万丰美食菜谱大全上班族带饭攻略 什么菜适合带饭 ？
1、一般而言，即便是保温饭盒，过了几个小时之后，依然不是那么可口的，即便温度没有低多少。所以，最好是买那种带有加热功能的饭盒，加热几分钟，效果就不一样；
2、有了可加热的饭盒，那么可带品种的范围就大大的拓宽了；例如煎鸡蛋、炒青菜、各种肉类等等
望采纳
上班带饭那些事之带饭菜谱大全 ？
很多上班族的午餐的都是靠带饭解决的，带饭虽然方便卫生，但是吃来吃去都是那几样，难免有一些腻。如果有一份带饭菜谱大全，提供一些简单又营养，省时省力的好菜式，那真是带饭族的最大的福利了。今天吃网小编就为大家尽心竭力收集了一系列适合带饭的菜谱大全，告诉大家上班带饭菜谱有哪些。 带饭菜谱 炝炒藕丁： 藕切丁，用水洗一下待用，油少量，八成热下丁，中火翻炒约一分钟，掰入干辣椒两个，盐少量，糖加不加都可以，少放一点。味精两粒。出锅。（下锅前可以用姜片炝下下锅）。 这个菜热的不如放凉的好吃，口感爽脆，所以非常适合带饭用。 带饭菜谱 圆白菜 油烧热（适量），直接下切好的圆白菜块，翻炒几下，可以掰个干辣椒投入，再翻炒几下，放盐，菜一下就瘪下去了，再加糖，这个是关键，要多加一点糖！，继续翻炒，可加少量鸡精，熟了就关火，放几粒味精（六粒）。这款菜，圆白菜本身的香味浓郁，没有异味，就是凉吃味道依然很不错。 带饭菜谱 葱炝南瓜： 这个南瓜最好选那种巨大的，能象征农家乐的大红南瓜。 瓜去皮，瓜肉切片，很少的油，下葱片，炝一下锅，下南瓜片，翻炒几下，稍停，加盐，翻炒至熟。加几粒味精，出锅。这个菜可以加生抽也可以不加，我个人觉得不加的味道更好一些。 这个菜甜甜的，沙沙的，味道很不错。特别可贵的是这个菜是低糖食品，超级健康，适合做给有糖尿病的老人。用这个带饭，中午吃完了还不容易犯困。 晚上吃剩下的，您就踏踏实实的装进您的饭盒好了，这个菜不加热好吃，加热了还好吃，就是口感更沙一点而已。 带饭菜谱 生菜盅： 在这这个里，这个生菜不仅可以吃，还起到了“碗”的装饰作用，同时可以化解油腻。至于其中放什么，就全看您的想像力了，我的建议是放入吃剩下的，宫爆鸡丁，酱爆肉丝，这一类的比较对味，如果是装酱爆类食品就在上面再撒几粒炸花生米好了。这是时，您的家人举着个碗状的，青翠的生菜，一口咬下，脆脆的，香香的，嘴角或许还挂着漏出来的酱汁，我想，他一定是全单位最幸福、最让人羡慕的那一个了！ 带饭菜谱 百变沙拉： 这个菜十分适合学生带饭，因为好看，清淡，有营养，饭盆还好刷。这沙拉的制作，朋友们一般都会，就是把火腿、煮熟的土豆切丁，加上喜欢的青菜、水里，用沙拉酱拌就可以了。我来说说沙拉的变化和用在带饭时的禁忌。 首先，适宜带饭时加在沙拉中的是鸡蛋青、煮熟的胡萝卜、马蹄、梨等，不适宜加的是苹果、黄瓜和洋葱。这个黄瓜是因为隔了一夜后会大量的出水，严重影响口感有朋友说他们把瓜中的瓤括下去，但这样就是把营养最丰富的东西浪费了，不可取，而且瓜肉一样出水。苹果是因为会变色、变酸。洋葱的原因前面已经说过了，会影响您下午的办公。另外，在减肥的ＭＭ可以带以青菜为主的沙拉（加一点鸡胸肉也可），不能用沙拉酱了，热量太高，加一点橄榄油吧，如果觉得橄榄油贵就用酸奶代替味道也不错。别外，我还在超市中发现了一种好东西，就是一种叫“彩椒”的东西，直接切成条蘸沙拉酱（甜面酱）十分的好吃，就是现阶段太贵了一点，大家就偶而试试吧。
