南瓜百合粥的做法 ?
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分,具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力!
材料
百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许,水1200毫升
做法
1、南瓜切小块,放微波炉叮熟后,用勺子压成南瓜泥(我用大火,约5分钟)
2、百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用。
3、大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”。
4、煲至半小时后,加入百合;
5、再过半小时,百合南瓜粥就出锅喽!
小诀窍
1、百合很容易软烂,过早放入容易糊锅。
2、添加糯米,口感绵软,易于消化,老少皆宜。
3、喜欢甜食的朋友,可以在出锅前放入一小块冰糖,味道也很好。
相关食谱
南瓜百合粥的营养价值 ?
营养丰富,具有清火,润肺,通便等功效。
百合花和南瓜花能一起炒着吃吗? ?
百合花和南瓜花一起炒着吃是可以的,这个没有关系的,希望可以帮到你
南瓜和百合能一起吃吗 ?
1》不能一起吃的食物
萝卜——水果:两者同食,经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸,可抑制甲状腺素的形成,并阻碍甲状腺对碘的摄取,从而诱发或导致甲状腺肿。
牛奶——果珍:牛奶中蛋白质丰富,80%以上为酷蛋白。酷蛋白在PH值低于4.6的酸性环境中会凝集、沉淀,不利于消化吸收,引起消化不良,故冲调牛奶时不宜加入果珍及果汁等酸性饮料。
海味——水果:鱼虾、藻类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含鞣质的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且易使海味中蛋白质与鞣质结合。这种物质可刺激粘膜,形成不易消化的物质,使人出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
肉类——茶:茶中的大量鞣酸与蛋白质结合会产生具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,延长粪便在肠道滞留时间,形成便秘。
白酒——胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,与酒精一起进入人体,就会在肝脏中产生毒素,从而损害肝脏功能。
咸鱼——乳酸饮料:咸鱼不宜与乳酸饮料搭配食用,由于咸鱼制品中的硝酸盐在乳酸菌的作用下被还原成亚硝酸盐,而在唾液中的硫。
南瓜百合能一起吃吗? ?
可以呀,有一道很美味的甜点就叫南瓜百合羹,放点冰糖,很好吃
南瓜百合粥能不能和鸭肉一起吃 ?
鸭肉:忌木耳、胡桃,不宜与鳖肉同食。
南瓜蒸百合的做法,南瓜蒸百合怎么做好吃,南瓜 ?
主料
南瓜
250g
新鲜百合
50g
辅料
蜂蜜
适量
红枣
适量
枸杞
适量
步骤
1.准备好原料
2.南瓜取头部,去皮
3.用刀切成几块
4.百合掰开成瓣,洗净沥干;
5.枸杞用清水浸泡十分钟后洗净备用
6.将南瓜与百合放在大碗中,摆上红枣
7.放进蒸锅里蒸
8.蒸至八成熟的时候,放入百合,出锅上桌前耍上一层蜂蜜即可。