万丰美食菜谱大全自制小零食，怎样自制小零食，适合宝宝吃的小零 ？
首先，要善于分清零食的好坏，从营养角度分析可分为健康零食和口味零食两种。所谓健康零食是满足以下条件的食品：富含营养，即包含很多基本营养素成分，如蛋白质、维生素、矿物质，而且没有多余热量、脂肪和糖及钠，可以每天提供。例如牛奶、酸奶、奶酪、蜂蜜、新鲜水果或果汁、全麦饼干或面包、各类坚果等。而口味零食又被称为“垃圾食品”，只是单纯满足人们的口感需要，几乎不含基本营养物质，但会增加热量、脂肪、糖和钠，多吃易造成超重或肥胖，血糖血脂过度升高，仅应偶尔提供。例如蛋黄派、碳酸饮料、奶油制品、汉堡包、薯条薯片、巧克力、方便面和膨化食品等。
其次，最好家中常备健康零食，将口味零食放在孩子拿不到的地方，限制购买口味零食，从源头上避免孩子无节制地食用。
最后，培养孩子良好的饮食习惯。当家长了解一些营养学的知识，了解零食的大致营养成分时，就要和孩子积极沟通，告诉孩子哪些零食对他的身体有好处，吃了后头脑会变得很聪明，身体会长得结结实实；哪些零食属于“垃圾食品”，吃多了身体就会变差。
与此同时，家长也要以身作则，自己尽量远离“垃圾食品”，因为家长的言行是孩子的一面镜子，很难想象经常在孩子面前大嚼薯片的家长能说服孩子少吃同类食品。
一岁以上宝宝零食：紫薯饼怎么做如何做好 ？
食材用料
紫薯4个相克食物
糯米粉7勺
黑芝麻少许相克食物
紫薯饼的做法
紫薯饼的做法图解11.紫薯蒸熟后压成泥
紫薯饼的做法图解22.慢慢加入糯米粉，边揉边加，太干可加点水。
紫薯饼的做法图解33.取小快先搓圆再轻压扁，两面在压点黑芝麻。
紫薯饼的做法图解44.用平底锅两面稍煎即可
紫薯饼的做法图解55.成品