万丰美食菜谱大全芝士猪扒饭热量大么?需要多久消耗掉 5分？
热量最高的是那个芝士...
也就是奶酪的酱
猪扒比牛扒热量高,因为猪肉中含脂肪更多
尽量少吃或不吃猪肉
其他的牛羊鱼鸡等等肉类都还是比较健康的!
一碗芝士猪扒饭热量高,但也没特别严重的高啦
只要运动一下就没问题了
而且主要看你是什么时间吃的
如果是早饭,绝对没问题
中午饭也可以，下午多走走就好了
但晚饭最好就不要吃这个了
但总的来说没那么严重,饿了吃个扒饭还是正常的吧..
锻炼消耗热量,脂肪,蛋白质,糖什么的都有热量
要没热量人就没法活啦!新陈代谢需要热量
就连你吃饭,嚼东西,消化都要热量的!
脂肪多了是会身上的肥肉多或血脂高什么的
体重当然有很多因素,什么血液骨骼肌肉各个器官不都得有重量的嘛!
恩..如果不是在减肥,吃这个芝士猪扒饭是没什么问题的!
毕竟吃是一种享受嘛,要吃什么都要看热量,
什么都不能吃或着多没劲哪!是吧!
芝士焗猪扒饭怎么做 ？
用料
猪扒 一块
白饭 适量
番茄 两个
西兰花 半个
鸡蛋 三个
马苏里拉芝士 适量
油盐 适量
胡椒粉 少许
芝士焗猪扒饭的做法
猪扒用刀背拍松，加盐、胡椒粉和鸡蛋液(1个)腌味半个小时
两个番茄分别切成大小块，小块煮成汁，大块的和西兰花当配菜
把剩下的两个鸡蛋打散，下锅个白饭翻炒数分钟，加上些许盐调味
猪扒腌味半小时，下锅煎至金黄，煎好切块备用，180度预热烤箱
蛋炒饭整齐地铺上切好的猪扒
把西兰花和大块番茄摆碟
小块番茄下锅大火煮烂做成番茄汁，加少许盐调味
撒上我最爱的马苏里拉芝士碎
进烤箱180度20分钟即可
茄汁焗猪扒饭怎么做 ？
茄汁焗猪扒饭用料
猪排 2块
料酒 少许
盐 少许
黑胡椒粉 少许
鸡蛋 一个
什锦蔬菜 适量
洋葱 一个
蒜蓉 一瓣
番茄汁 适量
剩饭 两人份
番茄 两个
茄汁焗猪扒饭的做法
先把猪扒两面都拍松。
用料酒，盐和黑胡椒粉腌15分钟或以上。
买了冷冻什锦的蔬菜，所以要解冻。也可以自己切新鲜的蔬菜啦。
把新鲜的番茄切丁，洋葱切丁，一瓣蒜切碎。
热油，先放剩饭与什锦蔬菜翻炒，然后加入少许盐。看到饭开始炒出饭味之后加入打散的蛋液，迅速翻炒。
热油后先放入蒜蓉炒香，然后放入洋葱和番茄翻炒，翻炒出红油后加入适量的水，倒入蕃茄汁，慢炖至稍微浓稠。
尽量不要下太多水。味道可以随时调整。
煎猪排至八分熟，不要全熟，因为后来还要入烤箱。ps：烤箱预热180度，上下层。
饭放入容器后，把猪扒切好也放入。
放入酱汁。
铺上芝士。放入烤箱烤15-20分钟，到芝士变金黄。
啦啦啦！撒上一点干的欧芹装饰，就可以吃啦！
猪扒焗饭如何做，好吃的猪扒焗饭做法，怎样做猪扒焗饭 ？
原料：
猪扒一块（约200克） 胡萝卜1根
玉米一根 番茄酱适量
蛋黄一个 面包糠适量
西兰花一小棵 马苏里拉150克
米饭两人份
烘焙：200度 上下火 中层 15-20分钟
做法：
1、 胡萝卜洗净去皮后切丁，玉米准备好。
2、将大米清洗干净，与胡萝卜、玉米一起蒸熟，里面加少许盐调味。
3、蒸好的米粉取出，盛进焗饭盘中铺平，上面挤上番茄酱。
4、猪扒用专用工具拍送，然后撒上黑胡椒与盐码味。
5、 十五分钟后，将猪扒放进打算的蛋黄液中浸泡一下捞出。
6、 之后将猪扒均匀地裹上面包糠。
7、平底锅中放适当的油，将猪扒小火两面煎至金黄。
8、煎好的猪扒切块，平铺入焗饭盘中，再挤入一层番茄酱。
9、西兰花切块，用水汆熟。
10、 将西兰花摆在猪扒的四周。
11、 最后撒上一层马苏里拉奶酪丝。
12、 放入预热好的烤箱，200度烤20分钟，至表面有焦点即可。
番茄牛肉芝士焗饭怎么做如何做好吃 ？
番茄牛肉芝士焗饭的做法步骤
1. 首先准备好食材，两碗刚煮好的米饭，番茄洋葱切碎，芝士从冰箱拿出稍稍软化，玉米豌豆粒和牛肉馅都是直接在超市买的拌过的。
2. 热锅下油，倒入牛肉馅翻炒，再倒入玉米豌豆胡萝卜粒一起翻炒。
3. 炒至八成熟时倒入洋葱和番茄碎继续翻炒。
4. 倒入米饭，适量番茄酱，收浓汁，出锅前撒入适量盐。
