万丰美食菜谱大全山药薏米芡实粥 ？
你好！我已经吃了半年了，也是把这3样打成粉吃的，也和你一样，各30克熬出来以后太多了，根本吃不了！后来发现只要能坚持吃，就能起到保健的作用！不用非要求数量！能吃多少就吃多少就可以了！另外你说的莲子和大枣，我也都吃的是打碎的，一方面是好吸收，另外一方面就是为了方便一起食用哦！你也可以把莲子和大枣打碎一起熬。莲子可以干磨，大枣有粘性，可以兑水搅拌磨，而且最好买无核的，当然 你也可以自己先去核再磨，，另外其实因为大枣是可以生吃的，不存在不熟不能吃的问题，所以即使不磨碎和糊糊一起稍亥煮一会吃也没什么问题的。也可以先把莲子和大枣煮9分熟的时候再放粉粉一起煮，就能一起熟了！最后祝你健康哦！~有什么问题可以给我留言哦，我有很多保健的群呢~是个乐于保健的人！~
山药薏米芡实粥有减肥的作用么 ？
对啊。大S就是推荐薏米啊。清肠，排毒，最重要的作用是美白哦。
上网查一下，有好多减肥一族都哈薏米！！
但是是慢效果。不过慢效果好啊。不会有副作用，也不会反弹~~
祝美丽。
山药薏米芡实粥喝多久管用 ？
坚持喝，具体多久说不好，再说喝这个相当于吃饭，都是粮食，不会有什么副作用。 可以补肾，肾强了阳自然就壮。 苡仁它有健脾祛湿的作用，现在的研究也发现苡仁这味药，通过它健脾祛湿的作用也可以达到一些减肥美容的作用。 芡实又是药又是粮食，它的功效上面有一个健脾益肾的作用。在中药店或者是一些粮食市场都能买到。它在多古药书中都备受推崇，说它是“婴儿食之不老，老人食之延年”，是秋季进补的首选食物，但芡实健脾除湿，有较强的收涩作用，所以说便秘的人最好不要吃，但痰湿体质的全可以经常食用。 山药在《本草纲目》中就说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”而且它可以补气，不热不燥；补而不腻，补而不滞，非常的平和，有神仙之食的美称，很适合气虚体质的人吃的，经常吃，对补气的人是大有好处的。 通过它们的作用推断，不会引起上火。
吃山药薏米芡实粥有依赖性吗 ？
山药的功效：健脾，补肺，固肾，益精。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。薏米的功效：利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻。还能有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。芡实的功效：补中益气，滋养壮阳，补脾止泄，利水渗湿。适于男子适用。但外感冒者，疟痢疳痔者，气郁痞胀者，溺赤便秘者，食不运化及新产妇女皆忌食之。。。因此，要注意时候，人群，和密度次数，不可以之当饭吃。是药都有三分毒嘛。。。如此，既可补身，又无大碍。。。
山药薏米芡实粥是打成粉比较好还是直接煮比较好 ？
真材实料，营养美味，说它是当今最好的保健品绝不为过。更关键的是山药薏米芡实粥有很多种做法，演绎了多种健康美味哦！
一： 原汁原味做法--直接煮
山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，这应该是大家公认的山药薏米芡实粥了，这种做法的最大优点是最简单，缺点是不怎么好吃（我个人的认为~），因为煮出来米是米，汤是汤，一点都不粘稠，而且怀山药片熟了是脆的，和薏米、芡实嚼在一块，一种说不出的感觉，反正同时在嘴里嚼不同口味的几种东西很不爽。我做过几次就不这么做了。
这样的做法要注意的是，各种原料一定要事先泡，而且要泡比较长的时间，泡开了才可以比较容易熟，要不基本就熟不了（用高压锅可以不泡），另外可以用新鲜的铁棍代替干怀山药片，那样就很好熟了，而且新鲜的铁棍山药煮出来很好吃，当然家乡有芡实（鸡头米）的朋友也可以用新鲜芡实做粥，香香糯糯的，很好吃，我曾想要是三种都新鲜的煮一起多好，但那是不可能的，他们不在同一季节成熟，现在差不多正是吃新鲜芡实的好时候，而今年新鲜的怀山药差不多一个月后才能上市，薏米就更晚了！呵呵跑题了，拉回来，还有我的一个一个窍门，我把干的怀山药片用刀切成山药屑，把芡实、薏米分别用擀面杖轧碎，然后泡20分钟，煮出来的粥我觉得很好吃，而且比较省火，大家可以尝试下。
