新鲜家常菜
家常菜谱,美食攻略

绿豆饭 绿豆米饭的营养价值

绿豆米饭怎么做 ?

您好,绿豆大米饭和正常的米饭做法相似,给您提供一下做法:
一、通过利用电饭锅实现:
1、绿豆洗净,放清水浸泡2个小时,放电压锅煮20分钟
2、放入洗净的大米,加适量水
3、用饭勺搅拌匀
4、按下“煮饭”键即可
二、通过煮锅实现:
1、绿豆洗净,放清水浸泡2个小时,在煮锅中煮20分钟左右
2、放入洗净的大米,加适量水
3、用饭勺搅拌匀
4、小火焖20-25分钟即可
望采纳~

绿豆米饭有什么作用 ?

您好
绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值
绿豆为豆科植物绿豆的荚壳内之圆形绿色种子。其种皮即绿豆衣,亦可作为药用。绿豆饭以颗粒均匀饱满、色绿,煮之易酥的为佳。
绿豆饭属低脂食品,而营养成份很高,富含蛋白质、糖类,胡萝卜素、酸、维生素B1、B2,以及钙、磷、铁、磷脂等。
希望回答可以帮助您

大米和绿豆熬饭有什么好处 ?

绿豆含有丰富的蛋白质和淀粉,其蛋白质含量是大米的3倍,而脂肪含量很少,还含有少量钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素B,、维生素日:等。在中医食疗上,绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效。大米具补中气、健脾胃的功能,与绿豆煮成粥后食用,可祛暑益气、生津止渴,并有防治高脂血症的作用,且清润的口感利于食欲不佳的病人或老年人食用。

绿豆饭怎么做 ?

1.大米用水淘洗干净后沥净水
2.绿豆用水冲一下,沥净水待用

3.将绿豆放入电饭锅,再加适量的清水,锅子烧开后再煮10分钟,然后焖5分钟左右
4.将之前淘洗好的大米放入锅中,用电饭锅铲将大米和锅里的绿豆拌匀,拌匀后将大米弄的平整些,锅里的水量同平时焖米饭一样,水位高度大约到食指第一个指节的位置

5.按下煮饭键,待煮饭键跳起后不要急着掀锅盖,在焖5-6分钟即可

吃药期间能吃绿豆饭吗? ?

不可以吃绿豆 会解药性哦! 还要忌口 辛辣之类别吃

电饭煲米饭和绿豆蒸不熟怎么办 ?

多煮点时间啊!

红豆、绿豆和大米一起煮饭吃对身体有什么好处。 ?

红豆、绿豆、大米粥具有清热解毒,健胃降血脂,抗菌抗过敏的功效。

  红豆的功效与作用:
  中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉贰样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

  绿豆的功效与作用:
  1.清热解毒
  夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
  2.抗菌抑菌作用
  绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能。
  3.具有抗过敏作用
  可以抑制荨麻疹等疾病。
  4.降血脂作用
  绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而防治冠心病,心绞痛。
  5.保护肾脏
  减少蛋白分解,保护肝肾。

  大米的功效与作用:
  1.补充营养素的基础食物
  米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
  2.婴儿辅助饮食
  有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。

大米绿豆饭怎么做 ?

主料
绿豆
35g
大米
350g
辅料

适量

步骤

1.大米放入锅里

2.放入绿豆

3.放入适量的水

4.放入电饭锅里

5.启动,等音乐响了就好了

转载请注明出处万丰美食菜谱大全 » 绿豆饭