万丰美食菜谱大全五仁养生粥的家常做法大全怎么做好 ？
五仁养生粥的做法
1.
准备好所需果仁。
2.
大米淘洗干净，加入量水。
3.
将以上五仁混合碾碎（去皮最好）。和大米一起放入电压力锅。
4.
启动粥功能煮稀粥。
年轻人可以吃五仁粥吗 ？
胡桃仁。
2、尖 可以吃
五仁粥的做法详细步骤
1. 适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘，润燥滑肠，炒)甜杏仁混和碾碎. 将芝麻、桃仁(去皮。
五仁粥的做法小贴士
健康提示：
1、松子仁. 将混合好的五仁加入粳米共煮稀粥. 滋养肝肾。
2
五仁养生粥的做法，五仁养生粥怎么做好吃，五仁 ？
1、准备好所需果仁。
2.大米淘洗干净，加入量水。
3.将以上五仁混合碾碎（去皮最好）。和大米一起放入电压力锅。
4.启动粥功能煮稀粥。
5.调入冰糖食用
四果五仁汤制作方法 ？
有规律的体育锻炼 雪莲子:7、木瓜:5、桃仁。这个配方是一种粥的配方、黑豆、枸杞子、桑葚、白果:4：网传这个配方可以减肥、百合：3。
相关知识拓展，这里保留意见、酸枣仁
比例:5，具体能不能起到减肥作用并不好说:9:8:2：3。应考虑结合上有计划
熬什么粥有营养而且养胃？ ？
1.五仁粥：糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。
2.莲子百合粥：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、订合一同文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
3.栗子桂圆粥：粳米100克，栗子100克，桂圆肉50克，葡萄干、白糖适量。将栗子去皮米洗干净，和桂圆肉一起倒入锅内，上火煮沸后用文火慢煮成粥。此粥绵软香甜，能益血补虚，暖脾暖胃。
4.木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。
5.五豆粥：香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。将五豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗后，五豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥。此粥色泽艳丽，能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。
PS：夏天脾胃虚弱，喝粥，吃羹是最养生的~祝胃口常开，身体健康(*^__^*)
怎么煮粥最有营养？ ？
加入各种鱼肉蛋类作为配料，因为杂粮含B族维生素比较丰富：尽量选择杂粮粥、八宝粥，一碗粥中就有3克盐，你有没想过一个问题，促进淀粉粒的崩解。如果一定要喝咸粥。全家人坐在一起喝一碗热乎乎的粥，其中含有不饱和脂肪酸和脂氧合酶，或者煎蛋等食物、蛋等食品中。喝粥时可适当搭配一些豆类的小菜。此外。在保温状态下放了几个小时的粥，再把白粥和相应的材料混合在一起，和其他冷食一样，然后放在锅里保温。北方的粥更健康一些。支招，在粥店吃粥：粥店大部分粥是用白粥调配出来的、长时间保温，哪怕维生素受了损失。熬好很多白粥，怎么喝粥才更有营养，就要注意搭配清淡口味的主食和小菜，或者点粥后主动要求粥店不加盐或者糖：莲子粥：如果不是糖尿病人，又没有盐。4，点这些粥时一定要谨慎，常常会感觉到材料新鲜度不够、奶，B族维生素还广泛存在于豆，那感觉真实相当的好、五仁粥等，影响消化吸收，特别是杂粮原料，有发生脂肪氧化的风险，有可能促进胃肠血管的收缩，既没有油，不太耐放。不过在喝粥的同时，还是喝温热的粥比较好，甚至还要加入味精，北方吃杂粮粥或豆粥、肉，很多人喜欢熬上一锅粥、一碗咸粥3克盐问题。按300克一碗粥来算。南方的粥加入了盐：不要为了贪凉图痛快而大碗喝甜味冰粥、坚果粥最易存在这些问题，可以选择一些普通的谷物粥或甜味粥，随时等待顾客的到来。如果吃出不新鲜，一定要及时反馈给店铺，各种杂粮含有谷胚，即使有损失。2：煮粥最要紧的是好原料。而南方的粥基本上都是咸粥：粥大致分为南北两种风格、薏米粥。为了加快熬粥速度，损失B族维生素问题，不放盐、食材不新鲜问题，如红豆粥，是否放糖由自己决定，由于基数大的原因还会有存留。这是因为。支招，容易产生不新鲜的陈放气息，至少还能供应较多的膳食纤维和矿物质。支招、绿豆粥。支招、薏米粥，有些店里还会在煮粥时加入碱冬天来临，对于高血压病人并不合适，能带给粥自然的香气。但是、冰粥会伤胃问题？1，维生素的损失肯定是比较大的：冰粥经过冰镇。3，这样就会让B族维生素损失更为惨重了
养生粥怎么做，有什么功效 ？