5. 饭盛入碗，撒少许黑胡椒粉，铺上芝士碎，入微波炉叮两分钟即可。
全家 芝士咖喱猪排饭 微波炉加热多久 ？
中火三四分钟，高火两三分钟
猪排芝士焗饭 牛肉芝士焗饭 三文鱼芝士焗饭 你要哪个 ？
牛肉芝士
正宗西餐猪扒的做法 ？
应该是米兰猪扒吧，或者港式猪扒饭，做法差不多。
先将选好的猪扒腌好味，只要盐跟白胡椒就可以了，最多加点白葡萄酒。
这段时间你可以开始准备你的茄汁了。准备四五个番茄就足够了，先将番茄去顶，然后用刀在番茄底部划一个十字型口子，烧水，水开后把番茄放入，顶多一分钟后捞出放入冷水里，去皮，去籽，家里有搅拌机的话就把番茄随便切两刀就好，没有的话就需要切很碎了。准备一些蒜头，洋葱。洋葱切丝，蒜头拍碎，热锅，放油，炒洋葱蒜头，洋葱炒软后按正宗的做法是会加入一些茄膏或者去皮番茄炒，没有的话我觉得放点番茄沙司也没什么问题，再放入飞好水后的番茄一起炒一炒，加水煮开，番茄煮到差不多就可以拿去搅拌机一起打碎了。这是茄汁的做法，外面的茄汁意粉啊什么的都是用这种自知茄汁去做。、
可以准备猪扒了，热锅，放油，猪扒拍一些面粉在上面，然后沾蛋液（蛋液里面要放芝士，关键哦，如果条件不住的话那就没办法），然后煎，两面煎上色，再倒入茄汁烩一烩（分量自己把握，不用淹没猪扒），调味就可以啦。
出品，下面白饭上面改两块猪扒，把锅里多的汁水淋在饭上面就可以咯。
搞点绿色的东西装饰下就好了，插两片金不换，呵呵。
哪位能翻译这些日语菜名？ ？
刺身三种 さしみ三种
三文鱼薄切（也是刺身） サーモン薄きり
三文鱼刺身 サーモン
三文鱼腩刺身 サーモン大トロ
（正常来说，应该是三种 大トロ、中トロ、赤身
是指鱼腩，含脂肪适中的部分，含脂肪很少的，，，三种）
章鱼刺身 たこ
甜虾刺身 甘エビ
北极贝刺身 北极贝
刺身盛合 さしみ盛り合わせ
手握寿司 握りすし
小菜和沙拉 渍物とサラダ
创意寿司 创作すし （そうさくすし）
鸭胸沙拉 かもサラダ
吞拿鱼沙拉 マグロサラダ
土豆泥 ポテトサラダ
蔬菜沙拉 野菜サラダ
芒果蟹子沙拉 マンゴかにサラダ
三文鱼水果沙拉 サーモン果物サラダ
芥末章鱼 たこわさ （わさびたこ）
日式毛豆 枝豆（えだまめ）
芝麻冷豆腐 冷奴（ごま冷奴）
海鲜醋物 海鲜酢物
小菜三种 トリプルおとおし
海藻丝 昆布渍物
芝麻八爪鱼 ゴマたこ
螺肉 サザエ肉
牛仔骨 牛カルビ骨付き
煎羊排 ラムカルビ
杏仁炸虾 杏仁エビフライ（あんにんエビフライ）
京葱鸡肉串 鸟ねぎ
烤鳗 ウナギ焼き
大坂海鲜煎饼 大阪风海鲜チヂミ
照烧鸡排 照り焼きチキン
红酒煮牛舌 ワイン煮牛タン
炒蔬菜 野菜炒め
泡菜炒牛肉 牛肉キムチ炒め
蒜片炒牛肉 牛肉にんにく炒め
烤三文鱼骨 サーモン焼き骨付き
炒蛤蜊 アサリ炒め
煮猪扒？？？ 豚ロース煮
玉子烧（煎蛋卷） たまご焼き
炸猪扒 とんかつ（豚カツ）
炸豆腐（扬汁豆腐） 扬げ出しどうふ
炸鸡块 唐扬げ（チキンナゲット）
炸鸡软骨 软骨唐扬げ
炸虾天妇罗 えびてんぷら
培根肉串？？？ ベーコン串焼き
烤鸡翅？ 手羽先焼き
烤秋刀鱼 さんま焼き
烤鱿鱼 イカ焼き
芝士烤虾 えびチーズ焼き
烤青花鱼 サバ焼き
烤三文鱼头 サーモン头焼き
芝士烤扇贝 ホタテチーズ焼き
盐烤虾 えび塩焼き
烤鳕鱼 タラ焼き
烤多春鱼 ししゃも焼き
牛排拉面 ステーキラーメン
泡菜牛肉拉面 キムチ牛肉ラーメン
味噌拉面 味噌ラーメン
豚骨拉面 とんこつラーメン
炒拉面 ラーメン焼き
海鲜乌冬面 海鲜うどん
肥牛汤乌冬 牛バラうどん
番茄牛肉乌冬 トマト牛肉うどん
中华冷面 中华冷やし面
咖喱乌冬 カレーうどん
牛肉石锅饭 牛肉ビビンパ
海鲜石锅饭 海鲜ビビンパ
芝士鸡肉石锅饭 鶏肉チーズビビンパ
芝士培根石锅饭 ベーコンチーズビビンパ
鳗鱼炒饭 ウナギ炒饭
三文鱼炒饭 サーモン炒饭
蛋包饭 天津饭（オムライス）
海鲜酱虾仁炒饭 XOソースえび炒饭
鳗鱼盖饭 ウナギ丼
生鱼片盖饭 さしみ丼
牛肉盖饭 牛丼
本店特色盖饭......余下全文>>