万丰美食菜谱大全低热量沙拉酱怎么做或者在哪有卖的减肥吃的 ？
超市有减脂50%的，还可以自己做比如用酸奶代替，或者如下:
材料:蛋黄一个 面粉20克 牛奶半杯 低脂原味优格半杯 醋1大匙 盐2/3小匙 黄芥茉酱1小匙
砂糖.胡椒各少许
作法:(1)蛋黄加面粉打至起泡
(2)在(1)中添加少量牛奶仍然打至起泡
(3)把(2)倒进小锅里用小火煮并以木匙搅拌,把其馀材料一一加入并充份混合溶解即完成.
唯一的缺点就是保存期限极短,最好能在三天内吃完.每一大匙仅14卡一般的美乃滋是用蛋黄、沙拉油
与白醋去拌打出来的高热量食品，有人想靠吃生菜减肥，却沾了一大堆美乃弧沙拉酱，结果当然是
愈吃愈胖罗！
相较之下，油醋沙拉酱是比较健康一些，因为是用橄榄油加醋制作的，少了胆固醇，当然健康许多，
而且橄榄油是公证的健康油脂，现在已有许多家庭都改用橄榄油来料理作菜，由此可见大家是愈来
愈重视健康了。讲了半天，还没向你介绍油醋汁的作法呢！
最简单的作法，就是将橄榄油(90c.c.)加入少许白酒醋或水果醋(30c.c.)去搅拌，可以加点柳橙皮或少
许柳橙汁来调味就可以了，现在日系超市也都有在卖各种口味的油醋汁，口味还不错唷！ 用蛋作的沙拉酱不管怎麼说,热量都太高
用橄榄油+红酒醋+盐+黑胡椒+果糖即可,
如果买红酒醋太麻烦, 用米醋+柠檬汁也可以
酸酸甜甜的, 又没有热量，而且是意大利口味的去年夏天我曾经在电视上看过用酱油,白醋,麻油,糖和磨碎的白芝麻混合的日式口味沙拉酱,我试过也很不错
减肥期间吃什么沙拉酱 ？
减肥期间吃点食醋或者柠檬汁拌的蔬菜沙拉吧，不要吃沙拉酱了，沙拉酱的热量非常高，减肥的时候吃，可能达不到减重效果。
如何自制减肥蔬菜沙拉和沙拉酱? ？
话说,我不是专家....
建议你就拌醋吃吧...又美容又减常的...口感的话,夏天吃点酸酸的,应该还是蛮好的...
蔬菜洗干净了就不要煮了,直接吃的
如果要放土豆的话,土豆煮了再吃
还有,土豆煮好了以后捣烂变成泥,再调味就好,应该可以做成调味沙司
吃沙拉酱能不能减肥？？？ ？
沙拉酱有很高的脂肪和热量，怎么可能减肥啊。实在要吃的话，可以买低脂沙拉酱
怎么吃沙拉可以减肥？ ？
美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。 目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。 专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。 添加酸奶和白葡萄酒，可减少热量及脂肪 由于沙拉酱中含热量太高，营养学家们号召大家，要少吃蛋黄酱；其次，他们提倡自己动手减少沙拉酱的热量。日本著名的营养师、瘦身专家竹内富贵子向记者介绍了一种方法，就是将蛋黄酱“稀释”。比如，将含热量80千卡的蛋黄酱去掉一半，然后加进一半酸奶，就可使其热量降到45千卡。此外，在沙拉酱中加入适量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。 竹内女士指出，残留在蔬菜上的水会淡化沙拉酱的味道，造成沙拉酱使用过度。因此，放沙拉酱之前应去掉蔬菜上的水分。 自制低脂沙拉酱 竹内女士告诉记者，利用现有的材料自己制作沙拉酱已经成了相当一部分日本人的喜好，做出来的沙拉酱不仅口味随自己所好，还是绝对的健康食品。 她向大家推荐了一种胡萝卜沙拉酱的做法：原料是一根胡萝卜、一个苹果、1/4个洋葱、半个柠檬(榨汁)、一小汤匙砂糖、两大汤匙淡酱油、100—120毫升醋、130毫升橄榄油、少量黑胡椒。先用搅拌机将胡萝卜、苹果和洋葱搅碎，然后放进柠檬汁，再放进砂糖、盐、酱油后进一步搅成糊状；取出倒进碗内，一边搅拌一边放进醋和油。据竹内女士介绍，这种沙拉酱味道很好，又能降低胆固醇，连一些平时不喜欢吃蔬菜的孩子，也容易接受。
为什么吃沙拉可以减脂 ？
因 为 总 卡路里不 高 ， 我 见 过 蔬蕾沙 拉最 低的 一 款， 卡 路里 才30 0 多 卡
蔬菜沙拉里的沙拉酱吃了会胖吗? ？
做蔬菜类沙拉的一般有 香醋沙亥酱，蛋黄沙拉酱，海鲜沙拉酱，火腿沙拉酱，玉米沙拉酱，等等。如果想吃清淡的我一般用香醋沙拉酱，营养高的用蛋黄沙拉酱。
做水果沙拉的就用甜的奶油沙拉酱或水果沙拉酱就可以了
不胖就只有用低脂沙拉酱了,丘比跟龙凤都有低脂的呢！脂肪含量低一半左右。
不然自制沙拉酱低脂好吃.
为什么减肥期间不能吃沙拉酱 ？
可以吃。沙拉酱虽是高热量，但吃过后需有意识的运动，把吃进去的热量消耗掉就没事。
减肥可以吃沙拉酱吗（就是 丘比沙拉酱） ？
肥胖是因为体内脂肪厚，饮食多注意。沙拉酱减肥的话，不如多吃青菜，直接开水烫熟，直接放点少许盐。不要放油。多喝温水。代场比较快，而且营养不缺乏。瘦起来很快的。并且跳绳，加上运动效果会很明显啊