万丰美食菜谱大全酸奶燕麦杯怎么做 ？
主料
燕麦片40克
牛奶100克
酸奶100克
芒果果脯70克
亚麻籽15克
枫糖浆30克
辅料
草莓
2个
蓝莓
10颗
西瓜
少许
燕麦酸奶杯的做法
1.需要的主要食材
2.取一个广口有盖的杯子，先加入燕麦片
3.加入适量的牛奶
4.加入自制的原味酸奶
5.加入少许亚麻籽粉或者奇亚籽
6.加入自己喜欢的果泥，你可以直接用水果打成果泥，香蕉、芒果都可以
7.加入适量的枫糖浆
8.最后加入水果，我加了点西瓜、蓝莓和草莓
9.盖上盖子放入冰箱冷藏一段时间后食用味道更加
85度c做酸奶杯用的是什么燕麦 ？
西麦燕麦
燕麦杯一定要放在冰箱里冷藏一个晚上嘛，就是酸奶燕麦杯 ？
可口
酸奶燕麦杯做晚饭好吗 ？
酸奶在冷藏室大约能保值15天左右，如果放在常温下，乳酸菌会大量繁殖，进而破坏酸奶的营养，随着天数的增多，酸奶也会的越来越难喝，越来越酸。您已经把酸奶打开了，如果没有收到污染的话，在常温20度左右，一晚上没有太大的问题，但是营养价值远远要打折扣了，温度再高一点的话，可能酸奶就会发生变质了，希望对您有用，望采纳~
酸奶麦片杯怎么做 ？
酸奶麦片杯用料
老酸奶或者质地够厚实的酸奶 200ml
卡乐比麦片 适量
酸奶麦片杯的做法
准备材料
玻璃容器里铺上大约1厘米的酸奶，用勺子轻轻压平整。
撒上麦片，注意最好沿着杯壁向杯内撒。不然容易把麦片都推在中间不容易出现漂亮的分层。
盖上余下的酸奶，再撒上麦片即可。
燕麦酸奶杯怎么做好吃 ？
1、在大碗里加入全麦面粉，普通面粉，燕麦大概1：1：2左右，加蛋加水，拌到足够匀，要稠一点才行；
2、热不粘锅，用大小差不多的勺子铺一勺面糊，底部成型后撒上食材，蔬菜水果都可以，接着翻面；
3、两面都成型了就可以出锅，（我在剩下的面糊里直接加了红豆蜜，拌匀之后煎熟就行了）；
4、再撒上酸奶，无油无糖，低脂的小饼就做好啦！
酸奶燕麦怎么做？ 酸奶要多少？燕麦要多少？要不要倒水？冷水还是热水？ ？
主料：燕麦片125克。
调料：白糖50克,精盐15克, 酸奶50克，牛奶2500克,黄油25克,清水500克。
将锅刷净，下入清水煮开，下入燕麦，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、盐、黄油调匀，盛入汤窝中即成。
这对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
酸奶+麦片好还是牛奶+麦片好？ ？
酸奶的营养价值远大于牛奶，因为酸奶中含有大量的有益菌，对人体的帮助最大，能提高免疫力。
麦片中含有大量的纤维素，能有效清理肠稜，利于消化，对清除体内毒素效果很好。当然还有其他有价值的蛋白质等。
吃的时候，注意先喝酸奶，后吃麦片，最好不要混合，这样效果最明显。
隔夜燕麦酸奶杯怎么做 ？
用料
主料
格兰诺拉麦片80克
酸奶200克
辅料
自制草莓果酱
50克
隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法
1.
耐热玻璃罐或杯子用热水消毒后放入适量的草莓果酱，自制的草莓果酱质地不会很浓稠所以很适合做这款隔夜麦片，如果选择市售的果酱会很浓稠，我用的是自制的无糖酸奶所以加入了草莓果酱，如果用市售的甜酸奶就要考虑个人是否喜欢偏甜的隔夜麦片，也可以选择玻璃罐底部不放入果酱直接放酸奶。
2.
放入果酱后再铺上一层薄薄的无糖酸奶。
3.
酸奶上放入一层格兰诺拉麦片，一般麦片也可以，我自己做的格兰诺拉麦片里含有黑加仑子干及芒果干，所以这些果干都是甜的，果酱就会少放些，麦片的量也不要太多。
4.
麦片上铺上酸奶-果酱，然后再放入麦片。
5.
步骤只要重复就可以了，我通常是三层果酱、三层麦片、四层酸奶，这样隔夜酸奶麦片就做好了，建议底部一定要先铺上酸奶，这样放入的麦片才不会很干。做好后密封入冰箱冷藏保鲜，第二天早晨就可以当做早餐吃，也可以当做夜宵。
烹饪技巧
由于格兰诺拉麦片里含有各种干果如蔓越莓干、葡萄干等等，所以吃起来会有甜味，如果个人不喜欢吃太甜的建议用无糖酸奶搭配。
燕麦和酸奶可以混合着吃吗 ？
即食麦片+酸奶直接拌食用，轻松爽快。
麦片，个人推荐：燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
燕麦吃法：
一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。
健康燕麦粥
主料：
燕麦3/5杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量
作法：
1.燕麦泡一小时，加水750cc。
2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。
3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。
洪昭光教授曾在他传播甚广的健康指导中，推荐过燕片，吃燕麦片有降脂、降胆固醇、畅通肠道等好处，我常吃燕麦片，也比较过市面上买得到的数种牌子，燕麦片有的口感有些粗糙，怎样让全家人都喜欢，经常吃它，在吃法上也要有点“创意”才行。
我尝试过燕麦片的7种吃法，每样都不错，做起来也简便，不妨推荐给大家：
一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。