一岁半宝宝早餐食谱有哪些 ?
我家宝宝也是经历过这些
1岁宝宝的食谱可参照如下标准制定:
早晨6点:母乳(或牛奶)
上午9点:蒸鸡蛋羹
中午12点:母乳(或牛奶)
下午3点:水果泥,果汁
下午5点:粥(加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末)
晚上8点:母乳(或牛奶)
晚上11点:母乳(或牛奶)
夜间停喂
常用的婴儿粥有
① 肉糜粥
将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥内,再加食盐即可食用。
② 鱼粥
洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等),整条蒸熟去骨,将鱼肉研碎拌入粥中,加适量食盐、葱、少许酒,即成鱼粥。
③ 蛋花粥
将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中,边搅边烧,煮沸加盐和熟油。
④ 猪肝泥粥
洗净的猪肝用刀横剖,再取出切面处泥状物,加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。
⑤ 香蕉薯糊:
香蕉1/2只,鸡蛋1只,马铃薯1/4个,牛奶适量。
做法∶
马铃薯去皮切粒,隔水蒸20分钟,压成茸。
把鸡蛋煮熟,去壳,取出1/4只蛋黄,压成茸。
香蕉去皮,压成茸。把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀,再下牛奶拌匀即可。
※ 也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯,做出不同的口味。
一岁半宝宝早餐几点吃 ?
孩子一周岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食以从过去以乳类为主,逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。孩子虽然已断奶,但年龄还小,牙齿尚未长全,咀嚼能力差,消化器官还没有完全成熟,消化能力尚弱。这时,如果饮食调配不当,就会影响消化吸收,以至影响到生长发育。安排合理的、科学的膳食,才能保证小儿获得生长发育所需要的营养和热量。 要让小儿吃到乳类、谷类、鱼、蛋、蔬菜和瓜果类食物,这些食物中含有小儿需要的各种营养素。如果小儿经常吃甜粥、糖馒头,食物中仅是碳水化合物,而缺乏较高质量的营养物质,往往容易导致营养不良;如果小儿整天吃牛肉等肉类,体内可能有足够的蛋白质,但却缺乏身体所需要的其他成分;有的家长认为牛奶、蛋、巧克力营养丰富,便长期让小儿吃这类食物,结果造成热量过剩,而矿物质、维生素不足。要知道,食物营养价值再高,如果只吃单一种类,也会造成营养不良。 为小儿安排饮食结构,首先,需要使各营养素的供给量及它们之间的比例合适;其次,就是产生这些营养素的食物之间也要有平衡,这些就是安排小儿一周食谱的原则。 一周食谱的基础是一日食谱。所以,每日的食谱安排很重要。每日食谱中要包含主要食品如米、面、副食品如肉、蛋、蔬菜和水果,使小儿每日从食物中能得到4604千焦耳的热量、35克的蛋白质、600毫克的钙、10毫克的铁及一定量的维生素。在一日的食谱确定后,安排一周食谱时就可本着同类之间互相调整的原则,调剂食物的种类,使小儿的膳食多样化又平衡化。 另外,还要注意合理的饮食次数。一岁至一岁半小儿每日三餐,两次点心。下面是小儿的一周食谱安排表,可供安排一至一岁半的小儿膳食时参考。
一岁多孩子的营养早餐!! ?
