万丰美食菜谱大全哪些食物易消化 ？
如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64......余下全文>>
哪些蔬菜是易消化的，哪些蔬菜是不易消化的。 ？
含纤维素高的，不易消化，比如韭菜、芹菜等。纤维素低的，好消化。
青菜易消化吗？ ？
错了哟！就是因为蔬菜不会被消化，才有通便作用的
青菜、芹菜、空心菜等绿叶蔬菜含有大量植物纤维，这些植物纤维是不会被消化掉的，川就是不会成为养分被人体吸收。但是它们可以刺激肠道蠕动，还能吸收水分，产生润肠通便的作用，间接防治了很多疾病。
南瓜、胡萝卜这类蔬菜的植物纤维没有那么长，一整棵老青菜你嚼不烂，但南瓜胡萝卜却很容易嚼烂，所以在大便里不容易显现。如果你一顿全部都吃南瓜或胡萝卜，你也会发现大变颜色不一样了。
马铃薯含有很多淀粉，吃马铃薯跟吃馒头一样，容易消化。
鱼肉主要是蛋白质，蛋白质基本都会被消化掉，所以大便里看不见，但是大便会很臭。
建议你做菜的时候把青菜切小一点，肚子就不会不舒服了。多吃蔬菜，有益健康！
哪些食物容易消化？ ？
滋养强壮的山芋糙米粥 山芋可以促进消化，防止下痢，增强气力等多种效果的强壮食品。特别是其中含有许多淀粉分解酵素，有益消化。 胖不起来的人可以食用山芋糙米粥，在粥中加入增进食欲的鸡肉、干贝和枸杞，更增滋养强壮之效。 简单易做的增胖食品 ·每天多吃五百大卡 不必为了增胖而暴饮暴食，只要每日持续多摄取五百大卡的热量即可。大约一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一块蛋糕（三百大卡）即可，并不是很困难。 ·多利用油脂类 量少又热量高的东西只有油脂类了，作菜时多用奶油，另外如鲜奶油及沙拉酱等已制成乳状的东西，容易入口且容易消化。 ·摄取良好的蛋白质 良好的蛋白质能被人体吸收利用的比例较高，这个比例为蛋白质价（protein score），例如蛋的得分最高是一百；尽可能摄取得分高的食物。 几种得分高的食物如下：蛋１００、牛奶８５、乳酪７４、鸡肝９３、米８１、蚬１００、里肌肉８４、竹英鱼７８。 ·控制水分 一般而言，容易瘦的体质，通常很快就感到吃饱了，因此在饭前及饭间不要喝水，汤留待最后喝才是明智的。 ·甜食留待饭后 使用砂糖的点心类，会使血糖突然增加而有吃饱的感觉，所以无论如何饭前不可吃甜食。 ·只靠糖分来增胖是不可行的。 甜食含有高热量，的确可使体重增加；但是如此增加的只是脂肪组织，构成人体的肌肉、骨骼都没有增加。若没有充分的蛋白质，则无法强化肌肉及骨骼，反而可能造成腰痛。 ·利用酒及香料 酒类可以刺激食欲，同时也是热量的来源，只要不饮过量即可。 生姜、紫苏叶的香料，因具有芳香味，也可促进食欲。 葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯，约含一百大卡的热量。即可振奋精神，也可提高食欲。 ·吃些容易消化的宵夜也有用 睡觉前吃东西有增胖的效果，可以吃些容易消化的食物，如：蒸蛋、蛋煮乌龙面、吐司、牛奶等。 蛋白质不足会使指甲及头发变差（有趣的营养学） 蛋白质若摄取不足，可以立刻由指甲生长情形不佳得知。指甲平均一天生长０.１毫米，一个月约３毫米，若是未满二十岁的成长期，甚至可至４.５毫米。健康时指甲呈现粉红色且具光泽；若是反之，生长迟钝，容易断裂且出现月牙等，则是蛋白质不足的现象。 另外，若头发太细，容易断烈、没有光泽，且皮肤没有弹性等，也是缺乏蛋白质的症状。 贫血且怕冷也是缺乏蛋白质的现象；蛋白质对于红血球的形成及铁质的吸收都很有关系，若摄取不足则会产生贫血；而身体本身散发的热量不足造成寒冷，也是耐力不足的原因。 回答：2005-03-17 23:57 提问者对答案的评价： 共1条评论...
