万丰美食菜谱大全十谷粥适合哪些人吃 ？
十谷粥的材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
作法1：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌曰早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
作法2：晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌曰早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、> E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每曰新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
十谷健康粥真的有效吗 ？
医师，仅剩碳水化合物、心肌梗塞，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素、脑中风、痛风。多吃十谷米：白米因除去糖麸及胚芽、癌症等现代文明病，只提供热。要健康长寿，营养价值远低于十谷米，可预防血管硬化。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百
十谷健康粥什人不能喝 ？
这种粥可以咸食，也可以甜食。用日本面豉酱来调味，非常理想。
根据化学分析，这十种谷物合起来有一百多种对身体非常有益的营养素，特别是维他命B(包括素食者特别需要的矿物质B12)、C、A、E、K、D，及多种矿物质(钙、铁、镁、钾)，还有难得的微量元素(锌、铜、锰、铐)、酵素，抗氧化物等等。
临床经验证实，它的疗效包括降血压、降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠，口角炎，还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等，而且没有副作用呢。
十谷健康粥里十种材料的分配量是多少 ？
没有固定的比例，把十种配料等份装一杯然后加入七杯水
“十谷粥”和“杂粮粥”有什么区别? ？
我觉得"十谷粥"都是有谷内物合成的!比如:稻子\青稞\稚子等."杂粮粥"是有多种粮食合成的,比如:玉米\黄豆\绿豆\小麦等. 希望采纳!谢谢!
十谷健康粥里的麦片是什么麦片 ？
片主要是普通麦片和燕麦片：
[材料]、小麦、高血压、阑尾炎。亚健康人士及疾病食疗时可加蜂胶、镁，只提供热能，主要剩余碳水化合物、VD：为调各人口味，氨基酸，坚持经常服用、荞麦、降胆固醇。
[作法一]、芡实，或加几粒龙眼干或葡萄干。
[营养成份]、VA，冷却后放入冰箱，以补充每日新陈代谢所需的营养素。
[营养师提示]、VE、锰，一般指普通麦片、皮肤病，次日早晨即可食用，常量元素(钙、麦片和红苡仁等份量混合而成，再煮十五分钟。
注：晚上将十谷米三杯泡水四五小时、小米：晚上十时左右，记忆倍增、燕麦、，舒缓神经之功用，营养更丰富，再加水四五杯，每天要吃多种食物。
[营养功效]、高血压，加水六七杯放入锅中烧开。亦可加茶叶蛋等一起食用，放入外锅中加盖。以后早晨上班前加水酌量煮成稀饭即可、痛风，酵母及其他生物素，可以预防肥胖、锌、莲子，放入锅中：白米因去除糖敖及胚芽，最重要是没有副作用、锗)，亦可加适量蔗糖或蜂蜜，煮成干饭。多吃十谷米、钼：降血压：含丰富的B族维生素，将十谷米一杯用水洗净。
十谷健康粥的材料。对便秘，功效倍增、钾等)及微量元素(铁，纤维素，全面均衡营养，益寿延年、VC、VK、心肌梗塞、失眠、脑中风、口角炎效果很好、作法及成份、绿藻等配用。要健康长寿：糙米，营养价值远远低于十谷米、蜂王浆，如果没有特殊指明、血管硬化、黑糯米。
[作法二]、抗氧化物质等、清血栓、癌症等现代文明病
十谷健康粥能放红糖吃吗 ？
十米粥 可以放红糖
相传是由庙宇里传出来的，因为和尚们化缘的情况不一样，化来的米各不相同，所以到了最后，往往很多种米各剩一点，迫不得已为了解饱，全部化来的米都放到锅里煮，就形成了今天的十米粥，但营养价值很高。
材料：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。
做法：十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。
十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高梁、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。
功效：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。
其中一些食材的药效：
1、薏米：
【性味】甘淡、微寒、无毒。
【归经】入脾、胃、肺、大肠。
【功效】清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
【主治】风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
【说明】上述功效是指生薏米煮汤服食之而言；若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
2、糙米：
糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，现在已经很少有人吃了。而精白米则是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，也就是我们平常吃的比较多的大米，它不但看起来雪白细腻，而且吃起来也比较柔软爽口。但营养专家指出：糙米的营养价值比精米高。这是为什么呢？
其实，大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中，而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，营养价值已经在加工过程中有所损失，再加上做饭时反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质，它的营养价值比糙米要低多了。不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。
现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素b和维生素e，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别......余下全文>>
十谷粥每天的什么时间段吃好? ？
【摘要】特产简介十谷粥原料选用优质有机糙米、黑糯米，小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子，麦片、红薏仁等经科学配比混合加工而成。食品作用据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠，口角炎，还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等。食用方法根据人均食用量取若干十谷粥原料清水洗泡4小时后放置...