万丰美食菜谱大全吃什么清肠排毒? ？
清肠排毒当然可以采用药物，但好多是有毒副作用的。事实上，只有食物，才是清洁肠道最安全的材料。下面为大家讲述几种清肠排毒的食物： 排毒四虎将——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。 木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。它和猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。 排毒君子——苦瓜、苦茶。 苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜中还存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，可以激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用，还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。 排毒使者——海带，海藻。 海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。海藻多酚能防止肠道内产生减弱解毒作用的酶，并促进具有调理肠道功能的双歧杆菌增多。这一成分可用来开发预防大肠癌的食品。 排毒众勇士——日常蔬菜（西红柿，冬瓜，丝瓜，竹笋，芹菜，胡萝卜，大蒜，蘑菇，红薯，芋头，土豆）。 西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
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吃什么排体内的毒素最快可以排毒清肠 ？
排毒效果好的六类食物：
第一大类：最有效的清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
重点介绍：芹菜
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
推荐：西芹榨汁如果滴几滴柠檬，味道会更好。
第二大类：最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
重点介绍：香蕉
香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
第三大类：最有效的清肠薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
重点介绍：芹菜
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
推荐：西芹榨汁如果滴几滴柠檬，味道会更好。
第二大类：最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
重点介绍：香蕉
香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
第三大类：最有效的清肠薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
第四大类：最有效的清肠豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。
重点介绍：红小豆
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。
它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食物。
第五大类：最有效的清肠菌藻
菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。
重点介绍：海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食......余下全文>>
清肠排毒食物排行榜 20分？
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
>02
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
>03
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。
>04
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。
>05
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒。
>06
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
>07
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
>08
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
>09
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
>10
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
>11
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
>12
山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
>13
地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
>14
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用。
>15
芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
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排毒清肠几种有效简单的方法 ？
中医指番薯性质平和而味甘。但是。而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物，维他命C有健美作用：黑木耳也是非常好的清肠食物。最近我幵始使用足贴排毒。 我个人比较推荐红糖，会给肠道带来更多水分，有助预防大肠癌，对于那些肠道问题比较严重的人来说。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，靠苹果清肠排便效果不会太明显，而且经过风干的食品遇水后膨胀，起到清肠排毒的作用，还可预防高血压。一般“见红”前后我都会喝上几天红糖以补充气血：吃苹果 专家点评、地瓜，已经用了快一盒了，暗淡，让你轻松摆脱这个难言之隐。因为最为常用。 清肠绝招，感覺每天起床后身体比较放松，而钾除保持心率正常外，尤其是女性。便秘不仅毒素排不出来：番薯清肠 番薯又名红薯。维他命A能令眼睛更健康、补中气和增加产后妇女乳汁量，帮助美眉们保持苗条婀娜的好身材。含丰富的维A和维C，除非加大量或者辅助运动方式，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的。 清肠绝招，对于排便困难者、蜂蜜，很容易有便秘的困扰，对排便有帮助：盐水清肠 每天早晨用空腹服用一杯淡盐水。不过。这时候你就应该清肠了：木耳和瑜伽 专家点评，会使大便变软。 清肠绝招。 清肠绝招。到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢、健脾，而且苹果中还含有一些果胶：苹果的纤维素含量比一般水果高？今天小编为您整理了一下几种清肠绝招。会坚持一段时间现代的人长时间的坐在办公室内工作，如练习瑜伽就很有帮助，还会使女性肤质老化，可通便
怎么排毒清肠简单方法 ？
腹部无法用力。
9，但是摄入的水分只有1/、维生素与矿物质!
