万丰美食菜谱大全简易素三明治的做法，简易素三明治怎么做好吃 ？
用料
全麦面包 2片
生菜 一片
西红柿 两片
喜马拉雅盐 少许
鸡蛋 一个
素三明治的做法
生菜洗干净 滚水烫一下
西红柿切片
面包切边
研磨少许盐
煎好鸡蛋 层叠放在面包上
小贴士
喜欢吃肉的可以➕火腿片
喜欢辣椒的可以➕辣椒油
赛百味全素三明治多少钱？？？ ？
12块。不值。鼎。其实说白了，花那么多钱去赛百味吃就是不值的。。。还不如自己买个白面包，塞点蔬菜，买瓶酱涂涂。。。
早餐吃什么 简单三明治的做法大全 ？
简单早餐三明治的做法步骤
1. 大合照
2. 生菜洗干净
3. 煎两个鸡蛋，放入盐，和孜然（孜然是调味品吃着会像烧烤味，不放也可以）
4. 肠煎两片就好，留下两片，要是都煎了我感觉有点腻
5. 看看就是他们几个，现在他们就是半成品
6. 生菜洗完以后用纸擦干，要不然太湿味道不好
7. 步骤，先在面包上放鸡蛋然后没煎的那片肠，放上生菜，再放上煎的那片
8. 在煎的那片肠上放上生菜，在另一片面包上涂上你想吃的酱（我图的是蒜蓉辣酱）然后盖上就好了
9. 扎上牙签，这样不会散，吃的时候，在拿下来，
三明治是什么意思 ？
三明治，和三文治都是通过英文单词sandwich音译的。
Sandwich是一种典型的西方食品
以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成
吃法简便，广泛流行于西方各国。
坚持健身吃素有效果吗 ？
健身期建议还是需要补充一些肉类食物。因个体差异不同，以下食谱可以给到你作参考：
》减脂期：
早餐：1~2个鸡蛋+牛奶+全麦面包
午餐：粗粮+一小碗米饭+蔬菜+鱼肉
晚餐：一小碗米饭+鸡蛋+宫保鸡丁
》增肌期：1kg体重需要摄入1.5-2g的蛋白质
07:30 早餐 1杯麦片、2片全麦面包、2个鸡蛋白、果汁1杯
10:00 加餐 苹果1个
12:00 午餐 200-250克蔬菜、白色肉类100-150克、粗粮150克
15:00 加餐 水果1份或酸奶1杯、主食100-150克
17:00 晚餐 200-750克蔬菜、肉类100克
19:00 训练后 补充60克碳水化合物、3个鸡蛋清或30克蛋白粉
22:30 晚加餐 水果1份或1杯低脂牛奶
》运动后的饮食
运动后建议摄入蛋白质+适量碳水化合物。比如一个三明治的量就可以了。或是水果+酸奶。增肌需求的话再多喝一杯蛋白粉。
三明治可以搭配哪些材料？是否一定要放沙拉？ ？
火腿奶酪三明治
主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。
配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。
做法：
1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。
2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。
特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
金枪鱼三明治
主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑。
配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。
做法：
1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。
2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。
3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。
4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。
特点：口感鲜美，营养丰富。
茄子三明治
主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配。
配料：茄子、西红柿、鲜奶酪。
做法：
1.茄子、西红柿洗净切薄片。
2.茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟。
3.在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可。
4.如果口味嫌淡，可在奶酪上撒适量盐调味。
特点：这款全素的三明治以茄子作为主料，加入鲜奶酪调味，味道鲜美，与众不同。
火鸡三明治
主料:法棍面包,细长的体形适合搭配整块的夹心材料。
配料：火鸡肉、生菜、西红柿、黑胡椒。
做法：
1.法棍面包横切两半，火鸡肉切薄片。
2.生菜洗净，西红柿洗净切片。
3.在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒。
4.最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。
特点：火鸡是常见的三明治原料，可加黑胡椒调味。
肉松三明治
