万丰美食菜谱大全如果早餐吃吐司面包会胖吗 ？
早餐吃吐司面包不会胖，吐司面包的热量含量不高。
早餐吃得越多减重越多。
据英国媒体报道，早餐对于那些想要减肥的人来说，通常是一天中最重要的一顿饭。委内瑞拉科学家近日的研究再度证实此 言不假。研究人员发现，女性早餐吃得越多，那么减少的重量就越多。
委内瑞拉进行的研究表明，从长期来看，如果女性早餐摄入的卡路里占一天总量的一半，那么她们比那些早餐吃得少的人能减掉更多的重量，而且体重更不容易反弹。研究人员认为，这是由于早餐 摄入足够多的蛋白质和碳水化合物能够抑制身体对甜食或淀粉类食物的欲望，而且能够促进新陈代谢。
早餐最好有谷类，有奶制品，蔬 菜，和水果。
专家说油吃多对身体不好，所以为了减少油的射入，早餐尽量不要吃油的（葱油饼，油条之类的）。
早餐食品：燕麦片，低脂或脱脂 奶（牛奶或酸奶），水煮蛋，豆浆，豆腐脑，全麦面包，水煮玉米，土豆之类有淀粉的主食，杂粮馒头（最好都没加糖的）。也可以喝粥配些蔬菜。半小时后 可以吃了水果。
吐司早餐怎么做 ？
主料：面包粉230g、全麦面包粉50g；
辅料：黄油30g、白砂糖36g、盐2g、酵母粉4g、全蛋液54g、水125g、火腿肠2根、煮鸡蛋1个、生菜叶适量。按照先放液体再放固体的顺序，放入水、蛋液、面粉、糖、盐、酵母粉，糖、盐、酵母分开放材料全部放好后，按装好面包桶，选择程序4——有机杂粮/全麦 ，开始工作在第二次揉面的时候，放入软化的黄油在程序进行至0:50——0:46分之间时，一定要观察一下面团的发酵程度，如有不足，则按暂停键继续发酵，直到发酵完成。ps：暂停键有时间限制，要隔20分钟重新启动一下暂停功能当面包机发出”滴--滴--滴“声时，面包就烤好了取出面包桶，脱模后放于烤网上，晾到手心温度时，装入保鲜袋内密封保存7过了一夜的吐司，表皮很柔软，让人不忍切片了呢8把切好的吐司片底边裁去放入烤盘内9烤箱120度，烘烤2分钟，取出后用棉布盖上，防止水分流失。加热一下的目的是为了让吐司变得更加柔软、方便造型。不过，千万不要烤焦了，那样就一卷就碎了10火腿肠切成细长条，生菜洗净、沥干水分11煮鸡蛋切一下12操作台上铺保鲜膜，放上一片吐司，铺上生菜、火腿丝、鸡蛋13卷起来，用保鲜膜包裹，定一下型14吃的时候去掉保鲜膜小贴士喜欢吃沙拉酱的，可以挤上一些沙拉酱再卷。
早餐土司应该怎么做才好吃？ ？
鸡蛋土司
原料：切片土司面包、鸡蛋、色拉油、炼乳
做法：
1，将切片土司面包以对角线切成两个三角形，鸡蛋打匀成蛋液（通常一个鸡蛋可炸两片土司）
2，在平底锅中倒入适量色拉油，烧至五成热
3，将切好的土司面包两面沾满蛋液，如果炸至两面金黄
在炸好的土司上浇上炼乳或蜂蜜即可（不喜食甜者可在蛋液中加入少许盐和葱花，不加炼乳）
鸡肉土司
[编辑本段]材料
主料：土司片，鸡脯肉，胡萝卜粒，玉米粒，豌豆粒
调料：盐，胡椒粉，料酒，白糖，香油。（喜欢颜色重些的还可以加些浅色酱油）
[编辑本段]制作方法
1、将土司片的四个边去掉（去掉的边可以吃掉），再切成若干个小方片，切成什么形状都随意
2、鸡脯肉洗净后剁成泥状，放入容器内，加入胡萝卜粒，豌豆粒，玉米粒，盐，胡椒粉，料酒，白糖，香油，搅拌均匀。胡萝卜粒，豌豆粒，玉米粒可以适当的再剁碎些
