豆块
其实炒菜并没有太多的讲究，只要两者之间没有什么不合，都可以放进去炒一炒。这个我以前也讲过呢。
食材
主料西兰花100g土豆50g辅料胡萝卜50g盐适量鸡精适量
步骤
1、准备的材料；
2、各种材料洗净，西兰花焯水，盛起备用；
3、起油锅炒土豆块；
4、放入胡萝卜一同翻炒；
5、放入清水煮；
6、等水有点收了时；放入西兰花，盐、鸡精。一同煮2—3分钟即可起锅。
西兰花和土豆哪个营养高 妈妈说只能炒一样菜 我好纠结 ？
西兰花营养价值 要比土豆高
土豆和西兰花和山药可以同时吃吗 ？
可以啊西兰花和花菜能一起吃的，没什么事的，营养价值很不错据美国癌症协会网站报道，美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。
有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。
中央机关烹饪协会的侯玉瑞说，西兰花不仅抗癌效果一流，口味也相当不错，它与鸽子蛋、虾仁和适量的乌鸡、枸杞子等熬制成兰花鸽蛋汤，可以达到营养互补，并利于西兰花营养吸收的效果。此外，用西兰花、鲜虾仁，加入适量盐、鸡精、淀粉和色拉油烹炒的西兰花虾球也是一道非常好的家常菜
西兰花土豆怎么做好吃 ？
主料
西兰花1土豆1
奶酪芝士2片
辅料
迷迭香少许盐少许
蒜少许
西兰花炒土豆的做法步骤
西兰花炒土豆的做法图解11. 准备西兰花、土豆、少许蒜（如果喜欢可放少许蒜）。
西兰花炒土豆的做法图解22. 洗干净切块成块状。
西兰花炒土豆的做法图解33. 加少许蒜片，倒入土豆块翻炒。
西兰花炒土豆的做法图解44. 再倒入西兰花翻炒至快熟时加两片奶酪芝士入锅入味,最后撒少盐和迷迭香，即可。