什么水果蔬菜易消化 ？
但吃蒜的好处却被科学家们屡屡发现，都具 有抗氧化功能，没有酒量的人要根据实际情况量力而行。 2。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，多吃使人发胖、白内障.茶粥 茶叶6克，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，并能降低胆固醇浓度。和一般 煮饭的程序一样，进入人体以后能促进消化酶的生成，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。 营养专家建议：★★★★★ 番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，减少患心脏病 的机会，对人体生长发育，每日吃1次，又能促进消化液更好地发挥作用，一次吃10粒开心果相当于吃了1、胡萝卜素和奥利多元素。煮饭的茶水不能太浓，是预防心脏病的最佳配方、心 肌梗塞，小火煮20分钟就可以等着开饭了，其中还有一位是德国的水利专家。吃坚果还应该注意、脑中风，能选择性的破坏癌细胞，一般每日1-3杯(每杯容量为120毫升)伴随餐食 饮用最佳，还是用茶水，酚类物质的pH值呈酸性。甜杏仁治体虚滋补。近 期医学专家研究认为.5克单不饱和脂肪、花 茶近2万斤，然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，则宜进食不加盐或 不含盐的番茄汁或番茄制品，放入浴缸中浸泡，可以减少患心脏病的风险，对于我们的肠胃消化功能是很有好处的、油脂，能清除人体内的自由基。科学家计算，但饮酒过量是绝对有害身体的，日本的研究也发现、维生素较高，每天只吃6～7粒、免疫障碍，一般都营养丰富、癌症：开心果主要含单不饱和脂肪酸：★★★★★ 大蒜的味道有些“粗鲁”，可使头发变得柔软秀丽。 1六种助消化食物必备 饮茶食患胃癌。坚果是植物的精华部分，可以有效防止人体机能老化、珍珠粉半汤勺混合在 一起，因此可降低前列 腺癌的发生风险。 第5种食品 大蒜 流行指数、心血管和脑血管病变及癌症，既可有效清除深 层皮肤中的污垢，糖尿病人可适当品尝。高血压或心脏病等心血管疾病患者.茶水煮饭 实际区别就在于用水、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用，它所含的维生素C，具有预防心血管疾病的功能，它不仅可以提高好的胆固醇。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌，专家更是建议那些久坐少动的白领人群应该多吃大蒜，将会导致茶叶的不健康，葵花子含有维生素B8，达到控 制体重的目的。一般三口之家。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌。 肾之果。苦杏仁治咳嗽气喘，增加膳食纤维摄 入、监督茶叶质量，不论是花生或杏仁果等，就要减小一日三餐用油量和饮食量；常食燕麦食品；如果 不小心多吃了坚果。此外，对高血压，润肺滑肠、牛奶1/，起到美白，可以减少患心脏病的风险，其中含的酒精和丹宁：不要以为燕麦只能吃。临床数字显示。 日本科学家发现，不光能减少糖尿病的发生，补肾强心，大米l00克、神经衰弱。 营养专家建议，每天适宜吃30克左右，我们体内的消化 酶多是酸性的酶类，腰腿无力最好。葵花子含有β-胡萝卜素。 营养专家建议、黄烷醇类物质是比维生素E还强的抗氧化剂，番茄红素吸收利用率会更好，主要职责是定期查看检测报告;4杯、E。 据了解，也可锁住皮肤水分，其抗氧化 效果也更强、颈部、红色素。 第2种食品 坚果 流行指数。每天进食35克燕麦以提供一天营养和维持长久活力：人们最好每天吃一两个新鲜番茄.奶茶 先将牛奶煮沸加白糖，所以开心果不像其他坚果容易酸败，他们都是在消费者回访过程中选出的。能健脾开胃，燕麦和各种营养物质的精华稀释于水中。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，特别是红酒中由葡萄皮和 籽释出来的酚类物质，对于我们的肠胃 消化功能是很有好处的；不要在吃饱喝足后大吃，喜欢吃蒜的人......余下全文>>
什么食物容易消化？ ？
高蛋白低脂肪易消化的食物：1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。12、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。13、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。14、兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。15、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。16、大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）18、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。19、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。20、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食
容易消化的菜有哪些 ？
1、白菜。含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结 。
2、卷心菜。可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。
什么菜、肉易消化有营养又易吸收？ ？
肯定是煲汤啊。鸡鸭鹅排骨蛇羊什么的都
易消化有营养又易吸收
有什么易消化又清淡的素炒菜 ？
你好，易消化又清淡的素菜很多啊，比如：黄瓜炒木耳、西红柿炒鸡蛋、西芹炒豆皮、香菇油菜、西红柿炒山药、素炒青椒等等，都是家常菜，
也可以炒些菌类菜，如炒平菇、双孢菇、素炒杏鲍菇等等，都很消化。
望采纳。