美食食谱超市牛排 2017-11-22阅读(129)评论()超市牛排怎么煎 ?我这里说一个方法 你可以借鉴一下 在超市买好西冷或者菲力 黑胡椒碎 黑椒汁 黄油 洋葱 回家用扒锤把肉质锤松(没有扒锤就用菜刀 像拍大蒜一样使劲拍到肉质松