治疗便秘的食物什么能快速治疗便秘

哪些食物有助于消化?哪些食物可以治疗便秘? ？

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜（南瓜、甘薯与芋头）豆贰和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

香蕉多吃，还有中医说荷叶可以治的，你可以去药店买荷叶(成袋装)泡着喝，这个绝对牛