有些什么菜适合上班族带饭吃？ ？
紫菜包饭，很方便，做法也简单，而且既是菜又可以当主食。而且水果蔬菜都可以用，营养又健康。
推荐一种：紫菜凤梨包饭
材料有：凤梨 紫菜 油粘米
油粘米先用水泡一晚上，然后隔水蒸熟，放凉。把凤梨肉细细切碎（不要凤梨中间的芯），和蒸好的油粘米饭一起拌匀备用。把凤梨芯切成细细的丝。
在寿司卷上铺一张紫菜，把刚拌好的凤梨油粘米饭薄薄地铺一层在上面，凤梨芯丝撒一点在上面，轻轻地卷起来就可以了，然后改刀切成一小段一小段的就ok了。
同样胆方法可以和很多种水果蔬菜一起包，而且这个可以一次多做点放冰箱里。
我是上班族，中午想自己带饭到公司，然后公司微波炉热一下就行了。请问各位朋友们，有没有什么菜介绍的。 ？
一些简单家常小菜 ： 青椒炒肉，青椒炒鸡蛋，青椒土豆片。
西红柿炒鸡蛋，煎鸡蛋，
烧茄子，炒冬瓜，西胡炒肉，白萝卜炒肉，
醋溜洋白菜，白菜片炒木耳，麻婆豆腐
豆角丝炒肉，酸辣土豆片，洋葱炒肉，香菇油菜
丝瓜炒鸡翅膀，烧三丝，炒干青，炒蘑菇，炒荷兰豆
太多了 就先这些。
中午带饭应该带点什么？简单点的 5分？
可以做土豆丝、煎豆腐、红烧带鱼、素炒山药，鸡蛋木耳、土豆牛肉、醋溜白菜、肉炒胡萝卜丝、西红柿花菜
求上班盒饭菜谱 ？
你可以到这里去参考一下 这个链接的内容是自己动手一个月的便当 有31种便当的图片和做法 都是她自己做的 当时看的时候馋死我了
http:/...c=2746
炎热的夏天上班族带什么菜比较好， ？
这个真难，什么菜要看放了多久了。
求便当食谱 ？
嗯哼~好多呢~看个人喜欢~以下是制作建议~
顶么带饭最方便：
很多人觉得带饭很麻烦，早起时间来不及做饭，其实有很多快手菜，只要提前一晚准备好材料，早上只要10几分钟就可以搞定的；有些复杂的荤菜也可以前一晚做好，第二用来带饭，也是很方便的。如果实在是太懒不想早起炒菜，前一晚可以多炒一些，只要在装盘的时候提前盛在饭盒里凉晾，不要用沾过唾液的筷子拨菜装菜，就不会产生有害物质，伤害我们的身体了，总之为了我们的健康，一起来做带饭族吧！
带饭注意事项：
1.最好办公室有冰箱（冷藏储存）和微波炉（加热）。自带盒饭最好放冰箱冷藏，并在食用前加热。没有冰箱，至少也要有微波炉。2.饭（主食）和菜肴分开盛放，不要混在一起。3.不要带绿色叶菜。绿色叶菜在密封下放置一上午，不但颜色和外观变差，还会生成一些亚硝酸盐（由硝酸盐转化而来）。如果担心营养失衡，可以带些水果。4.薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，是非常适合自带盒饭的。蔬菜类菜肴最好是早上新做的，而不是前一晚提前做好的，以尽量缩短存放时间。5.肉类、蛋类、豆制品菜肴都比较耐存放。鱼类菜肴放置时间一长，腥味就会加重。6.菜肴要彻底炒熟，或者干脆炖煮，以彻底杀灭细菌，延长安全存放时间。
可根据条件烹饪~