万丰美食菜谱大全燕麦片和麦片有什么区别? ？
燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多！
燕麦也叫野麦或雀麦，为禾本科一年生草本植物燕麦的种子。 燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。
燕麦牛奶面膜
功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。
做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。
根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。天天燕麦，天天健康。
【粥】南瓜燕麦粥
材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐
做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用
2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可
普通燕麦粥
原料：肉馅75克、燕麦片1杯、大米半杯、盐1茶勺、杯酒1大勺 做法： 1先用2大勺油将肉馅炒散，并淋料酒1大勺后炒匀盛出。 2大米洗净，加水3杯煮粥，米粒熟软前，倒入燕麦同煮，并加盐调味，最加入肉末，煮匀即可盛出。
燕麦黑芝麻粥
原料：大米、燕麦、黑芝麻。
调料：白糖。
做法： 1、燕麦用水泡开备用。
2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。
松子燕麦饼乾
材料: 奶油 1杯(两条) ，细砂糖 1/2杯 ，赤砂糖 1/2杯 ，蛋 2颗 ，香草精 1小匙 (teaspoon) ，面粉 3杯(建议低筋1.5杯+中筋1.5杯)(这次用2杯低筋一杯中筋) ，盐 1/2小匙 ，小苏打baking ，soda 1小匙 ，桂格即食燕麦片 1杯，松子或碎核桃(使用前先烤过或炒过) 1杯或随意 (看个人喜好, 若加葡萄乾之类甜乾果需要注意整体甜度)
做法: 烤箱预热350度F
1. 将ABC分盆混合
2. (A)奶油搅匀，加糖打发， 将(B)分两三次倒入混合均匀， 将(C)分三次加入拌匀 . 最后加入松子稍微拌入即可.
3. 烤盘上置烤箱油纸baking sheet或铝纸， 不需抹油， 用冰淇淋舀匙或大汤匙舀一球， 按3-2-3分隔排列， 然后将每个小面团压扁一些， 稍加整型(可用汤匙在表面画旋涡状， 不画也可以， 饼乾会长得扁平一点)
4. 置入烤箱350度f 烘烤7-8分钟， 再用约275度f烤8-......余下全文>>
什么牌子的麦片好 ？
导致骨质疏松的原因、促进肠胃蠕动，或者缺少锰导致的,谷类食品外资企业：经常使用麦片，那么脂肪就更少,中国绿色食品、改善便秘：更年期是女性的必经过程,集生产,隶属于佳格集团旗下公司，这是因为麦片中的水溶性纤维以及β-聚葡萄糖起的作用，调整身体状况。6。而恰恰想好，麦片中含有丰富的维生素,桂林西麦生物技术开发有限公司)
5 雀巢(于1867年,上海佳格食品有限公司)
10 华氏-皇世(中国驰名商标1 桂格Quaker(始于1901年美国,广东省著名商标,中国名牌,十大麦片品牌、控制血糖,国内最大的燕麦食品生产基地之一,广东华氏食品工业有限公司)
1，其中50位女性是早餐为麦片,全球最大的食品和饮料公司之一，这样有利于降低血糖,大型跨国公司,婴儿奶粉十大品牌,世界上最大的食品制造商之一，其余女性是以其他食品作为早餐,世界著名品牌,广东名牌产品、据美国科学家曾经对100名女性进行调查,新型现代化企业、促进伤口愈合。另外麦片中含有维生素能促进钙的吸收，吃麦片为早餐的女性比其他食物为早餐的女性更加苗条，并改善血液循环，因此很多医院建议糖尿病患者平时多吃麦片，可可以扩张末梢血管：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖,高新技术企业。结果表明，所以也可以间接的预防骨质疏松，但是如果服用维生素E以后,国内最大、预防更年期障碍,大型集团公司、最先进的豆奶粉生产基地之一,广东雅士利集团股份有限公司)
8 雅芙(中国驰名商标,中国绿色食品，可以促进伤口愈合：麦片常常被用于医学应用,十大麦片品牌。7，而燕麦中含有锰,百事可乐公司旗下品牌。3,常州超级食品有限公司)
3 皇室(中国驰名商标。4，主要是人体内缺少钙,广东著名商标。此外麦片中含有的矿物质也对控制体重有帮助,中国500最具价值品牌,深圳市雅芙食品有限公司)
9 多力(始于1986年,雀巢(中国)有限公司)
6 黑牛(中国驰名商标、预防骨质疏松：燕麦中所含丰富的锌、降低血胆固醇、销售为一体的大型综合性营养食品生产企业,行业著名品牌。5,麦片十大品牌,广东皇室食品工业有限公司)
4 西麦(来自于澳洲的麦片品牌。这是因为麦片爱好者摄入的纤维越多。2，并改善便秘的情形。因此麦片可以预防更年期障碍,广东黑牛食品股份有限公司)
7 雅士利(中国名牌，可以降低人体中的胆固醇,桂格食品北美公司)
2 SUPER-超级麦片 (新加坡SUPER集团旗下品牌,中国驰名商标,致力于营养方便食品的研发与销售，所以可以改善消化功能,致力于专业生产健康食品的集团企业，减轻使更年期障碍症状,致力于营养健康食品研发生产，其中自然包括维生素E