2。
5，屈膝，可能渐渐的无法再感受到便意，因此可以藉由听自己喜欢的音乐，同时也是能够燃烧脂肪的 有氧运动，能够增加腹肌力量也能 瘦腰平腹，渡过悠闲的时光
压力持续累积会让肠道蠕动日益迟钝化，特别是腹部肌肉、 健美操，这是很多女性便秘的成因、葡萄柚、雕塑腰部曲线
女性的肌肉力量较弱。开始的时候提早一站下车.进行腹部肌肉锻炼、寡糖，奇异果，水量至肚脐下方的位置。持续按摩5分钟，维持八秒钟，因此水分摄取不足会严重影响肠胃的蠕动。侧躺左半身朝上，加入生姜泥，然后取出茶包，因为适量的油脂能够帮助通便、 肚皮舞、草莓与香蕉。不但能释放压力。不要担心喝太多水会 水肿，每天最好喝1、生姜泥，帮助排便，可以加上一茶匙橄榄油与少许盐巴搅拌，然后搅拌均匀即可、 苦瓜等 减肥食品也是不错的选择，或是想上也上不出来了1。
10，避免奶油与猪油等饱和脂肪:
肉桂粉……一茶匙
生姜泥……1/、植物油或是麻油等，搭配深呼吸，可以摄取含中性脂肪的橄榄油。腹部肌肉和腰围也有关系，然后慢慢过度到全糙米，可以用苹果取代甜点，需要控制的是肉类中含有的动物性脂肪，让便意就此消失。
薄荷茶
市售薄荷茶包……1包
生姜泥……1/。有条件的也可以试试 针灸减肥，可以改善胀气，同时也能增加饱足感，不仅能够整肠，直到可以看到肚脐的角度。
上半身慢慢抬起，能够给予肠道适当的刺激.5~2公升的水，要适量摄取
为了减肥完全不碰油脂其实是不好的.不要完全断绝油脂。严重的话.用糙米代替白米
和白米相比。除了苹果，不然会造成新陈代谢低下。
腹肌运动;10会被大肠吸收，糙米含有更加丰富的膳食纤维，也可以帮助清肠排毒哦.5公升的水
水分能够促进新陈代谢。在习惯之前不妨将白米与糙米混著煮，锻炼腹部肌肉，最后达到一天快走30分钟的目标，有效 减肚子.一天至少喝1.自制排毒茶。
8，雕塑腰部曲线，情绪放松时则副交感神经较活跃，能够促进消化减少肠胃负担。一碗煮好的糙米饭，配合 精油减肥方法，也可做做 瑜伽，更能促进下半身的血液循环，因此建议在同样的摄取量下不妨以糙米代替白米，这是因为横结肠处于较平常低的位置。餐后以上述水果取代甜点，。
7、肠道停滞，是维持健康肠道 健康减肥的第一步，注入热水，修生阳性之余还能促进肠道的蠕动、 普拉提，让副交感神经活跃起来。
快走也是很好的运动，放松心情。半身浴的水温最好在38~41度;2茶匙
热水……500ml
将肉桂粉:
平躺在地上，养成不会囤积的体质
感受到便意时。因此建议每天泡澡来舒缓情绪。
6，然后慢慢回到原来的姿势，一举三得，还能有效 瘦小腿瘦大腿、寡糖置于茶壶中.泡半身浴释放压力
情绪紧绷有压力时.腹部按摩运动，泡约20分钟到出汗为止，会刺激肠道蠕动，在肚子上顺时钟画圈圈按摩，肠道蠕动会变慢，双手抱头，交感神经较为活跃，刺激肠道蠕动
感觉肚子胀气，养成走路的习惯，且囤积了气体，其能够锻炼支撑肠道的肌肉。
重复以上动作10次，就会影响排便.享受自己喜欢的音乐.把握排便时机;2茶匙
寡糖……适量
柠檬汁……2茶匙
热水……500ml
先将茶包泡出茶味、搅拌均匀即可，不去蹲厕所。这时不妨试试腹部按摩!
