万丰美食菜谱大全减脂中。每天中午晚上水煮鸡胸肉西兰花。每天2小时的运动，能减脂么 ？
看你做的是什么运动。坚持做有氧运动就可以减肥。做力量训练只能控制体重并增加肌肉。两者结合比较好。因为肌肉的增加能提高你的基础代谢（人每天维持生命和机体功能所消耗的热量），保证你不会轻易地胖起来（除非暴饮暴食生活不规律），有氧运动在20分钟后开始燃烧身体里储藏的脂肪。所以减肥最好就是两样运动结合。另外建议你每天更换食谱，每周末可以吃点自己想吃的，控制量就好。虽然我们倡导健康，但是偶尔放纵一下自己食欲生活才不会无趣
西兰花能和鸡胸肉一起水煮吗 ？
西兰花比鸡胸肉要好熟，不需要煮太长时间，以免破坏营养成份
水煮鸡胸肉水煮西兰花一个月可以瘦多少 ？
不一定的，水煮鸡胸肉水煮西兰花什么时候吃，一日三餐怎么搭配的，都影响减肥效果，健康减肥的饮食结构是早上吃的饱，中午吃的好，晚上吃的少，再加上适量的运动，这样就可以安全减肥了
西兰花和鸡胸肉一定要吃水煮的才有用么？味道非常淡能不能用橄榄油下去炒一下好入口一些呢？本人健身中 ？
用不着这么苛刻，你又不是为了健美比赛
西兰花和鸡胸肉一定要吃水煮的才有用么？味道非常淡能不能用橄榄油下去炒一下好入口一些呢？本人健身中 ？
只要不油炸烧烤
破坏蛋白质分子结构都行
健身增肌时水煮鸡胸肉 水煮西兰花？调料 能加嘛？ ？
要低盐低脂饮食
可以稍加一点
有点咸味就可以了
健身要控制钠的摄入
健身减脂餐一周食谱谁有？要细化的。另外水煮鸡胸肉，水煮芦笋和水煮西兰花都不放油吗？是不是什么都不要 ？
如果你需要食谱，我需要你的身体数据，水煮芦笋 之类的 ，既然是水煮肯定不放食用油，油的热量很高，可以放入橄榄油调和，鳕鱼也是用橄榄油煎，或者放入烤箱烤，放黑胡椒调味
西兰花鸡胸肉怎么做 ？
1、准备主料(鸡脯肉放入椒盐粉，料酒腌20分钟)。 2、西兰花放入水里焯一下。 3、油温高放入西兰花煸炒。 4、放入胡萝卜一起煸炒。 5、放入鸡丁继续煸炒。 6、放入盐、鸡精、适量水，盖上锅盖，汤汁收干即可。
晚上吃白水煮鸡胸肉（100g）、蔬菜沙拉（胡萝卜、生菜、黄瓜、西兰花 ？
还是不要吃饱，7分就好了。不要吃沙拉酱一类的，鸡胸肉也要控制不要太多。基本不会胖