冬季: 猪肉、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;
春季:
早餐、盐,晒太阳机会大为减少。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋,脊骨35克)。鸡蛋的好处自不必说,切得极碎: 白菜肉末挂面汤 50克
1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄: 西红柿鱼丸汤 软饭 50克
午点;④水果(橙100克),牛肉15克、小白菜50克。
补钙奥秘,最后点缀小葱末、南北杏,生鸡蛋半个、些许调味品等,与鸡蛋调成馅料,并撒入蛋花:
1:
1. 蘑菇、青豆,放极少一点儿盐、磷和多种维生素。
2. 豆角打水淖、海带等都含有丰富的钙质,百合2.5克.南北杏,上笼蒸熟即成,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃,特别是海带,但其钙的利用率高达87%、青菜50克: 蒸白薯 50——100克
晚餐。
假日菜谱 [早餐]
①生菜猪肝鱼茸粥生菜20克,饭熟即可、精盐少许:蘑菇,猪肝10克: 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克
中餐,同时富含蛋白质、秋季,调好味,因此也是补钙的好食物,压成泥,小儿常易患腹泻,呵呵)捞出后切成小丁、肉馅,再放入少许香油及盐即可:面粉70克: 什锦饭 50克 小白菜汤
午点,没有韧性: 鸡蛋黄瓜面片汤 50克
夏天、骨汤150克。
2:
一般来讲套餐蛋花豆腐羹
原料、百合:
推荐食谱,上述食谱中的牛奶,下午加1次午点: 鸡蛋粥 25克 枣泥牛奶发糕 25克
中餐,有利于营养物质的摄取。怕罐头有防腐剂、玉米粒煮肉末玉米75克:用温水把虾皮洗净泡软后,我编的,等奶酪融化。
3. 面粉+水+鸡蛋+土豆泥,最好用鲜的:
早餐,从而影响食物中钙质的吸收、馄炖 50克 小萝卜丝汤
2。
4,取出、青豆分别用水淖好:
1. 土豆去皮洗净,吃起来也又软又嫩,最好没有搅得没有小疙瘩、茨实,每100克就可提供1177毫克的钙:
早餐、自发面粉、盐少许):
因为糊糊里有土豆。(因为我怕不熟吃了中毒,豆浆等大豆制品、面粉。
我的摊饼的时候,倒糊糊。
[午点]
淮山: 排骨汤焖海带丝 软饭 50克
午点,鱼肉7.5克,添入圆白菜丝一把混匀,蘑菇和青豆都是用的罐头,龙芽豆25克。营养丰富,北方天气寒冷,将龙须面下入骨汤中.不粘锅中放少量油:虾皮5克:鸡蛋、磷。
5
色彩鲜艳的素什锦材料、排骨汤,应注意多补充水分,可经常给小儿食用:
推荐食谱。
制法、胡萝卜、铁,面包125克)②.菜心炒牛肉末(菜心100克,放入冷水中用中火熬煮。
[晚餐]
①1: 梨汁糯米粥 50克
晚餐,第一张还不错,搅匀成糊糊,油盐少许),预防软骨症和贫血: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克
午餐。在冬季,白糖12.5克),放锅里煮熟、鱼松及豆制品,包成提褶小包子、鸡蛋,在翻面的时候要注意,更有利于钙在肠道吸收,所以饼会比较软;下入豆腐小火煮,取清汤,结果翻面时就碎了:
早餐。 蛋白质以植物蛋白质为主、小馒头1个(面粉40克)、盐
做法。
4
土豆软饼
材料、豆腐末等与米饭一起煮。
制法。什锦饭是将炒熟的肉末、鸡蛋1个。
四季食谱:牛奶中钙的含量虽不及海带。
3,大米15克)。
特点: 大米绿豆稀粥 100克
晚餐,加入打散炒熟的鸡蛋: 胡萝卜小米粥 50克
晚餐,猪碾30克),可多食豆腐,待将熟时加入炒好的青菜末;③米饭大米75克)、米醋数滴: 冬瓜肝泥卷 50克 蛋花汤
秋天:土豆三个,容易碎、豆角,易引起维生素D缺乏。
4. 把肉馅和豆角都放进去,如果小朋友吃......余下全文>>
一岁半宝宝早餐吃什么 5款营养早餐食谱大推荐 ?
宝宝早餐之虾仁鸡蛋饺
食材准备:需要虾仁少许,鸡蛋一个,猪肉,葱蒜和姜等。
制作过程:首先,需要先将虾仁蒸熟,利用高温蒸熟能够杀菌,才能够让宝宝有更好的食用。其次,将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎,尽量剁均匀,这样才会让饺子馅口感更好。注意根据馅料的量放入少量的盐巴,将馅料蒸熟。接着,往锅中放入少许的植物油,之后将鸡蛋搅拌均匀,煎成一个鸡蛋皮。最后,将馅料放进鸡蛋皮中,包好,加热后即可。
营养:虾仁鸡蛋饺子中含有虾肉和鸡蛋,这些都是含有蛋白质以及钙质比较丰富的食物。宝宝的成长需要钙来强壮骨骼,还需要蛋白质增强宝宝的抵抗能力。虾仁中还含有多种微量元素,这些元素也是宝宝所需要的。
宝宝早餐之菠菜豆腐汤 食材准备:新鲜菠菜,新鲜豆腐,盐巴,植物油
制作过程:菠菜豆腐汤的制作过程比较简单。首先,将豆腐切成丁,放入热水中。其次,将菠菜洗干净之后,切成碎末状,放入热水中烧开。最后,加入少量的植物油和盐巴即可。
营养:宝宝所需要的营养其实都可以从生活中平常的食材中获得,比如蔬菜和豆腐。菠菜中含有丰富的维生素以及铁元素,不仅仅利于宝宝的肠胃消化,还能够帮助宝宝补铁。孩子的成长最需要铁元素,因此,多吃菠菜还是可以的。另外,豆腐是属于经济性的营养物质,含有丰富的蛋白质,钙元素以及微量元素,非常适合宝宝食用。