万丰美食菜谱大全红枣莲子粥的做法 ？
红枣80克左右，莲子50克，粳米200克姜丝1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；2、将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。
红枣莲子粥的做法 ？
菜系及功效：精品主食 补血食谱 神经衰弱食谱 补虚养身食谱 工艺：煮红枣莲子粥的制作材料：主料：粳米200克 辅料：枣（干）80克,莲子50克 调料：姜5克,盐2克 ： 1. 红枣洗净去核； 2. 莲子、粳米洗净； 3. 将红枣、莲子、粳米、姜丝放入砂锅中，加入适量清水； 4. 先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥； 5. 再用少许盐调味即可。食物相克粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
红枣莲子汤的做法，红枣莲子汤怎么做好吃，红枣 ？
备妥食材洗净。红枣先用刀子切画一刀，炖煮时味道较易释出。
白木耳先泡水软化后剪碎，中间黄蒂头去掉不要。放入电子锅内锅，加一半量的水先炖煮30分钟。
再加入另一半量的水，新鲜莲子及冰糖再炖煮1小时。
加入红枣后再焖煮20分钟。
撒下枸杞盖上锅盖再闷10分钟左右即可。
莲子百合红枣粥 ？
健康功效：
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
食材用料：
鲜莲子[图]鲜莲子
鲜百合[图]鲜百合
雪耳[图]雪耳 相克食物
红枣[图]红枣 相克食物
冰糖[图]冰糖 相克食物
鹌鹑蛋[图]鹌鹑蛋 相克食物
菜谱做法：
莲子百合红枣粥的做法图解11.鲜莲子、鲜百合、雪耳、红枣、冰糖、鹌鹑蛋（可不用）。
我家孩子喜欢而已。
莲子百合红枣粥的做法图解22.雪耳红枣用温水浸泡，剪去红色根部，洗净。
莲子百合红枣粥的做法图解33.红枣浸泡后容易洗去皱褶里的灰尘。
去核，不去核较燥。
莲子百合红枣粥的做法图解44.莲子去芯。
芯很苦影响口感。
芯可以另外用来泡水喝，
祛心火清热。
莲子百合红枣粥的做法图解55.雪耳剪去黄色根部。清洗干净撕小朵。
莲子百合红枣粥的做法图解66.百合洗净，用清水泡着。
莲子百合红枣粥的做法图解77.莲子，雪耳，红枣加适量水放进瓦煲，大火煲开，改小火煲20分钟左右。
莲子百合红枣粥的做法图解88.快好时放进冰糖，百合，继续煲3-5分钟即可关火，食用。
莲子百合红枣粥的做法图解99.额外加了鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋另起锅煮熟，剥壳。放进糖水里。
吃红枣莲子薏米粥的好处有哪些 怎么做 ？
苗二堂 薏米会员价：￥18.00 红枣莲子薏米粥是一种能结合三种中药材的膳食方法，其制作简单，功效明显。那么，吃红枣莲子薏米粥的好处有哪些?怎么做? 红枣味甘性温、归脾胃经，养血安神、有补中益气、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、醣类、脂肪、有机酸、维生素A、维生素c、微量钙多种。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。 莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活 化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维 持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。 薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。 分析完三种材料的功效后，接下来给大家介绍红枣莲子薏米粥的做法：材料是红枣、薏仁、莲子、糯米和大米。薏仁、莲子、糯米和大米以1：1的比例提前浸泡;红枣洗净后和浸泡好的的材料统统放入电饭煲，加足量的水后按下煮粥健即可。 读完这篇文章，相信您对红枣莲子薏米粥的功效和做法有了全面的认识，其做法简单，方便家庭日常制作食用。
红枣莲子芡实粥的做法，红枣莲子芡实粥怎么做 ？
食材
主料
桂圆肉15粒
莲子20粒
芡实30粒
红枣5-8粒
大米适量
糯米适量
步骤
1.第一步，准备食材，米淘洗干净，浸泡2-4小时。
米的量看各人喜好，喜欢稠一点的可以多放一点，加一点糯米煮出来的粥会很粘稠，口感也会好很多。
2.芡实很难煮透，需要浸泡很久，我泡了两天。
莲子清洗干净即可，不用浸泡，怕苦的话可以把莲心去掉。
3.红枣清洗干净，撕开一道小口，这样枣子的甜味可以很容易的渗透到粥里。
桂圆我用的是莆田产的灯笼桂圆干，比较干净，用冷开水稍微冲一下就可以了。如果用的是一般的桂圆肉，里面沙子会比较多，需要仔细清洗。
4.把材料放进炖盅，加水至八分满，插电。
小炖盅功率只有70W，莲子和芡实都需要久煮才会软糯，所以要先下锅。
5.大约两小时左右，莲子和芡实差不多就煮透开花了。
6.把米，红枣，桂圆一起放进锅里，煮大约半小时左右就可以吃了。
喜欢吃软糯一点的可以煮久一些，我煮了一个小时。
7.煮好开吃，喜欢吃甜一点的可以加点糖。
红枣莲子汤该怎么做？ ？
原料：
莲子60克，红枣120克，糖200克
做法：
1、红枣洗净。
2、汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。
3、放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即成。
莲藕莲子红枣粥有什么作用 ？
藕经过煮熟以后，性由凉变温，失去了消瘀清热的性能；而变为对脾胃有益，有养胃滋阴，益血，止泻的功效。 莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。莲子除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。特别提示：莲子纵然有千般好处，也非人人皆宜，例如那些常常便秘的人就不太适合吃莲子。
没有副作用的，可以经常煲来吃
鲜莲子和红豆红枣小米煮粥的做法 ？
1
取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米
2
莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用
3
将三种食材放入豆浆机内
4
加水至最高水位线
5
接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨
6
盛出后即可食用
红枣莲子银耳粥咋做的 ？
冰糖莲子粥原料：主料：米250克
配料：净莲子100克红枣适量
调料：冰糖200克
做法：①米用清水淘清，沥水，入沸水中将米煮制成粥。
②净莲子经过初步加工，去掉红衣，捅莲心、再上屉蒸熟红枣也一样
③锅置旺火虽加入清水2500克，江米、蒸熟莲子，红枣一起放入锅内加入冰糖，小火熬制熟烂成粥。