养生粥的制法举例： 山药枸杞粥 山药枸杞粥 原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。 做法： 1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块； 2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。 注：（不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓！）还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。 营养成分： 1、健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症； 2、滋肾益精： 山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
补血养生粥 ？
龙眼粥
做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
另外建议搭配饮用雪盈茶，，主要作用是将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血。
早餐营养粥有那些 ？
1、小麦红枣粥
原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。
做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。
功用：缓急止通，止汗养心。
2、栗子粟米粥
原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。
做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。
功用：功用益气，养心安神。
3、三米联营粥
原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。
做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。
功用：健脾养胃，补心得湿。
4、止泻固涩粥
原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20顶，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。
做法：上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时，放入红糖即可。
功用：健脾燥湿，止泻涩肠。
5、一池碧波粥
原料：青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。
做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。
功用：清热生津，泻火解毒。
6、红豆南瓜粥
原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量。
做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜（去皮剁小丁），再煮1小时，加盐、味精即可。
功用：降糖温中，安神定志。
7、冰心奶蛋粥
原料：糯米100克，鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量。
做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。
功用：补气生津，和胃抗皱。
8、年年有“鱼”粥
原料：糯米100克，生鱼片100克，葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。
做法：将糯米加水煮一个小时，放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时，撒上盐、
胡椒、味精即可。
功用：养气补血，安神益智。
9、红枣桂圆粥
原料：糯米（紫）100克，大枣20枚，桂圆肉50克。
做法：上述各物入锅中，加水煮4小时即可。
功用：养血补血，安神益智。
10、雪花燕窝粥
原料：银耳20克，燕窝2克，糯米50克，冰糖适量。
做法：上述食品一同入锅中，加水炖3小时，放冰糖即可。
功用：养阴生津，防老抗衰。
11、百年合好粥
原料：百合（鲜）200克，糯米100克，冰糖适量。
做法：糯米与洗净的百合一同入锅中，加水煮烂，放入冰糖即可。
功用：生津润肺，止咳止血。
12、花泥雪奶粥
原料：花生米100克，糯米100克，奶粉2匙，冰糖适量。
做法：花生米用开水烫一下去细皮，捣细成泥，与糯米一同煮2小时后，加奶粉及冰糖即可。
功用：滋阴养液，益气驻颜。
13、怀旧小米粥
原料：小米100克，糯米50克，红薯200克。
做法：红薯去皮切小丁，与小米、糯米一同入锅中，加水煮3小时即可。
功用：通便伸湿，安神、催眠。
14、麦片苡仁粥
原料：麦片50克，苡仁100克，糯米100克，蜂蜜适量。
做法：麦片、苡仁、糯米一同加水煮4小时，放入蜂蜜即可。
功用：防癌轻身，涤痰去脂。
营养鸡丝粥的做法
材料：
米1杯、鸡胸肉半块、胡萝卜半根、葱2根、高汤7杯。
A料：酱油1大匙、淀粉1茶匙、水少许。
B料：盐1小匙、鸡粉半小匙、胡椒粉、麻油少许。
1、米洗净、浸泡约30分钟，加入高汤熬煮。
2、鸡胸肉切丝，以A料腌10......余下全文>>