万丰美食菜谱大全早餐喝什么果汁好 ？
观念一：100%果汁比其他果汁更有营养。
评论：基本上正确。
判别果汁的营养多寡：一要看其纯度，二要看其水果种类，三看果肉含量。同一种水果的果汁，100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。
混合果汁具有更高的营养：一种水果一种营养，多种水果多种营养。比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园，就是属于混合果汁类别。
含有更多果肉的果汁：营养价值比较高，因为果肉纤维素对人体非常有利。
观念二：一般在超市里卖的果汁饮料都是有质量保证的，随便挑，没问题。
评论：错误。
目前，果汁饮料企业在生产规模和质量要求上各有不同，消费者就是在超市购买果汁饮料，也要瞪大眼睛看仔细。
挑选果汁，安全是第一位。要“在安全基础上讲营养，在营养基础上讲口味。”消费者挑果汁，一般有三种简单的方法：一个是看品牌，国内知名大企业的产品，一般都有品质保证；二是看标签，标签上有不含防腐剂、人工色素，不加糖等注明的，通常都是比较重视天然品质的品牌；三是比较色泽、香味和口感，品质越好，其色泽和香味越自然，口感越浓郁，而通过香精、糖份调制的果汁，其口感和香气都比较刺鼻。
观念三：吃水果要考虑农残，喝果汁就没有这方面的问题。
评论：错误。
果汁饮料是以水果为原料制成的，一样要考虑安全和健康问题。果汁的安全，一个在于有没有添加防腐剂，这个可以从标签上看出来；一个是农残，这个肉眼无法分辨，就只能尽量挑选品质好的果汁品牌，来确保安全
喝果汁注意的几个问题:
1、什么时候喝果汁好？怎样喝果汁？
两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。因此，常常作为早餐前的开胃食品。既然为了“开胃”，自然不能一饮而尽，一般都是细斟慢品，数量也不宜太多。美国学校早餐计划中规定，早餐必须有一份水果和蔬菜或者半杯纯水果汁和蔬菜汁，实际上通常是水果汁。果汁也可以餐间食用。不过目的不在于“开胃”，而在于它的营养价值。果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。此外，喝果汁还有利于膳食中铁的吸收。一般谷物中铁的吸收率很低，如大米只有1%，面包也不过3%。然而，若与富含维生素C的水果或果汁一起吃，铁的吸收率就能提高3-6倍，其营养意义当然不可小视。
2、喝新鲜果汁应该加糖吗？
新鲜果汁不应加糖。因为果汁是低热量食品，每百克热能含量不足50千卡，加糖就使热能增加而影响食欲，造成正餐食量减少。这样就失去了“开胃”的作用。另外，给婴儿的果汁就更不应加糖，否则会造成对甜食的依赖，甚至养成一辈子喜欢甜食的习惯。新鲜果汁不要加热，因为加热会使水果的香气跑掉，更重要的是一些营养成分，特别是维生素C会遭受破坏。
3、你适合喝果汁吗？
应该说，果汁是老少皆宜的食品。从哺乳的婴儿到耄耋之年的老人都可以饮用。果汁被认为是给3月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品。然而，也有人不适合喝果汁，如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人。健康人中也会有人喝果汁出现腹胀和腹泻，这种情况是果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。肾功能欠佳的人，应避免在晚上饮用，否则早晨醒来，很可能会出现手脚浮肿。
4、不宜用果汁送服药物
在小儿患病时，有些家长用果汁代水给孩子服药，这是不科学的。在各种果汁饮料中，大都含有维生素C和果酸。而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效；有的药物在酸性环境中会增加副作用，对人体产生不利因素。如小儿发热时常用的消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等解热镇痛......余下全文>>
每天早上喝一杯果蔬汁有什么利弊？ ？
果蔬汁的好处：
天然营养素研究证明，单种蔬果汁打成汁饮用，较容易吸收；多种打成汁，克摄取丰富的维生素及铁，瓤仁获取足够的营养素，健康活力一整天。
有助消除身心健康蔬果汁中含有丰富的维生素和矿物质，有助于放松心情，曾强抗压能力及免疫能力，可以缓解因压力过大而产生的气体，心里的病痛与不适。
预防及改善慢性疾病蔬果含有丰富的纤维素，可以降低血中的胆固醇，控制血糖，预防多种心血管疾病。还含有抗氧化维生素，可以有效预防癌症，是人们每天必备的营养素。
消脂、减肥蔬果汁中含有丰富的叮维素，除了可以促进排便顺畅，更能够增加饱腹感，减少食物的摄取量；天然蔬果汁热量低，能消减体内过多的脂肪，食减肥必备的法宝。