二：最正宗的做法---煮"糊糊"
用怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合煮，这种是老师推荐的做法，优点很多，第一：可以按照自己的需要量加粉，第二：这种粥对补气血最好最快，“不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食”说的就是这个，第三:很好吃（如果原料好的话）。
取适量的怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合，加温水（不是冷水，也不是开水）调成糊状，等锅里的水开了把糊倒进去，用勺子搅拌别糊锅或沉底，再开锅煮10分钟左右就可以了，营养美味的山药薏米芡实粥就做好了，可以根据个人喜好添加蜂蜜或其他的调味品，别看怀山药和芡实整个煮不粘稠，磨成粉后特别容易粘稠，不多的一点就能煮稠稠的一大碗。所以别加原料太多了，这种做法的缺点实在没有，如果一定要找那就是有的人不喜欢喝这种“糊糊”状的东西，还有煮完粥，锅比较难洗~嘻嘻
有的朋友还往里添加，像百合粉呀，莲子粉呀，黑芝麻粉呀，核桃仁粉呀等等，我个人不赞成这样添加，非要把山药薏米芡实粥弄成“十全大补粥”啊？
三：最方便简单的做法
我最早想这么做的时候是磨豆浆的时候忽然突发奇想，后来发现竟然还有那么多朋友和我一样，这种做法一般也要提前泡原料，一般前一天晚上泡，早上吃，如果为了好吃，我建议泡料的水就不要用了，（好多朋友有不同观点，我保留意见），而且原料一定不能太多，否则会糊锅。
四：最普遍的冲泡法--山药薏米芡实粉
山药薏米芡实粉冲泡方便，现在越来越受到年轻人的喜欢。山药薏米芡实粉是一种混合的粉末状食物，一般都是用来冲水喝。山药、薏米、芡实三种食材混合在一起形成的营养粉，这三种食材混在一起具有很多功效。
山药薏米芡实粉有两种食用方法，一种是热泡，一种是凉泡。
热泡：取50g山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入温开水；静置3分钟不要搅拌；之后用温水冲泡即可。
凉泡：取50g山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入等量凉开水，用勺子拌匀；放入微波炉中，搞活加热3分钟即可。
淮山薏米芡实粥要怎么做？ ？
这些东西在煲之间先用水浸泡几个小时，然后最好用打碎机打碎。这样的话营养更容易吸收。三种材料同时放入锅里大概一到二小时，等到觉得差不多的时候可以加点糖。 材料的话市场应该都有，网上的可以去这里看看
山药薏米芡实粥哪些人不适宜 ？
山药薏米芡实粥禁忌有一下几点：
1、体内浊气太多的人不能喝山药薏米芡实粥。如果体内浊气太多的人喝山药薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。
2、肝火太旺的人不能喝山药薏米芡实粥。肝火太旺的人如果服用山药薏米芡实粥，就会容易导致胸闷不适，只能是先平复肝火。
3、淤血阻滞的人不能喝山药薏米芡实粥，淤血阻滞的人如果喝了山药薏米芡实粥，就会导致疼痛加剧，因为芡实有很强的收涩作用，津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜服用。薏米本身性寒，脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。
山药薏米芡实粥不是适合所有人群的，具有一定的禁忌。所以，人们在喝粥的时候，也要根据自己额体质来做出相应的抉择，以免造成身体的不适。
望采纳，谢谢您！~
山药薏米芡实粥的食材比例 ？
一般的比例是 山药：芡实：薏米 = 1 : 1 : 1对于平日有水肿且尿又少的人，可单用山药薏米粥，其比例为 山药：薏米 = 1 ：1平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人，可用山药芡实粥，其比例为 山药：芡实 = 1 ：1对于老人偏重补脾肺的比例为 山药：薏米：芡实 = 2 ：1 ：1偏重补肾阴的比例为 芡实：山药 = 2 ：1