万丰美食菜谱大全西兰花可以和土豆一齐吃吗 ？
西兰花可以和土豆一齐吃
食材
西兰花土豆条的做法步骤
1. 首先把西兰花掰成小朵，然后在把根部切成片状。（根部要是特别老的话可把老的部分切掉一部分只留嫩的部分）
2. 土豆切成条状不要太细了。（太细的话炸完后就没口感了，但也可以依个人的口味定）
3. 把西兰花用热水掉下。这样颜色即好又容易熟但是时间不易太长。水开后把西兰花放入待变色了就要捞出来。同时把油烧热多放些油，油温大约7层的时候就可以了。然后把土豆条放入炸置金黄微焦即可。忘记拍掉完水的西兰花了。下回在做补上。
4. 锅内留底油用葱蒜抱锅后把西兰花先炒下先加点盐因为这样有味道，然后在把炸好的土豆条放进去翻炒下放入盐。出锅的时候放鸡精同时在放点蒜末提下香。
5. 炒的时候不用时间太长都是熟的了。
西兰花土豆条的做法视频
小贴士
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。还有西兰花也有抗癌作用，大家要多吃西兰花。
马铃薯西兰花和西红柿在一些能吃吗 ？
番茄西兰花
晚上做了这道番茄西兰花，没有一点肉，纯素。天太热，太有不能不吃菜啊，肉就先放一放吧。西兰花是家人最喜欢的一中青菜了，营养又有药效。我用了西红柿来搭配，不用五香粉之类的调料，就用了半个洋葱。嗯，嗯，家里两口人都说不错呢，微酸很爽。
食材
主料西兰花500g西红柿200g辅料油适量盐适量洋葱25g鸡精适量水淀粉适量姜适量
步骤
番茄西兰花的做法步骤11.材料备好。洋葱是半个。
番茄西兰花的做法步骤22.西兰花掰小朵用盐水泡十分钟。
番茄西兰花的做法步骤33.开水锅内将西兰花迅速焯水。
番茄西兰花的做法步骤44.西红柿随意切碎，洋葱切一厘米见方的小块，姜切碎。
番茄西兰花的做法步骤55.炒锅热油，肉热后放姜炸香。
番茄西兰花的做法步骤66.放入切碎的西红柿翻炒，大约3分钟就会炒成酱。
番茄西兰花的做法步骤77.好了，已经成番茄酱。
番茄西兰花的做法步骤88.加入洋葱翻炒几下。
番茄西兰花的做法步骤99.加入西兰花继续大火炒。
番茄西兰花的做法步骤1010.大火炒一分钟，放入鸡精，水淀粉勾芡即可。
小贴士
西兰花焯水不要时间长，出锅即用凉水过滤，菜花会很脆。
西兰花炒土豆块
其实炒菜并没有太多的讲究，只要两者之间没有什么不合，都可以放进去炒一炒。这个我以前也讲过呢。
食材
主料西兰花100g土豆50g辅料胡萝卜50g盐适量鸡精适量
步骤
1、准备的材料；
2、各种材料洗净，西兰花焯水，盛起备用；
3、起油锅炒土豆块；
4、放入胡萝卜一同翻炒；
5、放入清水煮；
6、等水有点收了时；放入西兰花，盐、鸡精。一同煮2—3分钟即可起锅。
西兰花土豆怎么做好吃 ？
主料
西兰花1土豆1
奶酪芝士2片
辅料
迷迭香少许盐少许
蒜少许
西兰花炒土豆的做法步骤
西兰花炒土豆的做法图解11. 准备西兰花、土豆、少许蒜（如果喜欢可放少许蒜）。
西兰花炒土豆的做法图解22. 洗干净切块成块状。
西兰花炒土豆的做法图解33. 加少许蒜片，倒入土豆块翻炒。
西兰花炒土豆的做法图解44. 再倒入西兰花翻炒至快熟时加两片奶酪芝士入锅入味,最后撒少盐和迷迭香，即可。
土豆和西兰花能一起吃吗 ？
应该能吃
土豆炒西兰花能吃吗 ？
能的，土豆切细条。
炖土豆西兰花胡萝卜 ？
十字花科蔬菜花椰菜（即花菜）、西兰花、卷心菜、白菜等属此类。含有较多的维生素C、胡萝卜素。十字花科蔬菜中，钙、钾、钠、铁等碱性元素含量丰富，属碱性食物，在维持体内酸碱平衡中起重要作用。
胡萝卜是胡萝卜素良好来源之一，其含量顶部比下部高，外围比髓中高，肉厚芯小的胡萝卜含胡萝卜素较多。中医认为，胡萝卜味甘、性平，有补中下气、调肠胃、安五脏等功效。胡萝卜含挥发油，有促进消化的作用，还可降血压、抗炎、抗过敏等。
：西兰花和胡萝卜是可以 在一起吃的 没有问题 这两个食物的 营养价值都很高 也不错抵触 西兰花可以炒肉 蒜蓉西兰花也很好吃 望采纳
西兰能跟土豆一起吃吗？ ？
可以
健身吃的水煮土豆和西蓝花怎么做 ？
土豆蒸熟，或者整个水煮时间看土豆多大，正常大小要半小时左右，然后切块。
西兰花烧水时放点油，可以是橄榄油，稍微放一丁点盐。汆水至翠绿色捞出。
调汁不建议沙拉酱，建议油醋汁，热量会低一点，当然如果不太苛刻好吃一点也可以放宽要求。
土豆炒西兰花能吃吗 ？
很好吃的一道菜.
材料
西兰花100克，土豆50克，胡萝卜50克，盐、鸡精适量
做法
1.准备的材料
2.各种材料洗净，西兰花焯水，盛起备用;
3.起油锅炒土豆块;
4.放入胡萝卜一同翻炒;
5.放入清水煮;
6.等水有点收了时;放入西兰花，盐、鸡精。一同煮2-3分钟即可起锅。
土豆炒西兰花的做法，土豆炒西兰花怎么做好吃 ？
食材
主料
土豆
1个
西兰花
200g
辅料
油
适量
生抽
适量
料酒
适量
步骤
1.把土豆丁放入微波炉加热2分钟
2.锅热放油，西兰花
3.炒2分钟后放入土豆丁，生抽
4.大火2分钟后既可食用