早上喝的坏处：
1.早晨空腹最好和白开水，建议不要喝果蔬汁。因为果蔬汁里面含有较浓的果酸等物质，容易刺激胃黏膜。2.如果喜欢喝果蔬汁一定要在吃过食物之后再饮用，这样可以促进吸收。
早餐喝果汁好吗?喝什么果汁最好? 10分？
很多人一早起来就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家伐略了一个最重要的关键，那就是人的身体永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以，吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱
早餐喝果汁好不好呀? ？
观念一：100%果汁比其他果汁更有营养。
评论：基本上正确。
判别果汁的营养多寡：一要看其纯度，二要看其水果种类，三看果肉含量。同一种水果的果汁，100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。
混合果汁具有更高的营养：一种水果一种营养，多种水果多种营养。比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园，就是属于混合果汁类别。
含有更多果肉的果汁：营养价值比较高，因为果肉纤维素对人体非常有利。
观念二：一般在超市里卖的果汁饮料都是有质量保证的，随便挑，没问题。
评论：错误。
目前，果汁饮料企业在生产规模和质量要求上各有不同，消费者就是在超市购买果汁饮料，也要瞪大眼睛看仔细。
挑选果汁，安全是第一位。要“在安全基础上讲营养，在营养基础上讲口味。”消费者挑果汁，一般有三种简单的方法：一个是看品牌，国内知名大企业的产品，一般都有品质保证；二是看标签，标签上有不含防腐剂、人工色素，不加糖等注明的，通常都是比较重视天然品质的品牌；三是比较色泽、香味和口感，品质越好，其色泽和香味越自然，口感越浓郁，而通过香精、糖份调制的果汁，其口感和香气都比较刺鼻。
观念三：吃水果要考虑农残，喝果汁就没有这方面的问题。
评论：错误。
果汁饮料是以水果为原料制成的，一样要考虑安全和健康问题。果汁的安全，一个在于有没有添加防腐剂，这个可以从标签上看出来；一个是农残，这个肉眼无法分辨，就只能尽量挑选品质好的果汁品牌，来确保安全
喝果汁注意的几个问题:
1、什么时候喝果汁好？怎样喝果汁？
两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。因此，常常作为早餐前的开胃食品。既然为了“开胃”，自然不能一饮而尽，一般都是细斟慢品，数量也不宜太多。美国学校早餐计划中规定，早餐必须有一份水果和蔬菜或者半杯纯水果汁和蔬菜汁，实际上通常是水果汁。果汁也可以餐间食用。不过目的不在于“开胃”，而在于它的营养价值。果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。此外，喝果汁还有利于膳食中铁的吸收。一般谷物中铁的吸收率很低，如大米只有1%，面包也不过3%。然而，若与富含维生素C的水果或果汁一起吃，铁的吸收率就能提高3-6倍，其营养意义当然不可小视。
2、喝新鲜果汁应该加糖吗？
新鲜果汁不应加糖。因为果汁是低热量食品，每百克热能含量不足50千卡，加糖就使热能增加而影响食欲，造成正餐食量减少。这样就失去了“开胃”的作用。另外，给婴儿的果汁就更不应加糖，否则会造成对甜食的依赖，甚至养成一辈子喜欢甜食的习惯。新鲜果汁不要加热，因为加热会使水果的香气跑掉，更重要的是一些营养成分，特别是维生素C会遭受破坏。
3、你适合喝果汁吗？
应该说，果汁是老少皆宜的食品。从哺乳的婴儿到耄耋之年的老人都可以饮用。果汁被认为是给3月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品。然而，也有人不适合喝果汁，如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人。健康人中也会有人喝果汁出现腹胀和腹泻，这种情况是果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。肾功能欠佳的人，应避免在晚上饮用，否则早晨醒来，很可能会出现手脚浮肿。
4、不宜用果汁送服药物
在小儿患病时，有些家长用果汁代水给孩子服药，这是不科学的。在各种果汁饮料中，大都含有维生素C和果酸。而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效；有的药物在酸性环境中会增加副作用，对人体产生不利因素。如小儿发热时常用的消炎痛、安乃近、复......余下全文>>
早餐果蔬汁要怎么喝才减肥 ？
单纯喝果蔬汁是很难减肥的。