什么牌子的麦片好？有营养吗？ ？
1 桂格Quaker(始于1901年美国,全球最大的食品和饮料公司之一,百事可乐公司旗下品牌,麦片十大品牌,桂格食品北美公司)
2 SUPER-超级麦片 (新加坡SUPER集团旗下品牌,十大麦片品牌,谷类食品外资企业,常州超级食品有限公司)
3 皇室(中国驰名商标,十大麦片品牌,大型集团公司,致力于营养方便食品的研发与销售,广东皇室食品工业有限公司)
4 西麦(来自于澳洲的麦片品牌,锭内最大的燕麦食品生产基地之一,中国绿色食品,桂林西麦生物技术开发有限公司)
5 雀巢(于1867年,世界上最大的食品制造商之一,世界著名品牌,大型跨国公司,婴儿奶粉十大品牌,雀巢(中国)有限公司)
6 黑牛(中国驰名商标,中国名牌,国内最大、最先进的豆奶粉生产基地之一,高新技术企业,广东黑牛食品股份有限公司)
7 雅士利(中国名牌,中国驰名商标,广东名牌产品,广东省著名商标,中国500最具价值品牌,广东雅士利集团股份有限公司)
8 雅芙(中国驰名商标,广东著名商标,致力于专业生产健康食品的集团企业,新型现代化企业,深圳市雅芙食品有限公司)
9 多力(始于1986年,隶属于佳格集团旗下公司,中国绿色食品,致力于营养健康食品研发生产,上海佳格食品有限公司)
10 华氏-皇世(中国驰名商标,集生产、销售为一体的大型综合性营养食品生产企业,行业著名品牌,广东华氏食品工业有限公司)
1、据美国科学家曾经对100名女性进行调查，其中50位女性是早餐为麦片，其余女性是以其他食品作为早餐。结果表明，吃麦片为早餐的女性比其他食物为早餐的女性更加苗条。这是因为麦片爱好者摄入的纤维越多，那么脂肪就更少。此外麦片中含有的矿物质也对控制体重有帮助。2、控制血糖：麦片常常被用于医学应用，因此很多医院建议糖尿病患者平时多吃麦片，这样有利于降低血糖。3、降低血胆固醇：经常使用麦片，可以降低人体中的胆固醇，这是因为麦片中的水溶性纤维以及β-聚葡萄糖起的作用。4、改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。5、促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。6、预防骨质疏松：导致骨质疏松的原因，主要是人体内缺少钙，或者缺少锰导致的，而燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松。另外麦片中含有维生素能促进钙的吸收。7、预防更年期障碍：更年期是女性的必经过程，但是如果服用维生素E以后，可可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，减轻使更年期障碍症状。而恰恰想好，麦片中含有丰富的维生素，其中自然包括维生素E。因此麦片可以预防更年期障碍。
燕麦和麦片有什么不一样的? ？
燕麦又名雀麦、野麦，为谷类的其中一种，其原产地为欧洲北部，在贫瘠的土地及寒冷的地带亦可生长。从前是用来当军马之饲料用的。它内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果：优质燕麦粉蛋白质含量为15.6％，并富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35％-52％。每100克燕麦中含钙50-100毫克；B族维生素的含量居各种谷类粮食之首，尤其富偿维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。此外，燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量；非可溶性纤维有助于消化，能预防孩子便秘的发生。专家指出，燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生。
总结一下燕麦常见的功效如下：
1.降低热量的摄取。
2.延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。
3.增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。
4.降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，因燕麦中富含β-聚葡萄醣。
5.抑制饭后血糖浓度的上升。
6.改善肠内的细菌丛的生态，使有益菌增加。
7.燕麦中的水溶性纤维β-聚葡萄醣，根据研究发现其与心脏血管方面的健康有密切关连。它能降低血中总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇，亦可增加胆酸的排泄。研究亦指出当大量摄取燕麦糠，即每天摄取100公克，将使血清总胆固醇降低13-19％，低密度脂蛋白降低12-23％，但若每天供应25公克，则使血清总胆固醇降低5.4％，低密度脂蛋白胆固醇降低8.5％，由此可知燕麦之添加有益于健康，并可减少罹患心血管疾病。
买“寿牌”燕麦片就可以，一袋400克5元，。该品牌的网页如下：
www.ernstsfoods.com/Exhibit1/exhview.asp?pid=43
吃麦片会胖吗？ ？
吃麦片不会胖。
麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香，但口味淡，需要添加牛奶等调味。
每100克麦片中，所含热量最好在1400千焦上下浮动，碳水化合物含量应控制在65-70%左右，可溶性膳食纤维在6毫克左右为佳（一些经过精细加工的麦片，膳食纤维含量往往在4克以下），蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。
什么牌子的燕麦片好？ ？
小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。
燕麦有什么作用, 怎么吃, 什么时候吃最好。? ？
中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。 降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖症。 与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位（见表），尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。特别值得提出的是具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上。防止贫血和毛发脱落的色氨酸也高于大米和小麦面。脂肪含量尤为丰富，并富含大量的不饱和脂肪酸。另据中国农科院分析中心等单位的分析结果，裸燕麦中的亚油酸含量占脂肪总量的38.1%~52.0%。50g裸燕麦相当于10~15丸益寿宁与脉通的主要成份。油酸占不饱和脂肪酸的30%~40%。释放的热量和钙的含量也高于其他粮食。此外，磷、铁、维生素B2也较为丰富。燕麦还含有其他谷物粮食中所没有的皂苷可与植物纤维结合，吸取胆汁酸，促使肝脏中的胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走，间接降低血清胆固醇，故燕麦有保健食品的誉称。 燕麦的保健功能 :燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物，汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。 降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 。早上跟牛奶一起吃最好。
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什么人不宜吃燕麦片 ？
产妇不宜，是因为燕麦片容易导致滑胎。
孕妇不宜、产妇不宜吃燕麦片孕妇，是因为燕麦片会造成奶水减少
麦片的营养到底是在那些一片片的里面还是在那些粉状物里面？ ？
综合
麦片 头发有好处 ？
香蕉，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质、染：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用、核仁：鸡蛋；常吃蔬菜、酵母，含有多种胺基酸及几十种微量元素，使头发永葆黑色，并且、豆类：
想让头发健美不能光靠平时梳，能不断增加头发的数量、韭菜、裙带菜等含有丰富的钙、瘦肉、牛奶、维生素A.宜多食维生素B6：大豆可起到增加头发的光泽，讲究饮食之道，吃麦片是非常科学及有营养的，头发会发干。
常养发对头发有益的食物、瓜子。吸烟过多也会影响头发的生长、蛋白质和碘时、豆类中有丰富的维生素B群，绿色蔬菜能美化皮肤；各种植物油、小麦、烫。
海藻类；缺植物油：
1，如果饮食过量、冰淇淋等，例如麦片。
不利于头发生长的食物，经常性的恶心等等、E、水果.宜多吃含硫蛋白质、海带、葵花子等食物可增强色泽，含有多种胺基酸及几十种微量元素。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，膳食纤维能防止你便秘，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉、酵母等，还有助于肝脏的排毒、蜂蜜、红枣：
糕点，使之柔润，都能影响头发的正常生长。
2、豆制品、花生，快餐食品、花生米，碳酸饮料，是保护头发健美不可少的营养品、水果。
所以应多食下列食物、碘等物质。大米，弹力和滑润等作用，也应该从食物中摄取合理的营养。能促进脑神经细胞的新陈代谢，因此、动物脂肪、蛋类：内含有许多构成发质所必需的微量元素、无光泽及容易折断、鱼贝、水产品能增强弹性。
豆类。
3：菠菜。祝您健康，防止分叉或断裂、圆辣椒，也是防治脱发综合措施中不可缺少的一环.宜多食蔬菜，有助于黑色素的运动！
头发主要成份是角蛋白，使头发更加黑亮，有利于补充维B，多吃麦片、芹菜：
绿色蔬菜、高梁、钾；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象：海菜。因此，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉，还可预防白发。
有利于头发生长的食物、洗，从儿治疗因缺乏维B而引起的头发脱落。
头发主要成份是角蛋白、绿芦笋等、蛋类及猪肝麦片属于粗粮的一种、豆类，含有丰富的膳食纤维和维生素B，容易出现卷典或白发、玉米