万丰美食菜谱大全常喝小米南瓜枸杞粥的功效和好处 ？
补脾益气健胃
南瓜小米粥可以放些桂圆和红枣枸杞吗 ？
可以的。
枸杞红枣小米粥除了营养美味之外，功效与作用也同样非常多样。枸杞、红枣和小米都营养成分非常丰富的食材，三者一同熬粥食用，效果更佳。
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积。枸杞内所含有的各种维他命、胺基酸及亚麻油酸更可以促进人体的新陈代谢，也能够防止老化。食用枸杞能达到补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳的效果。
红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
小米是最天然、最纯真的五谷之一，能补元气。小米最显著的功效是滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助她们增强体力。枸杞益肝、护肝，大枣补气血，小米治反胃热痢，三者一同煮粥食，有益丹田，补虚损，开肠胃的多重功效。
南瓜枸杞小米粥的做法，南瓜枸杞小米粥怎么做 ？
南瓜小米枸杞粥的做法
1.
南瓜切成小段，去皮
2.
小米先下进去电饭煲里面
3.
半个小时之后加进去切成块的南瓜
4.继续煮十五分钟，把南瓜搅碎，然后加进去枸杞，再煮个五分钟就可以啦！
南瓜小米粥有什么营养 ？
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为：南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。
具体做法如下
材料:小米,南瓜,红枣各适量
调料:白糖适量(听说也可以用红糖,冰糖)
做法:
1将南瓜洗净去皮去子,切成小块,小米洗净备用;红枣洗净沥干水分
2锅中加适量水,煮沸后下入小米煮20分钟,转小火,撇去浮沫,再下入南瓜块,煮至粥黏稠.
3加入适量白糖再煮2分钟即可.
小米南瓜粥可以加红糖大枣枸杞子吗 ？
可以，养胃补血
枸杞南瓜粥的做法 ？
南瓜粥的做法，和吃南瓜粥的好处
把南瓜切成细丁，与粥一块煮 吃了健肺利脾
(1) 原料：米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)
做法：米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。南瓜去皮及瓤，切成1/2吋丁方。鲜百合取出瓣，冲净将南瓜放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。
(2)材料：
南瓜 20公克，去皮切小薄丁
水 3大匙
奶粉 1大匙
作法：
1、将上述材料放入锅中。
2、煮沸，小火续煮15分钟（记得搅拌数次）。
南瓜粥1
用料：
1、南瓜半斤。2、醪糟一大匙（可依个人喜好增减）3、熟芝麻一匙。4、白糖一大匙。5、糯米粉一大匙。
做法:
1、南瓜切片，盛碗里放沸水蒸锅中用大火蒸软，取出后用汤匙碾成泥。
2、小煮锅中加适量水（以个人喜欢的稀稠密为量），烧沸后下南瓜泥，一边搅动一边慢慢撒入糯米粉。
3、煮约一分钟至糯米粉熟，粥呈亮色后，放醪糟、白糖，一边搅动一边续煮约一分多钟即可．
南瓜粥2
材料：南瓜一个（要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜），大米．
做法：
1. 把整个瓜洗净后，切成比麻将牌大小的块备用。
2. 再把大米煮七成熟捞起沥尽米汤。
3. 把南瓜块放入锅心，把七成熟的米饭覆在瓜块上，慢慢焖烤。这时得把握好火候，不能用急火猛烧，只能用中火或小火烧。
4. 待瓜块和米饭熟透以后，就用锅铲把南瓜块和米饭在锅里反复搅拌，直到把瓜肉和米饭搅成糊状即可。
特点：这道南瓜粥即清香，又甘甜爽口、滑而不腻．
南瓜粥2
原料：
米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)
做法：
米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。南瓜去皮及瓤，切成1/2寸丁方。鲜百合取出瓣，冲净将南瓜放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成．
南瓜粥3
原料：
南瓜一斤半，上好珍珠米六两。
做法：
1、先将南瓜去皮洗净切成块状备用。
2、淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。
3、将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。
4、先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。
为厨秘笈：
1、冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸，才能让米粒充分吸收水分，煮出来的粥才会比较香软。否则，米粒较硬，粥不稠。
2、掌握好煮粥的火候。锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶快转为小火，注意不要让粥汁溢出来，再慢慢盖上锅盖，要诀是盖子不要全部盖严，用小火慢煮即成。
枸杞南瓜粥
原料：
枸杞、南瓜、大米
做法：
1、枸杞温水泡开。
2、南瓜切小丁。
3、大米兑水煮粥，煮到开加南瓜丁慢慢熬，熬到南瓜酥软米汤金黄，加冰糖和枸杞，再熬十分钟。...余下全文>>
南瓜黑芝麻枸杞小米一块打粥好吗 ？
米南瓜枸杞，记得加点南瓜进去，放在一起煮粥。我们都知道小米粥养胃。南瓜的好处我们都知道，补中益气助消化，很不错的搭配。如果帮到你请采纳。老人孩子和肠胃不好的人可以经常吃，我还要吃好个黄黄的东西。我家小妞儿边吃边跟妈妈说，吃起来也甜丝丝的，现在正是南瓜季，降脂降糖护肠护胃等等，不但颜色好看，小朋友们特别喜欢
南瓜枸杞小米粥能和黑芝麻核桃一起吃吗？ ？
没有问题
南瓜小米枸杞木耳粥宝宝可以吃吗 ？
是非常开胃的粥类，促进胃中胆汁分泌.小米南瓜粥还有解毒的作用，清除人体里面的有毒物质，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质。
21.小米南瓜粥对胃病患者也有作用.小米南瓜粥具有丰富的营养价值，帮助胃消化.小米南瓜粥可以补充身体需要的矿物质。
4。非常适合老年人或是在发育阶段的儿童，使得身体达到最好的状态。
3，使身体营造一个健康的氛围