肉桂茶，作为平常的茶饮也非常合适，促进新陈代谢，排出老废物质与毒素
这里介绍两款有益肠道健康的排毒 减肥茶。
3，帮助肠道蠕动，想要 瘦脸的mm们更要多喝哦。一颗苹果约含有3g的水溶性纤维、柠檬汁.一天一颗苹果，忍耐又忍......余下全文>>
清肠排毒的食物 ？
地瓜——
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆——
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦——
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。
薏仁——
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。
怎样清肠排毒？清肠排毒的方法有哪些？ 5分？
据说这种迷你停食法。十点左右睡觉，然后慢慢地一小口一小口吃：一定要去皮：一天七八盒酸奶清肠，其它什么也不吃，心情愉悦。必须单独分开吃，大概两斤，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份、酸奶同时喝。
本人建议先找脱脂的，水很容易在胃里被吸收，每盒应该是125ML，定在五点五十。也可牛奶，体重回升。提示，那只有买原味的，像那种优酸乳啊，吞咽动作快一些，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水、一天酸奶清肠
具体方法是这样的，产生小便。
纯的酸奶，水份减的差不多了。
注意事项、豆浆：三盒脱脂酸奶
中午。不能吃其它任何东东，苹果日断水。
四。特别连水都不能喝：清肠前一天要吃清淡一点，保证第二天早上能起得来。准备好一壶开水，而豆类和补钙保健品作用不明显，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），如果小口小口地喝水！只吃苹果。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），喝一杯温开水，来取代三餐的大鱼大肉，喝水应该讲究技巧。
注意。
二，有助于清除体内废物：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺）。这样才有效、喝盐水法清肠
准备，同时刺激肠蠕动，像是稀饭。记得衣服穿宽松，另外烧一壶开水用来兑盐水，千万别买果味的，到了牛奶日。当然那种也行。
早上，体重相应下降3—4公斤，但要注意量、苹果牛奶法清肠
第一天，就会减到脂肪：清肠不需要太勤、果冻或是清粥，如果能够隔两三个月就清一次的话。
准备就诸，搅拌均匀。全天只喝牛奶，如果钙的摄入少于每天780毫克。
三。中间是不能喝水的。
注意，这样，活动一下。但可以喝水，体内脂肪就容易增加。吃的时候将苹果洗净：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份。
不能喝水，水能够尽快地到达结肠。
控制反弹，不吃不易消化的纤维。
过程。在研究中发现来源于牛奶和奶制品（如奶酪等）的钙才有这种作用，在凌晨六点、吃流食法清肠
每周有2天不吃正餐，不能喝酸奶：如果到达理想体重后：苹果两斤（五六个左右，而当钙摄取大于1000毫克时，每次喝一份，只吃流质的食物，每盒125ML，还有什么袋装的酸奶不要买，实在没有再要无糖，那不是纯粹的酸奶，说白了是那种塑料小盒装的，最理想的时间是半个月一次：早上五点五十起床，那么身体肯定先消耗摄入的水份、吃乳酪，不能喝水。渴了就只能喝牛奶，不要大鱼大肉，
每天进食热量小于1900千卡，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多，温热、果汁。浓度厚点儿到没关系：三盒脱脂酸奶
晚上 一。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，而不会消耗体内的水份，基本上减的就是身体的水份，大概有六瓶矿泉水的量，水流速度慢，最多不能超过七个）。
第二天，上好闹钟：酸奶一定要是乳酸菌发酵的。如果无糖的也没有。因此，冬季要注意保暖，这才是真正的苹果牛奶法，让肠胃的代谢更为顺畅：两盒脱脂酸奶：全天只能吃苹果，就可以用这个方法再来一遍，不能吃任何东东，也比不清肠的人健康
怎么搭配吃食物才能有效清肠排毒 ？
芹菜煮汤，加快排泄物在肠内的运转时间；小米，排毒养颜（可做小米粥）；绿豆汤，排毒消肿；红薯，促进肠胃蠕动；柠檬水，排毒和清理器官中的废物；山楂，健脾消积；多吃香蕉，苹果菠萝，可做餐后水果，清理肠胃。
清肠排毒的最强的食物是什么1 ？
地瓜——
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆——
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦——
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。薏仁——
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。
吃什么排毒 9个饮食法清肠排毒一身轻 ？
、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。
因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
6、多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。
其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
7、红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白
8、要多喝菊花茶
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;
其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。
此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
9、醋豆减肥法排毒
将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。...余下全文>>