主料:牛角面包,本来不是三明治常用的面包材料，但它独特的外形、微咸的味道，绝对适合发挥你的创意。
配料：肉松、鸡蛋、沙拉酱。
做法：
1.鸡蛋煮熟切片。
2.牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半。
3.每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，最后加入鸡蛋即可。
牛肉饼三明治
红色洋葱与绞牛肉做成的牛肉饼，味道香浓。牛肉饼除了可以夹三明治做午餐外，用
作配饭，更是一道可口的下饭菜。
材料：绞牛肉半磅、红色洋葱一个（切碎）、葱、蒜各一小匙（不加亦可）、蛋一个
打散、盐、胡椒粉适量。圆形面包(buns)。
作法：绞牛肉拌入蛋、洋葱、盐、胡椒粉、葱蒜搅匀後，做成圆饼状，在平底锅用油
煎熟两面。将做成汉堡肉饼夹在圆形面包或土司面包中。
（注：亦可在面包中加入番茄片、沙拉酱、腌黄瓜等。） 家乡三明治
材料：肉松二大匙、鸡蛋一个、沙拉酱、土司二片。
作法：先将鸡蛋用少许油煎成荷包蛋（注意：用慢火煎到蛋刚熟而不漏黄为佳）。
?? 土司二片放入烤面包机中略烤一下（不要太焦）。
?? 每片土司先涂一层沙拉酱，然後铺上一层肉松，再加荷包蛋，用刀切半成二片
三角形三明治
肉排三明治
全瘦新鲜的里肌肉，配上葱蒜调味，煎好的肉片，香味四溢，营养可口。一次可以多
做一些，除了做三明治，还可以用来配饭，配面，保证胃口大开！
材料：里肌肉半磅、葱、蒜切碎各一大匙、土司面包四片。
调味料：酱油一大匙、糖一小匙、胡椒粉少许。
作法：里肌肉洗净切成半公分厚薄片，用刀背稍为拍松。将肉片拌入，调味料加葱、
蒜，腌约半小时。起油锅，把肉片放入两面煎熟。
?? 将煎熟肉排用碟盛起待稍凉後，即可夹入土司面包中。
全麦三明治
材料:４人份材料全麦吐司半条.素火腿２片.小黄瓜１条.......余下全文>>
素食主义者怎么增肥，最有效的方法，给个意见 5分？
B型血，对各种食品都很适应
常食用：各种奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
AB型血，适应植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
O型血，适应高蛋白食物
常食用：脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
A型血，适应素食
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
常食用：豆类及其制品，奶酪、奶油等，萝卜、南瓜、菠菜、芹菜、柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：乳制品，菜豆和小麦。
如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是「每二周增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太胖唷！
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮土豆
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.XX或XX一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份XX或XX
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱。再喝一碗豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
减肥中吃寿司和三明治长胖吗？ ？
适当的放量是不会长胖的
《三明治的故事》作文 ？
今天，我兴致勃勃的赶着去上英语兴趣班，为什么我会这么迫不及待呢？因为今天英语老师说要教我们学做三明治。
到了教室，我看见英语老师正在准备做三明治的材料，真是太丰富了！有煎蛋、香肠、肉松、黄瓜、沙拉酱、番茄酱。我心里暗暗在想："这么多的材料做起来的三明治味道一定会很好吧！"我期待着，目不转睛的盯着讲台，只希望能够快点开始。
过了一会儿，老师开始发材料了，她先给每人发了三片面包，然后一边让我们自己选择其他的配料。一边教我们做三明治的方法。我按捺不住急切的心情，按照老师的指导，马上先拿起一片面包，三下两下就在上面涂满沙拉酱，乳白色的沙拉酱香甜诱人，看着就让人好想咬上一口，然后我放上两片红红的火腿片，再涂上一层厚厚的番茄酱，凑上鼻子闻一闻，真是太香了！随后我又铺上薄薄的肉松，觉得很满意了，才又盖上一层面包，又继续涂上一层沙拉酱，接下来放的材料可又不一样了，有翠绿的黄瓜片，嫩嫩黄黄的荷包蛋，馋的我直流口水。当我小心翼翼的把荷包蛋放在黄瓜上，再盖上面包，我第一次亲手做的三明治终于诞生了。
看着诱人的三明治，想象着它的美味，可我又舍不得吃，好不容易挨到了下课，一到家我迅速地拿出自己的劳动成果，让爸爸 妈妈来尝尝我的手艺。爸爸妈妈一边吃一边称赞道："我女儿做的三明治就是不一样，真是太好吃了！"我在边上也有滋有味地品尝着美味的三明治，心里更是美滋滋的。
我现在能自豪的说："我会做美味的三明治哦！"