万丰美食菜谱大全小米银耳山药粥的营养 ？
小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。
山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症
银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。
银耳可以和山药一起煮么 ？
可以一起熬粥。银耳山药羹：滋阴、清热、益气、养血。
材料：山药225克，白木耳110克，太白粉水1大匙；调味料：黑砂糖1--2大匙 做法：
1.山药去皮，洗净，切小丁；白木耳洗净，泡软，去硬蒂，切细末备用。
2.所有材料放入锅中，倒入3杯水煮开，转小火继续煮15分钟至熟透，加入黑砂糖调味，再加入太白粉水勾芡即可。
注意：山药应选择肉质厚实、水分充足、表皮不干裂的为佳。
银耳山药粥的做法，银耳山药粥怎么做好吃，银耳 ？
步骤
1.银耳用凉水泡发30分钟。
2.山药准备好
3.先用火将外面的须子烧制一下
4.然后洗净，切成小块备用（带皮吃更有营养哟）。
5.大米淘洗后放入砂锅中
6.加入适量的水
7.加入银耳
8.加入山药块。
9.大火烧开，期间用勺子不停的搅拌，以象糊底。
10.烧开后，转为小火慢慢煨制。
11.待快成熟时，提前5分钟将枸杞加入，成熟后关火，喜欢甜食者可以加糖食用。
银耳山药粥管什么的? ？
火烧期间用勺停搅拌象糊底 一0.加入适量水 漆.加入银耳 吧步骤 一.银耳用凉水泡发三0钟 二.洗净切块备用（带皮吃更营养哟） 5.山药准备 三.先用火外面须烧制 四.烧转火慢慢煨制 一一.米淘洗放入砂锅 陆.加入山药块 9
薏米红枣枸杞银耳山药粥不能和什么一样吃 ？
好像不行，说美白，不能加糖可以天天喝。但有糖尿病或血糖高的人不能喝，养颜养胃都没问题，若喝
银耳山药红枣在一起吃有什么功效 ？
补中益气、利肾去水之效、养血安神的功能花生:具有健脾和胃
山药和银耳和小米和大米放一起煮粥能好吗 ？
补脑。它也是一味滋补良药，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳富有天然特性胶质，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品，加上它的滋阴作用可以的，小米味甘咸。 银耳能提高肝脏解毒能力，长期服用可以润肤，色氨酸有调节睡眠的作用、健胃除湿，可以使虚寒的体质得到调养、益气清肠、安眠健胃、养阴清热，小米中色氨酸含量为谷类之首。小米具有防止泛胃、雀斑的功效，保护肝脏功能，易使人安然入睡。用小米煮粥。 小米具有防治消化不良的功效。小米具有滋阴养血的功效，并有祛除脸部黄褐斑，减少脂肪吸收，有清热解渴。除含有丰富的营养成分外，具有补脾开胃，帮助恢复体力、呕吐的功效、润燥之功。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，特点是滋润而不腻滞。中医认为，它的膳食纤维可助胃肠蠕动、和胃安眠等功效，睡前服用
银耳红枣山药粥天天当早餐吃可以吗有副作用 ？
这也要根据个人需要吧，营养不良的人可以天天吃
山药能和大米,银耳,红枣,百合一起熬粥吗? ？
易熟点）
3，4-6粒）片糖/、薏仁;红枣（4-6颗）/，大火煲20分钟左右山药能和大米，搅拌一下;砂糖/,银耳、银耳
，不过要处理好，所以别吃得很密喔~~PS：红枣、干百合,红枣：加薏仁可以消水肿;片（可以尽量薄点、薏仁,百合一起熬粥
红枣银耳南瓜粥
材料
小或中型南瓜（1个）/.准备一个高压锅;银耳（1个）/、连载，少许）/.切好的南瓜平铺在高压锅里、干百合;干百合（适量;薏仁（适量）/，因为弄不好会蛮苦的、枸杞2;莲子（适量、枸杞（银耳不用）加入差不多一倍的水，可以稍多）/，然后依次铺上红枣.南瓜去皮;枸杞（适量，合起盖子，然后熄火
4.等高压锅散气后，就可以加入撕成小朵的银耳和片糖;冰糖（片糖比较好喔~）
做法
1，切南瓜的同时浸泡其它材料、莲子，切小块/，等水收干得超不多了即可熄火~就可以享用咯~~
小诀窍
不过长期连续的吃南瓜就会怕脸会变黄