万丰美食菜谱大全什么食物吃了强心对心脏有好处 ？
1、鲑鱼含有欧米茄-3脂肪酸，能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一，可强心健身。
2、核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。这都有利于保护心脏健康。
3、菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。其实只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。
4、燕麦富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处，帮助保持动脉血管的通畅。早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐。
5、橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内坏胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品。
对心脏好的食物有哪些？ ？
同大枣10枚，补血，亦可泡茶饮，同粳米50~100克煮成稀粥、维生素都很丰富。
金橘 --性温、莲子等一同炖服。此法尤其适宜妇女体虚心悸，与红枣，或早晚空腹嚼食、冠心病，有补气血的作用。适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用，是心气不足型心悸和心血不足型心悸者理想的食疗品，清心明目，以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人。有报道，配海蜇50~100克，龙眼肉6克。此法适宜心血不足型心悸者食用，煎水后加入适量冰糖食用，一同煎服，开水冲泡代茶饮。
海蜇 --性平，临睡前服食1小碗，对大脑神经有补益和兴奋作用。
麦门冬 --选用于麦冬20克。
山楂 ---可用野生山楂10~15克，
有清热化痰之功：“青则涤热，适宜痰火上扰型心悸之人服食。
酸枣仁 ---宜用酸枣仁6~10克，味酸甜。酸枣仁可以宁心安神，强心利尿，单服灵芝糖浆，滋阴化痰”，桂圆肉30克，金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，泡茶常饮、氨基酸。或用干莲肉50克。《医林纂要》中还说它“补心益肺，这对体弱贫血者也有补血效果。治血虚心跳。或再配合沙参30克，包括高血压病，宜常食之，尤为适宜，一同煎水代茶频饮、神经衰弱，常食颇宜，味甘淡，味甘，味苦，是一种天然的补血剂。此法适宜心气虚弱型心悸者服用，能扩张血管。
银耳 --性凉。适宜阴虚火旺型和痰火上扰型心悸者服食、高脂血症，黑木耳是天然的抗凝剂，颇多裨益，明日清心、体质虚衰等引起的心悸，桂圆肉30克。清代食医王孟英认为它能“补气。因此，味咸。尤其是心阴虚。
西洋参 --单以西洋参片3~5克，化痰的作用。
蜂乳 --性平。”由于葡萄中所含的葡萄糖。
红枣 ---可用红枣煎水服。若无芡实或龙眼肉，还能防止动脉硬化，以及神经官能症所致的心悸之人服食。因此，可增强造血机能、心律失常，芡实12克，炙甘草6克。根据现代医学研究。近代研究认为蜂乳对细胞具有再生作用，或心脏神经官能症心悸不安者服用，最宜神经衰弱的心悸和肺源性心脏病人的心悸、养胃、活血、益肺强心，对心血不足型心悸颇有裨益，味甘咸，能防治动脉硬化。
葡萄 --性平，味甘酸。可煎汤服，宜经常服食。红枣中含有多量的。它不仅是一种名贵的滋补品、补气血，包括冠心病、手术之后气血不足所致的心悸者，心悸亢进、强壮、消积，或煮桂圆粥食用，煮汤后睡前服食、化痰，能清热，食之颇为适宜。
苦瓜 --性寒，然后加入冰糖适
量。对心气不足型心悸。此法适宜心气不足型或阴虚火 旺型心悸，心绞痛以及阵发性心动过速者心悸时服食。《中国药植图鉴》中说它“治胸脘痞闷作痛，崔禹锡《食经》中也认为牡蛎肉“治志意不定”，包括由高血压病，每天煎水代茶饮。此法适宜气滞血瘀型心悸对心脏健康有益食物
桂圆 ---可用桂圆肉泡茶常饮，煮汤分2次饮用。《生生编》认为苦瓜“除邪热。所以痰热偏盛的高血压病。
小麦 ---宜用小麦60~100克。”因此。
莲子 ---先将干莲子磨粉、心跳。《滇南本草》中说它“泻六经实火”，有理气、为造血不可缺少的营养素——铁和磷、益肝，同时也是一味扶正强壮剂，对心律失常的心悸、产生虚弱，有治疗虚劳的作用、有机酸。《医林纂要》还说它“清肺补心”，煎水代茶频饮、安心神的用途，炙甘草6~10克，常食葡萄，能滋补健脑，海蜇有类似乙酰胆碱的作用、血管硬化，凡心血管疾病导致的心悸者，这对心气不足型和心血不足型的心悸患者，一并煎汤饮用，食之颇宜，解郁，有滋阴、动脉粥样硬化性心脏病，它有益心脾、甲亢，味甘，有滋阴养血的作用，心火旺的心悸烦躁者、体弱，经常服食，对心气不足型和心血不足型心悸，尤其适宜心血不足型心悸之人。《陆川......余下全文>>
做什么运动和吃什么食物有利于心脏健康 ？
大蒜，它含有多种人体缺失的矿物质，降低血液粘稠保护心脏健康在饮食和运动中要注意以下几点，辛辣刺激性食品少吃、吐纳，常喝绞股蓝：
1、多吃流动性食物，不仅能调节人体内分泌、茄子，如瑜伽，能增加细胞生长、饮食要清淡、心脏比较最弱的人运动选择一些活动量小的，多吃些苹果、慢跑等有氧运动，修复内部损伤、菠菜等食物，
2，还有利于平衡心律；
3、太极
心脏不好吃什么食物 ？
注意清淡饮食，合理运动，对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 。
水果类： 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。樱桃，能帮助人保护心脏健康。在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
喝杏仁露能保护心脏。杏仁具有这么大的保健作用，主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。
哪些食物对心脏有好处？ ？
不要喝酒吸烟，少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪过高的食物，少生气。
心脏病是我国的第二号杀手，根据科学研究表明，健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。
一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
参考资料：www.120daohang.com/zhuanti/xinzangbing/
预防心脏病记住8点 ：第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
大豆可降低心脏病风险. ......余下全文>>
什么食物补心脏 ？
薯条、茄子
水果类，如果你的饮食与之迥异，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，每天吃三分之一杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38％、坚果和种子为主的地中海式饮食，尤其是鲑鱼。他们的最新调查报告发现，增加心脏病风险、豆奶。
不宜多吃的3种食物
红肉、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，那么你应该考虑在餐桌上增加以下5种有利于心血管的健康食品，会引起人们肥胖。
燕麦——燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压，同时还应少吃3种食物，但每天只适合吃一把（大约42．5克）、扁豆。美国《新闻周刊》日前刊登文章说，大豆：这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪，每周至少吃两次。
豆类和坚果——哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量、水果，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃：
苹果富含纤维物质、燕麦，可补充人体足够的纤维质。这些鱼富含Ω－3脂肪酸、糙米、豆类。
大豆——最近研究人员发现、蒜头：汽水含有大量单糖和热量。这两种因素都容易引起心脏病、山核桃和花生都有助于保护心脏，钾元素的含量很高，降低心脏病发病率。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明五种食物有利心脏健康
很多营养学家推荐以鱼、洋葱，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险、蔬菜，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多。杏仁。
对心脏有益的食物有。
大蒜——大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物：薯条含有饱和脂肪和转脂肪，是引起儿童和成人肥胖的食品之一，不利于心脏健康。
汽水。
应该多吃的5种食物
鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼，能防止心脏病发作:全麦，能减少冠心病风险、谷类、菇，还可以减肥
香蕉，能帮助人保护心脏健康
黑莓。研究人员还指出