3、将搅拌好的鸡肉酿到土司片上，依次做好
4、锅中倒入适量油，倒入油的量也是随意的，想炸就多倒些油，觉得油多了不好，又麻烦，那就倒入炒菜量的油，炸熟、煎熟都随意，总之要把面包片做的酥酥的味道才会好
蔬菜吐司卷 ≮美食原料≯
白吐司，紫甘蓝，生菜，黄瓜，胡萝卜，沙拉酱。
≮美食做法≯
1、将几种蔬菜分别洗净切成细丝。
2、吐司去边，用刀横切为两片，每片表面涂上薄薄一层沙拉酱。
3、将蔬菜丝各取少量铺在吐司上。
4、从吐司的一端轻轻将蔬菜卷紧，直至全部卷好。
≮美食提示≯
吐司卷中的蔬菜还可以换成虾仁、带子等，制成海鲜卷。原料需要焯水并加适量调料，虽然步骤稍微麻烦一些，但味道很不错。最后还可以下油锅炸成金黄色。
火腿土司卷 材料：
土司(什么土司都行，我喜欢全麦的)，鸡蛋，番茄酱(其实用沙拉酱更好吃，可惜家里的吃完了)，火腿(不是火腿肠，是超市里那种专门做三明治的那种火腿)
做法：
1、鸡蛋打碎下锅煎成蛋皮备用；
2、土司去边后对半切成两块，用削果器把火腿削成薄片备用；
3、将蛋皮切成土司2/3大小左右，铺在土司上，并抹上一点番茄酱；
4、然后将土司卷起用寿司帘压实；
5、最后用火腿片把土司卷包起来，放入锅中煎至火腿有些金黄，然后出锅后切成小块即可；
小贴士：
1、如果没有寿司帘也可以用保鲜膜包好，用手压实，不过不怎么平整；
2、蛋皮要比土司小点，否则卷到最后会多出来，酱也不能涂太多，不然在压实的过程中也会从旁边挤出来；
3、如果不怕油用炸的也行，当然直接吃也可以。
法式煎土司 用料：（两人份）
面包四片， 最好是那种超厚的面包片 （我用的是全麦的）
鸡蛋3个 （如果是超厚的面包就用4个）
Cream或者牛奶 3/4 杯
Butter 适量
香草香精 一大匙
一点肉桂粉（根据自己的口味）
一点盐和一点糖（如果吃的时候不配糖浆或蜂蜜就多放一些）
注：香草香精和肉桂粉如果没有可以省略。
做法
1、把面包平铺在容器内；
2、把鸡蛋牛奶和各种调料混合均匀；
3、把调好的蛋液倒在面包上泡大约十分钟；
4、平底不粘锅预热，小火，大约放到三就好了，一定要小火慢慢的煎才能把面包里的
蛋汁煎熟，（没有耐心的可以煎完后再放入烤箱烤会）；
5、锅内放少量的Butter 把面包的两面都煎成金黄色就可以了；
吃的时候最好配Butter， 糖浆。还可以佐以果酱之类的。为了美观可以撒上一些糖粉。
双味吐司比萨
[原料/调料]
⒈厚片吐司4片、美乃滋20克、番茄酱80克、比萨用奶酪丝适量
⒉火腿丁适量、玉米粒适量、青椒......余下全文>>
用土司怎么做简单早餐 ？
这样组合：面包-生菜-煎蛋-火腿-沙拉酱-面包，夹着吃。或者面包上涂炼奶、果酱，如果有多士炉，先将面包烤一下更好吃。
土司早餐的4种做法怎么做 ？
用料
面包片 片适量
土司早餐的4种做法的做法
酸奶，草莓
冬天的话摆盘结束后放入微波炉热30s
三明治
番茄，生菜，鸡蛋，芝士片，香肠，沙拉酱
面包片可放入锅内稍微煎一下
奶油浓酱
淡奶油，胡萝卜粒，豌豆，玉米粒，牛肉粒，芝士片
放入锅中煮一下就可以了
1.鸡蛋打匀，加适量牛奶搅拌
2将面包