鲜榨果蔬汁虽然富含维生素和矿物质，但其提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物和蛋白质以补充足够能量，如包子、馒头、面包、鸡蛋等。
“纯果蔬汁中含有丰富的维生素C和矿物质，应该说是一种健康食品。”早中晚三餐能量比例是3∶4∶3，但是，果蔬汁都不含蛋白质、脂肪，其提供的热量并不能满足身体需求，“通俗来讲，就是容易饿，会让你在中午吃进去更多的热量。”
那么，果蔬汁该怎么喝呢？蔬菜水果含有纤维素，尽量打碎后不过滤直接喝，而且最好不要空腹喝，可先吃一些主食如包子、馒头、面包、鸡蛋等碳水化合物和蛋白质再喝，这样既有了饱腹感，又有足够的热量保证身体一上午的需求。
身体肥胖的主要原因是能量摄入过多，最安全可靠的减肥方法是控制饮食和运动，也就是少吃多动，但前提要保证营养均衡。
喝果蔬汁应该饭前还是饭后? ？
饭后2小时后喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化，饭后2小时饮用较合适。另外，避免夜间睡前喝，因夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易出现浮肿。一口一口慢慢喝最好，喝新鲜果蔬汁切忌豪迈地痛饮，以品尝的心情逐口喝下，这样才容易完全在体内吸收，若大口痛饮，果蔬汁的糖分会很快进入血液中，使血糖迅速上升。有些人喜欢加糖来增加果蔬汁口感，但是糖分解时，会增加维生素B群的损耗及钙、镁的流失，降低营养。如果打出来的果蔬汁口感不佳，可以多利用香甜味较重的水果如哈密瓜、凤梨作为搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加维生素B6的摄取。
早饭用果蔬汁代替这样好吗？ ？
早餐食物尽量丰富一点，晚餐可以适当用果蔬代替。当然早餐用果蔬汁比不吃东西要好。
每天只吃早餐,其他都喝果蔬汁好吗?谢谢! ？
不行的哦 亲
轻则精神不振头晕乏力，重则闭经贫血元气亏损。
谷类本来就是补肾气的，不吃饭的话肾气大虚，肾不好的话脸色蜡黄气血不调麻烦很多，想补都难得补，LS的亲说的没错，辟谷减肥的后遗症绝壁会闭经脱发贫血，这是没有意外的，完全是亏损元气换来的掉秤——对，是掉秤！不是瘦！
体重下降了是身体里的水分和肌肉流失了，但是不做同比的运动，脂肪依然在身体里，那时候体重下降了，身上还是一圈圈泡泡的肥肉还是不好看，而且身体垮了。
我就是这几个月辟谷减肥，大姨妈也快三个月没来看我了，吃中药都催不下大姨妈啊卧槽！不要以为大姨妈不来也没什么，年轻，没什么问题，姨妈不来内分泌紊乱，直接反映在脸上！那才是真的悲剧……
你吃蔬菜就是补充碳水化合物，根本不能达到基础代谢的热量，怜维持身体呼吸啊心肺啊基础功能的热量都没有，整个人都会顶不住的，而且碳水化合物不管饱，蛋白质才是管饱！一餐多吃百分之十的蛋白质骑马能多顶两三个小时不饿呢。
饭还是要吃的，每种元素都是身体必需的，身体保证了正常的运作才能消耗热量……否则身体所需要的热量越来越少机能无法维持，到最后啥都没落到就得不偿失了。
最好还是节食搭配运动，少吃多餐，保证足够的运动量，先从局部瘦身运动开始，带动全身的脂肪消耗，持之以恒就会见效，完全是经验之谈，不论什么方法。坚持是最需要的。
早餐喝蔬果汁对身体好吗 ？
早晨可以喝适量淡盐水，清理宿便，但蔬果汁，绝对不可以是橙汁，会引发腹泻！
早餐喝果蔬汁和五谷杂粮养生 ？
你的燕麦粥当然会很稀，因为你没有其它主食，下次你可以试一下放点小米，江米之些主食一起做。我早上是没时间生米煮熟粥的，只能做简单的营养餐，仅供参考。
前一天我会把一根火腿肠切成颗粒(越小越好)，放在冰箱备用。吃饭的那种小碗大半碗燕麦放在冷水里浸泡，因为我买的是生燕麦，听说生燕麦营养好。
第二天早上起来锅里放水烧开，放浸泡好的燕麦煮，五分钟后加隔夜的冷饭，只要小半碗饭就行。米饭加燕麦会使粥粘绸，但也容易溢出锅外，等烧到快要溢出时(这个过程大概两分钟)，打开锅盖换小火，这时要开始边煮边搅一直到起锅，大概5分钟以后放一个鸡蛋和火腿进去(如果是生的火腿肠，可以在换小火前加入)，大概半分钟后放一些紫菜和盐，不要太咸，等紫菜软透就起锅，香喷喷的一碗燕麦粥。最多十分钟。再用牛奶或果汁泡一勺安利的蛋白粉，营养加美味又够饱。
煮粥时水不能太多，一般和熟燕麦是三比一，和生燕麦是四比一。
按照中国人的习惯是一日三餐，但最健康的饮食却是一日多餐，所以早上要吃得营养，上午十点左右可以加一两块小饼干充饥，中午要吃八分饱，下午四点左右同样可以加一两块小饼干或者小蛋糕加饮料，晚上只能吃四五分饱，夜宵不能碰，即使要加班也只能吃一点点，睡觉前不要太饱也不能有饿的感觉。
每个人的生活习惯不一样，不是说汤汤水水一定不好，但如果你有顾虑的话，可以按我的方法加些米饭或小米，也可以另加几片全麦面包食用。